唯有優雅，纔能超時光。讓心靈得到成長，人生充滿力量。優雅的女人不怕老，真正的美人，熬得過歲月。遍歷人世滄桑，依舊從容淡定。優雅是女人的外衣，任這世界喧囂渾濁，我們依然要保持清醒活在當下，以優雅的姿態過自己想要的生活。
每個女人都應有一顆優雅的心，淡定做事，從容去生活。尼娜著的《心若優雅自有力量》不是雞湯，它給了你喝湯的勺子。帶你心靈遠離兵荒馬亂，充滿勇氣和力量。你若美好，世界便好。看流年似水，願人生繁盛。容貌是自己靈魂的樣子，優雅的女人靈魂自有香氣。生活是一種姿態，優雅的女人活得不不攀附，不將就。淡定從容是一種底氣，優雅的女人不著急，從來不怕來不及。

女人的美麗容顏是與生俱來的，也容易隨著時間 流逝不顧一切老去，而優雅卻有一種恆久的魅力。真 正優雅從容的女人內心是平和的，能從容地面對生活 、提升自己，能淡定地應對各種生活狀況，能在舉手 投足透露出發自內心的樂觀和自信，能於一餐一飯， 一筆一畫，一針一線中創造出一切幸福的可能性。 尼娜著的《心若優雅自有力量》告訴我們，如何 做一個優雅的女子，哪怕不被生活取悅也能明媚從容 、溫柔堅韌，以優雅的姿態過自己想要的生活。

Part 1 不管生得漂不漂亮，都要活得漂亮——改變命運，請先改變心的軌跡
自信地面對世界，世界纔會擁抱你
你的微笑就是*好的妝容
夠得著的幸福纔是你的
不要再用哀怨的聲音責怪這個世界
真正的好命，是有生命力
如果不能選擇回避，就愉快地接受
把不快樂的事做得心甘情願
人生*曼妙的風景是內心的淡定與從容
你的生命，不因別人的認可而存在
適當的放棄，是人生優雅的轉身
不被年齡所困的女人，淡定從容一輩子
對生活溫柔是你*漂亮的樣子
女人應該有一點清高的資本
Part 2 既然不能選擇出身，那就提升內在的修養——*美的氣質，出自修養的剪裁
女人要自尊而自愛地行走在世間
生活*舒服的方式，就是心平氣和
有底氣的女人，從不炫耀自己擁有的一切
別讓情緒失控害了你
誰都願意幫助那些愛說“謝謝”的女人
你的善良終究會得到回報的
若要優美的嘴唇，請講親切的話
欣賞他人，纔能成就自己
教養，就是要讓別人舒服
你做的每一件事，都是你的名片
能忍得住多少爭辯，就能獲得多少贊美
舉止得體，比好看重要多了
聲音，優雅女人“裸露的靈魂”
Part 3 真正優雅的女人是含著眼淚依然奔跑的人——沒有什麼比自己強大*讓你魅力永存
內心的強大，永遠勝過外在的浮華
親愛的，沒有什麼比獨立*讓你理直氣壯
心有夢想，纔不會一路跌跌撞撞
不好好準備，上天都幫不了你
你不努力，誰也給不了你想要的生活
掌控人生的女人，從不潦草地否定自己
坦然面對孤獨，纔有真正強大的力量
生活本來就是鮮花和荊棘並存
別讓舒適成為青春的墳墓
別到處說你的苦，沒人願意聽你的負能量
不是別人不講理，是你自己沒實力
即使沒人為你鼓掌，也要優雅謝幕
Part 4 我們都會老去，但必須優雅地老去——珍愛自己的女子，纔是一輩子的美人
怕老是沒有用的，真正的美人都熬得過歲月
總得有一樣東西是你終身熱愛的
生活到處是圈子，女人要讓自己的世界變得很大很大
比生活*重要的，是生活方式
當你的纔華還撐不起夢想時，請讀書吧
會理財的女人，富足優雅一輩子
世界那麼大，何不去看看
女人，要懂得品味生活
沒有閨蜜的女人是過不好這一生的
愛自己的女人，纔有資格變得*美
每天花一點時間經營健康
Part 5 破繭成蝶，丑小鴨也能高貴優雅——外在形像是你的**張名片
時時刻刻，穿得對比穿什麼*重要
了解自己的身材，讓優點成為身上的光
穿對色彩，是讓內心走向年輕的*短途徑
不靠體型靠配飾，點亮你*好的一面
其他都能缺，高跟鞋與包*不行
沒有小黑裙的女人就沒有未來
容貌就是你靈魂的樣子，做一個敢素顏的女子
香水是女人*親密的細節
時裝可以花錢買，但風格的形成隻能靠自己
簡約不簡單，休閑衣櫥*易穿出格調
僅僅漂亮是不夠的，發型讓你*出彩
比妝容*閃耀的是你的喫相
生活就像走紅毯，重要時刻如何光彩照人
Part 6 等著別人來愛你，不如自己努力愛自己——愛的路上，做一個不將就的女人
女人*貴的是青春，別把單身的日子不當回事
隻想嫁個好男人，悲劇一定等著你
一個人無趣，兩個人怎會有意思
好的婚姻應提升自我而非消耗
永遠不要愛得失去自我
不想被催婚，就要證明自己過得好
離開他後，你要比以前*美
缺乏安全感的女人，嫁給誰都是錯的
成功女人*不可相信的愛情魔咒
Part 7 沒有人能阻止我們優雅而精彩地活著——幸福還是不幸，隻取決於你自己
任何時候，都要保持一顆童心
矢志不渝地追求有**的人生
有歡樂的家庭纔*富有
時間去哪兒了不重要，你在哪裡纔重要
過不將就的生活，讓時光美好如詩
無論何時，都要珍惜與善待自己
後記 優雅地生活，優雅地老去

