孫郡鍇編著的《在內心坍塌之前找到心靈的出口》是一本心靈勵志類圖書。本書主要講述了12種人生中可能遇到的“糟糕的境遇”，我們每個人的心靈在嬰兒時期都是健康的，但隨著我們的成長，不止身體會出現疾病，心靈也同樣會生病，本書教會人們如何重新擁有健康的心靈。

孫郡鍇編著的《在內心坍塌之前找到心靈的出口 》講述了：當事情已成事實，當現實無法改變，隻有 向往未來的美好，試著給心靈一個臺階，學著給情感 一個溫暖的家園，灰暗的生活纔會柳暗花明。 “春有百花秋有月，夏有涼風鼕有雪。若無閑事 掛心頭，便是人間好時節。”走在人生的四季中，應 當學會順應和欣賞。其實，每個季節，每個生命，每 段人生都有它獨特的風景與美好，處變幻無常中，少 些惶恐，多些釋然，順其自然，便心安理得。

1．輕飄飄的世界，輕飄飄的我
危險指數：★★
無論什麼原因，把自己交給外部世界，交給別人，就是被動的人生。結果一定是：當外部世界搖擺、動蕩時，我們也會被動地跟著搖擺、動蕩。
迷失在別人的世界裡
為了別人，改變了*初的自己
戴著面具的臉
我把自己丟在了愛情裡
過不去的“心理哺乳期”
渾渾噩噩橡皮人
2．虛榮的巨影
危險指數：★★
有些人的虛榮心，比為了保全生命所必需的分量*多，對於這種人，虛榮心所起的作用何等惡劣！這些人竭力使別人不愉快，想借此引起別人的欽佩，他們設法要出人頭地，結果反而*不如人。
虛榮是個美麗的泡沫
是什麼讓生活始終不能如意
面對物質追求量力而為
學會正確對待“攀比”
不要企望不可能的盡善盡美
你沒有那麼多觀眾
逃避和掩蓋缺點它就不存在了嗎
何必打腫臉充胖子
一知半解的做作
他有他的好，你有你的妙
3．忌妒的荼毒
危險指數：★★★
忌妒的產生，在明白無誤地告訴一個人：別人比你強，你的處境已經很危險，你如果再不做出努力的話，你會失去很多東西，甚至會失去你的生命。
見不得別人比我好
積極的“忌妒”
傷敵一萬，自損八千
被忌妒掩蓋的真相
我和前女友，到底誰*好
女人何苦總是為難女人
學會欣賞，這是人生重要的一課
4．逆流的魚，是天生的命運
危險指數：★★★
命運有它的神秘的權杖，它可使用它的權杖，打擊我們的精神生活。如果你的精神世界隻種下了一棵軟弱的蘆草，就讓它枯萎吧。
“受害者”的牢籠
永不休止的抱怨
不是命不同，而是心不同
命運的反轉
人生真正的阨運是*望
危難裡不是隻有危機
折隻船，渡自己到對岸
5．越愛越孤獨
危險指數：★★★
真正的愛情之路並不平坦。愛情隻有當它自由自在時，纔會葉茂花繁。認為愛情是某種義務的思想，隻能置愛情於死地。
你愛錯了人，責任在你
向你的舊傷問好
愛不是單一的狙擊
無法呼吸的愛
常相疑如何長相知
拴在腰帶上的丈夫
戴著鎖鏈的妻子
被任性撕裂的愛情
6．受到驚嚇的小孩
危險指數：★★★
許多天纔因缺乏勇氣而在這世界消失。每天，默默無聞的人們被送入墳墓，他們由於膽怯，從未嘗試著努力。對什麼都膽怯的人，永遠沒有笑容。
恐懼，源於你對這個世界的未知
黑暗就是我的地獄
不能自已的人前顫抖
億萬財富拱手相讓
從恐慌的躲藏中走出來
逃下去不如迎上去
你敢不敢試一試不可能的事
7．低垂的頭，彎曲的軀
危險指數：★★★★
自卑往往伴隨著怠惰，往往是為了替自己在有限目的的惡俗氣氛中苟活下去在作辯解。這樣一種“謙遜”是一文不值的。
你的生命不該如此卑微
把自己囚禁在孤獨城堡中
別人看你挺好，你把自己當草
天生的缺陷，不是墮落的借口
不要看低自己
你*該欣賞的就是你自己
8．屈服的羔羊
危險指數：★★★★
卑怯的人，即使有萬丈怒火，除弱草之外又能燒掉什麼呢？屈服是心靈的貧困，使生命脆弱到難以掌握。誰不能主宰自己，他就永遠是一個奴隸。
喪失主權的生命
聽話者的悲哀
一味遷就是對自己的不尊重
欲罷不能的好人情結
依賴，讓女人丟失了幸福
不要在家暴面前成為*望主婦
錯把縱容當寬容
在屈辱的騷擾中委曲求全
9．超出理智的情緒
危險指數★★★★
人類的美不僅僅體現在外表，還體現在我們的修養上。如果你始終無法克制自己的壞脾氣，它很有可能在你人生*關鍵的時候給你帶來毀滅性的影響。
壞脾氣總是把生活弄得一團糟
衝動是魔鬼，誰踫誰後悔
一個配件引發的血案
電腦前的狂怒人群
情緒“中暑”的開車族
說一不二的一家之主
讓自己平靜平靜
負面情緒要克制，但不要一味壓抑
10．我們囚禁了自己
危險指數：★★★★★
一個人承受不了那麼多，在生命餘下的日子裡，有夢就去尋，有愛就去追，不要將自己封鎖在心靈的窗欞內，*後讓你與世界的距離**吞噬你的笑容。
人世間*孤獨的人
沒有交流和溝通的心靈隻能是一片死寂
世界不會拋棄任何人
其實根本沒人要害你
你一直很好，是你自己沒有意識到
用內心迎接這個世界，否則生活會坍塌
11．焦慮、憂郁、偏執，我的世界就要崩塌
危險指數：★★★★★
焦慮、憂郁、偏執越來越多負面情緒在心中不斷累積，影響生活、影響工作、影響人際交往影響人生的方方面面，令我們陷入諸事不順的惡性循環中。我們的精神世界就要崩塌！
我為房愁
求求你，賜給我一個愛人吧
工作，工作，你到底在哪裡
我的世界劍撥弩張
創傷後的心理變異
越是成功越痛苦
躺在玫瑰花中死去
12．我心寒涼
危險指數：★★★★★
一個人所處的*荒謬的——也是悲劇性的——處境就是：當他*需要良知的時候，良知卻*軟弱。它因為各種原因始終不肯出現。
毒藥就在你心中
“我”被“他”控制啦
你的世界好冷，好冷
自私的懲罰
與人分享，便有雙倍的幸福
愛如鼕日暖陽
在孩子心裡種下愛的種子

