我們都缺乏安全感。
這是一個簡單卻沉重的結論。為此，我們追求錢、權、名、感情，但不管是否成功，我們都會發現，問題並沒有得到**解決，甚至可能變得*嚴重。因為我們搞錯了兩件事：問題的根源，以及正確的解決方法。
這本《淡定的力量Ⅱ：安全感》是從事這項研究和教學30來年的威廉姆·布魯姆博士智慧和經驗的結晶，它的可貴之處不僅在於從人的生理結構、生物本能、心理發展、社會性質等方面對安全感問題進行了**剖析，還在於綜合生物科學、心理學、宗教哲學、武術和冥想術的知識，總結出了一套具有很強操作性的解決辦法。我們中的每一個人，都可以在本書的指引下，找到自己問題的根源，並能很容易地掌握適合自己的增強安全感的方法。而布魯姆博士並不止步於讓人們獲得安全感，他所指出的路*終通向的，是安全而偉大的靈魂。

這一秒，按下你的暫停鍵，問自己：我是否經常感到緊張、焦慮？我是 否經常為看得見和看不見的危機擔心？我是否越來越迷茫、消極，深受壓力 之苦？我是否容易受外界環境影響，不夠豁達自信？……我的安全感去了哪 裡？要怎樣找回它？…… 安全感是我們健康生活、取得成功的基礎。你的身體、思想和這世界無 處不在的能量裡藏有它的秘密。在《淡定的力量Ⅱ：安全感》一書中，英國 全民心靈教育專家威廉姆·布魯姆博士從安全感的本質、影響安全感的因素 、獲取安全感的方法及如何實踐等方面對現代人的安全感問題進行了全面解 說。 《淡定的力量Ⅱ：安全感》不會給你虛無縹緲的信仰或隔靴搔癢的提醒 ，它會教你最實用的方法，讓你：控制你的身體反應，管理你的思想和情緒 ，強化你的個人能量場 ，做回擁有安全感的自己。

入口 你，有感全感嗎？——來自馬斯洛的安全感心理測試

第一章 我們需要安全感
擁有安全感是取得真正的成功和實現個人發展的基礎
個人發展的基礎
內在安全感的秘訣
基本的生活技巧
堅強和自信的源泉

第二章 如何抵達安全之島
從身體、情緒、思想到能量，重新認識並管理自己
情緒和思想會影響你的身體機能
荷爾蒙的神奇魔力
擁有勇氣和力量
細心觀察，和善沉穩，善待自己
做自己能量場的掌控者
通往安全感之路

第三章 握緊內部世界的權杖
管理身體內部的化學反應，彙聚積極感受之海
轉化舊有恐懼
停下來並抽離自己
你的“天然鴉片”
如何產生內啡肽
運用積極觸發器
摘取“野草莓”
思想是身體的父母

第四章 做一個積極強大的騎士
用敏銳、慷慨、善良、積極之心讓自己和他人感到安全
讓他人感到安全
慷慨的力量
做個有騎士精神的人
支撐起自己
在危險和傷害面前把持自己
托扶他人
保持積極的視角
**安全感——把握自己

第五章 無形的安全力量
合理應對能影響你的能量，走出壓倒性能量場
情緒和思想的能量
每個人都是“神使”
物以類聚
與眾人的能量共鳴
被“淹沒”並傳遞能量
從壓倒性的能量場中走出來
不要產生負面思想
先人與民族
微小與廣袤
與自然和宇宙握手
回到“善與美”的世界
治愈戰爭

第六章 創造能量保護
在紛亂世界中築起你強大的中心能量場
脆弱的根源
收回你的注意力
強化你的能量場
接地和“觸底”
熱愛你的“敵人”
尋求幫助

第七章 面對現實的力量
尋找並馴化潛藏的那個破壞安全感的惡魔
看到*廣闊的世界
預防藥物
惡性循環
學習佛教哲學
自我糾正的藝術
集體失明
要現實
像獅子一樣怒吼
開發創造性進攻力

