老子《道德經》雲：“萬物之始，大道至簡，衍化至繁。”
當你能透過紛呈的世相，探知到內在的本源時，那種真正大徹大悟的心境，便是素簡。
活得越簡，越能聽見內心的聲音。生活越是素簡，內心越是絢爛豐盈。
人生就是一刪一留，生活就是一加一減。悟得此中真意，方能覓得身心清涼。
葉子清著的《生活越素簡內心越豐盈(斷舍離踐行法)》是一本現代都市生活的心靈導航手冊，精心選擇的哲理做事家還是那個涵義雋永的語言，讓你在閱讀之餘掌握如何切斷那些讓你陷入迷茫的消極情緒；拋離阻礙你發展的負面思維模式；舍棄占據心靈的沉重負擔。

“斷、舍、離”是一種新型的生活理念，倡導的 是人們要以思考自我真正需求為中心，而不是成為外 物的附庸，從而達到人生簡單高效的境界。人的內心 亦同樣需要此種理念，當一個人懂得如何對影響人生 和生活的負面能量進行斷、舍、離時，我們的心靈纔 能有空間去容納更多的美好，我們的精神纔會更加充 實而專注。 葉子清著的《生活越素簡內心越豐盈(斷舍離踐 行法)》以豐富的案例和充滿哲思的語言，指導人們 如何整理心靈、整理人生，對自己的需要和舍棄有所 判斷與領悟，與負面情緒、負面理想、負面思維等負 面能量真正斷舍離，從而解放內心的壓力，投入更輕 松自在、充滿幸福感與成就感的人生。

第一章 和負面心態斷、舍、離
別讓**主義害了你
任何事都不要做過頭
一根筋的人容易走進死胡同
換一個方向，生活或許*加美好
你曾犯過同樣的錯誤
正視生命中的不**
患得患失的人，總是得不償失
不要用他人的標準評價自己
痛苦不會永遠存在，再苦也要笑一笑
好的心境決定好的生活
第二章 和負面情緒斷、舍、離
沒有人願意欣賞你抑郁的臉
憤怒的時候，你*需要冷靜
忌妒讓幸福生活失衡
武裝自己，你的名字不是脆弱
真正的勇者都是忍者
一葉障目，習慣抱怨的人看不到幸福
凡事切忌大動肝火
積極一點，沒有人會一直倒霉
第三章 和負面個性斷、舍、離
要善於接受別人的批評
有修養的人會對他人心懷尊重
驕傲自大的人易摔跟頭
自以為是的人惹人厭煩
理智地對待他人的贊美
第四章 和負面思維斷、舍、離
在對手身上，我們能學到*多的東西
選擇朋友就是選擇人生
放下身段，纔能提高身價
不要給自己消極的心理暗示
苛求環境不如改變自己
每一件小事都值得你努力
第五章 和負面感情斷、舍、離
愛情是雙人戲，不要一個人演
月不常圓花易落，緣分不可強求
覆水難收，分手就不要回頭
你若安好，我便晴天，有一種愛叫作放手
不適合你的人，再美麗也是個錯誤
人生有四季，你錯過的隻是一個春天
第六章 和負面記憶斷、舍、離
將過去留在過去，用遺忘換取平靜
在泥濘的道路上纔能留下腳印
別讓心靈被一根稻草壓垮
昨日的傷口不應影響**的生活
別人的錯誤，你不應該負責
敢於放棄是一種勇氣，善於放棄是一種智慧
第七章 和負面欲望斷、舍、離
萬物為我所用，非我所有
別讓面子左右你的生活
同時追兩隻兔子的人，兩手空空
欲望太多，生活會不堪重負
給欲望一個底線，該剎車的時候要剎車
人生短暫，知足的人纔能快樂
第八章 和負面追求斷、舍、離
別讓對名利的渴望摧毀你的生活
做金錢的主人，而不是物欲的奴隸
擁有有時不是一種享受
真正的幸福與金錢地位無關
第九章 和負面理想斷、舍、離
沒有人能擁有全世界的好運
找準位置，在適合的舞臺做主角
成功之前，每個人都要忍受寂寞
低頭在先，出頭在後
有自知之明的人難能可貴
沒有做不好的事，隻有不夠堅持的人
第十章 和負面習慣斷、舍、離
不要蹲在樹樁旁等待兔子
安於現狀並不是知足常樂
**的借口，預示明天的失敗
缺乏創意，隻能淪為平庸
懶散的人看不到機遇的來臨
迷信他人，不如堅持自我

任何事都不要做過頭 春天到了，一個農夫犁地後把種子種到地裡，經 過農夫精心照顧，種子很快發芽，看到綠油油的麥苗 ，農夫十分開心，每天繼續澆水施肥，希望能有一個 好收成。
又過了一段時間，農夫開始著急：“麥苗為什麼 長得這麼慢？什麼時候纔能長得*高一點？”有天晚 上，太陽就要落山，心急的農夫靈機一動，想出一條 妙計。他將每棵麥苗向上撥了幾釐米，他相信這樣一 來，麥苗就能長得*好，收獲就能來得*快。
接下來的事我們都知道，第二天，農夫發現田地 裡的麥苗死光了，這就是成語“揠苗助長”的由來。
農夫將麥苗從土裡撥出，但經過一個晚上，這些 違反作物生長規律的麥苗全都死掉，農夫白白忙活， 還蒙受了損失。這個故事告訴我們心急喫不了熱豆腐 ，做什麼事都要按規矩來。如果操之過急效果不會好 ，有時候還會適得其反。
成語字典裡有很多關於心急操之過急的成語：一 步登天、一蹴而就、一氣呵成……人們做什麼事都希 望快一點，特別是在當今社會，做事*加講求效率， 每個人都想用*少的時間辦*多的事，人們恨不得把 24小時變為48小時，忙得天昏地暗還覺得時間不夠。
做同一件事的時候，那些對自己要求高的人也喜歡* 大限度壓榨自己提高速度，這樣的人又有一個名稱— —工作狂。工作狂們就像動車奔馳在軌道上，人們隻 看到它在眼前一閃，匆匆忙忙地向著目標疾馳，根本 不知道自己到過什麼地方。這樣的人生太過急迫，以 致失去了樂趣。
任何事都遵循著一定的規律，做什麼事都要懂得 適可而止，太急或太慢，都會擾亂生命的步調。就像 訂下了一個合理完善的計劃，你每天按時完成它，將 它執行到底，自然會得到理想的結果，但如果隨意* 改，**多一個步驟，認為自己深謀遠慮；明天多一 天休息，認為自己在休養生息，**打亂了*初的想 法，*後，你所得到的結果也許和想要的大相徑庭。
也許你認為自己做了*多的事，事實證明，增多的不 一定是好的，也有可能是累贅。
就像“畫蛇添足”這個成語故事，畫師以*快的 速度畫完一條蛇就可以拿到獎品，他卻希望自己的畫 ***，就給蛇添了四隻腳。*後，誰也不承認這個 畫家畫的動物是一條蛇。有時候做事太過要求**， 增加不必要的步驟，結果就是多此一舉，沒有人願意 買賬。
在希臘德爾斐神廟有兩條**的銘言，一條是人 盡皆知的“認識你自己”，還有一條是“任何事都不 要做過頭”。這兩條銘言告訴人們如何學得聰明。一 件事做得恰到好處，自己不費*多的力氣，別人也滿 意，如果管得太多，自己操勞不說，別人還嫌你多事 。生活中有多少人勤勤懇懇地給自己規定超額任務， 卻隻得到“畫蛇添足”的評價！