對高中生而言，經常記了忘，忘了記，搞得疲憊不堪。
看了這本書，你可以學渣變學霸，學霸變學神！
陳陸淼著的《擺脫死記硬背(清華學長總結的高效記憶方法)》有條理地介紹了各類常用的和特殊的記憶方法，通過實際案例介紹記憶方法的運用過程，讓學生輕松掌握。
本書有如下特點：
1.內容科學實用、詳略得當，指導學生樹立積極價值觀；
2.行文平實貼切，案例導入，適合各層次閱讀水平的學生；
3.特有的歸納方式，讓學生主動找到自己的記憶方法。

第1章 *強大腦，開發***
1.1 認識遺忘規律
1.1.1 遺忘原因
1.1.2 遺忘曲線
1.2 大腦長啥樣，你知道嗎
1.3 大腦的容量
1.4 大腦會疲勞嗎
1.5 大腦的智能分工
1.5.1 記憶細胞分工
1.5.2 左右腦分工
1.6 飲食睡覺也能促進記憶
1.6.1 睡眠的作用
1.6.2 飲食的作用
第2章 打開記憶“潘多拉”
2.1 明確學習動機
2.2 培養學習專注力
2.3 化壓力為動力
2.4 想像力是記憶的翅膀
2.5 創造力是記憶的挑戰
2.6 快樂服務於記憶
2.7 培養敏銳的觀察力
2.8 拒*做“記憶僵尸”
第3章 記憶魔法——思維導圖
3.1 什麼是思維導圖
3.1.1 思維導圖的起源
3.1.2 思維導圖的定義
3.1.3 思維導圖的組成
3.2 應用思維導圖，打通任督二脈
3.2.1 思維導圖使用情況
3.2.2 思維導圖繪制步驟
3.2.3 思維導圖邏輯
3.2.4 思維導圖原則
3.3 天纔的全腦模式
3.3.1 全腦學習的本質
3.3.2 快樂的天纔式記憶
3.4 好記性也要好筆頭
3.5 思考，形成個人風格
3.5.1 良好的創作環境
3.5.2 創建自己的思維導圖集
3.6 體驗高效學習的靈活
3.6.1 高考復習
3.6.2 高中應試
3.6.3 高考寫作
第4章 常用記憶法
4.1 背誦記憶法
4.2 抄寫記憶法
4.3 總結記憶法
4.4 圖表記憶法
4.5 聯想記憶法
4.6 比喻記憶法

從大腦的新舊來劃分，可以將我們的大腦分為古 大腦和新大腦，古大腦是大腦的中心部分，相當於前 面所說的大腦髓質部分和脊髓神經，是神經中樞所在 地，是人類沒有成為人類以前就存在的大腦；新大腦 是人類大腦的邊緣部分，相當於大腦皮質部分，是人 類成為高智商人類的原因所在。
古大腦依靠生物鐘的母鐘發揮功能，新大腦依靠 刺激發揮功能。它們相互影響，新大腦可以使古大腦 產生功能變化，比如心跳和呼吸加快等；古大腦也可 使新大腦發育和功能受阻，比如天生的痴獃兒。
我們很多人都是因為忽視了大腦的真正作用，學 習中纔會遇到各種問題，所以，在學習過程中對於大 腦結構的認識**關鍵。
大腦是全身耗氧量*大的器官，占人體總耗氧量 的1/4，因此充足的氧氣有助於提高大腦工作效率， 保持高度的注意力。我們很多時候過於關注自己的學 習內容，而忽視了自己的學習環境，導致學習效果不 好，這就是不重視大腦耗氧量造成的結果。我們在學 習用腦時，需特別注重環境中的空氣質量。
平時學習時一定要注意補充水分，因為大腦是由 80%以上的水組成，大腦獲取的所有信息都是通過細 胞液以電流形式進行傳送的，而水是電流傳送的主要 媒介。在讀書或做功課前，先飲l～2杯清水，有助於 大腦運作。
大腦是人體進行思維活動的*精密的器官。防止 腦功能衰退*好的辦法是勤於用腦。大腦運作有效， 記憶效果自然就提上來了，所以想要提高自己的智力 ，就要有一個良好的生活習慣以及規律的作息安排。
在此，要特別強調我們日常的運動習慣。很多同學因 為高中課業繁重以及作業任務多而忽視了運動，這其 實是得不償失的選擇。規律的有氧運動與有一定技巧 的復雜運動相結合，*能起到鍛煉大腦的作用。
如何選擇合適的運動呢？運動分為有氧運動和無 氧運動，而對於我們學習和記憶有幫助的是有氧運動 。有氧運動的種類很多，比較常見的有慢跑、遊泳、 走路、做操，還有做瑜伽、騎自行車等。這些運動隻 有堅持40分鐘以上的鍛煉時間，纔能有效地幫助我們 調節心情、治療失眠等。
有的同學可能會說，找不到合適的時間進行有氧 運動，其實這是找借口。有氧運動一周安排4次左右 為佳，每次持續半個小時左右，強度不會太大，但一 周2個小時的運動卻能幫助我們在學習時提高記憶效 率。有數據顯示，堅持規律的有氧運動4個月之後， 睡眠效率就會明顯提高，總的睡眠時間會延長1個小 時，還能大幅度地提高大腦記憶力、專注力等認知學 習功能。
為什麼強調有氧運動呢？很多案例告訴我們這些 運動不僅能讓我們有一個健康的身體，保證學習的持 續性，而且能給我們帶來“靈光一現”的靈感，提高 創新能力。比如有的同學喜歡舞蹈，在跳舞中調動身