第八章 安全而偉大的靈魂
在安全和滿足中繼續前行
做一個**公民
變得**
鼓勵自己的靈魂
關鍵方法
獅子和太陽
為公眾的生活作出犧牲
*後的原則

出口 找回你的安全感搭建獨屬自己的安全感之梯

個人發展的基礎 安全感的存在是擁有正常和幸福的生活的基礎，如果一個人 感到不安或焦慮，他根本無法好好地生活。
人類*基本的安全感來自庇護、食物和衣服的提供。很明 顯，如果一個人整天為如何果腹發愁，或擔心自己及家人隨時會 性命不保，那麼他在成長中是無法**展現自己的潛質的。那些 生活在戰爭、饑荒、災難地區或動蕩社會中的人們必須將自己的 全部精力用於生存下去。
*糟糕的是，有些人受到的傷害太嚴重，以致讓他們失去了 目標，隻關注自己的創傷。他們既沒有時間，也沒有資源去探究 人類生命中*深層的意義——追求有意義的、令人滿足的、精神 方面的成長、個人發展、愛以及讓人類和地球環境變得*美好的 事物。
然而，恐懼、焦慮和創傷並不隻來自外界的威脅，人們也 需要心理安全。例如，如果你感覺自己各方面都不被社會所接 納，這種恐懼感就如同有把*抵在你的頭上一樣。這可不是一件 小事，當有人失去工作、金錢或地位時，他們情願結束自己的生 命，也不願在失去之前的身份後繼續活下去。要他們放棄自己的 地位，他們寧願去死。每當金融危機到來時，自殺數量就會上 升。有些人有家庭，身體也健康，但卻選擇了死亡。沒有安全感 的人會因羞愧和困惑而崩潰。
此外，還有人因為承受偏見和歧視而感到受威脅一一他 們被排斥，被定義為外來人。如果跟你一起生活或工作的人 不接受你，你要感到安全是不可能的。這種狀況會讓你感到 精疲力盡、軟弱無力。對於那些因種族、性別或能力問題而 受到排斥的人而言，周圍的世界充滿了有形或者無形的敵意 和威脅。
安全感是人類健康發展的基石，沒有這種感覺，人們會一直 處於有意識或無意識的緊張狀態，其行為會發生改變。例如，有 些人會變得喜歡吹牛或說謊，這些在其內心深處的人格特質會被 挖掘出來。欺凌弱小者和自誇者，還有那些牢騷不斷或喜歡操縱 別人的人，他們在心理上都是沒有安全感的。沒有安全感，人就 缺少了均衡成長並取得成功的動力，因為精力都消耗在了無盡的 緊張以及一直保持好鬥或防衛的狀態上。
甚至當他們取得物質上的成功和社會地位時，也無法保證他 們會放松下來並在心理上感到安全。比如，他們會比一般人*容 易做噩夢。對沒有安全感的人而言，不斷累積的財富和權勢可能 會讓他們*為焦慮，感到*多的威脅。因為他們需要對事物有所 掌控，而現在需要管理的事物卻越來越多——看看那些控制狂就 知道了。要注意自己想掌控事物的執念，其根源正是內心安全感 的缺乏。
成功通常會掩蓋恐懼，但也會促進焦慮感的產生。有時，即 使有強大的外界保護力量也無法讓情況得以改善，住在有**、 保鏢保護的城堡裡，都無法讓不安的人感覺安全。
從許多方面來講，世界都是個危險的地方，人們常常感到 不安。
本書的目的就是幫助所有人產生真實的內在安全感——不管 你周圍的環境是怎樣的，不管你貧窮或富有，社會地位是高還是 低，生活在和平還是戰亂之地。這種內在安全感來自你自身的力 量和智慧，是你的特質中永恆存在的一部分。對周圍的人而言， 這是個正面特質，會讓其他人也感到安全。當你的鄰居、同事 和朋友中有內心堅定的人時，周圍人也會感覺很棒。在面對危機 時，我們可以去找他們尋求幫助。
如果一個人給別人的感覺是“很安全”，這說明他是被旁人 接納並認可的，說明這個人很酷且讓人感覺是個積極的存在。一 個有安全感的人能保持鎮定並具有良好判斷力，他知道何時該采 取行動，何時該沉住氣，冷靜卻又不會冷漠，機警卻不會讓人覺 得充滿敵意。當別人受傷或受到欺凌時，他不會袖手旁觀。他給 人的感覺是充滿力量的，甚至是溫暖的。他身上的某些特質會引 起別人的注目，他謹慎細致而又鼓舞人心，人們都喜歡有這樣的 人在身邊。
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