自信地面對世界，世界纔會擁抱你 有一種女人的魅力，是做作和裝扮學不出來的， 這就是女人的自信。自信是女人身上*耀眼的色彩。
面對挫折、壓力、困惑、障礙時，很多女人難免 會喪失氣場，懷疑自己的能力，但是對自信的女人而 言，命運從來都掌握在自己手中。她們知道每個人都 有優缺點，每個人的長相也不是自己可以控制的，她 們不會妄自菲薄，不會把自己的缺點無限放大，不會 在乎別人的看法，也不會因為別人的一句話而改變自 己的想法。她們**清楚，真正的自信來自對自己當 下狀態的全然接納，同時知道下一刻自己可以*好。
的確，一個人若是沒有自信，他的生活就沒有底 氣和光亮。在這個處處充滿競爭的社會，那種自怨自 艾、柔弱無助的女人已日漸失去市場。女人充滿自信 ，學會自我拯救和自我完善纔是*重要的。但凡成功 優雅的女人，在她們的心底都有一個秘密，那就是自 信的力量。你相信自己可以變得美麗，你的身體、你 的表情、你的儀態就真的會因之改變。你相信自己可 以變得富有，你的行為就真的會把你**到財富之路 。這一切皆源於你的信念、你的意志，因為它們會促 使事情向你所希望的方向發展。
有一個女孩，總覺得自己不夠漂亮，因此倍感自 卑。一個偶然的機會，她走進了一家飾品店，看到一 個漂亮的發夾，當她戴起來的時候，簡直不敢相信鏡 中那個美麗的姑娘就是自己。於是，她毫不猶豫地買 下了它。
之後，奇妙的事情發生了。當她走在街上時，很 多人都向她投以驚訝、艷羨的目光。*為開心的是， 她一直暗戀的男孩竟然約她出去玩。還有人說，原本 死板的她，似乎一下子變得活潑、開朗了。女孩心想 ：“這都是因為我戴了神奇的發夾吧。” 隨即她想到飾品店裡還有許多其他樣式的發夾， 決定都買來試試，於是她再次來到店裡。可是，當她 再次回到那個飾品店時，老板卻微笑著對她說：“我 就知道你會再回來的，看，這是你丟掉的發夾。早上 當我發現它掉在地上時，你已經走遠了，所以我隻好 暫時為你保管。”女孩這時纔發現自己根本就沒有戴 發夾。
一個發夾真的能彌補這個女孩相貌上的缺憾嗎？ 其實，彌補缺憾的是她的自信心。世界上沒有十全十 美的女人，*沒有誰生下來就是個**無缺的女人。
自信，是可以改變個人命運*神奇偉大的力量。任何 一個女人都可以因為自信而使自己煥然一新。一位心 理學家說過：“人人生來自卑。”在他看來，人生就 是一個不斷**自卑、完善自己的過程。
自信女人的言談舉止給人一種如飲甘泉的感覺。
女人擁有了自信，便獲得了感染、影響他人的人格力 量。在感情問題上，自信的女人也不同一般。自信的 女人敢於去愛，但是*不把自己**托付給男人。自 信的女人懂得體貼丈夫，她看到丈夫悶悶不樂也許不 會問為什麼，但她會給丈夫斟上一杯熱茶，然後把他 抱在自己懷裡．她明白男人也有脆弱的時候，需要的 是母親般的呵護和疼愛。
心理學專家艾威塔說：“現代男士認為，女性過 分向自己‘示弱’，隻能讓男人產生壓力。而適度顯 示女人的能力，纔能使男**到對未來有安全感。” 一個把自己**托付給男人的女人就等於失去了自我 ，也就沒有了自信，再漂亮也掌握不了自己的命運。
而美麗又自信的女人，纔是一幅令人賞心悅目的旖旎 畫卷，她們既有迷人的風韻，又有驚人的魄力。對於 這樣的女人而言，人生不是等待而是創造，命運從來 都掌握在她們自己手中。（P2-4）