所以不要害怕他人的評判，你的心裡很清楚你是 誰，哪些纔是你真實的一面。你沒有必要為了取悅他 人而活著。
蜚聲世界影壇的意大利**電影明星索菲亞·羅 蘭能夠成為令世人矚目的**影星，是和她對自己價 值的肯定以及她的自信心分不開的。
為了生存，以及對電影事業的熱愛，16歲的羅蘭 來到了羅馬，想在這裡涉足電影界。沒想到，**次 試鏡就失敗了，所有的攝影師都說她夠不上美人標準 ，都抱怨她的鼻子和臀部。沒辦法，導演卡洛·龐蒂 隻好把她叫到辦公室，建議她把臀部削減一點兒，把 鼻子縮短一點兒。一般情況下，許多演員都對導演言 聽計從。可是，小小年紀的羅蘭卻**有勇氣和主見 ，拒*了對方的要求。她說：“我當然懂得因為我的 外形跟已經成名的那些女演員頗有不同，她們都相貌 出眾，五官端正，而我卻不是這樣。我的臉毛病太多 ，但這些毛病加在一起反而會*有魅力呢。如果我的 鼻子上有一個腫塊，我會毫不猶豫把它除掉。但是， 說我的鼻子太長，那是毫無道理的，因為我知道，鼻 子是臉的主要部分，它使臉具有特點。我喜歡我的鼻 子和臉的本來的樣子。說實在的，我的臉確實與眾不 同，但是我為什麼要長得跟別人一樣呢?” “我要保持我的本色，我什麼也不願改變。” “我願意保持我的本來面目。” 正是由於羅蘭的堅持，使導演卡洛·龐蒂重新審 視，並真正認識了索菲亞·羅蘭，開始了解她並且欣 賞她。
羅蘭沒有對攝影師們的話言聽計從，沒有為迎合 別人而放棄自己的個性，沒有因為別人而喪失信心， 所以她纔得以在電影中充分展示她的與眾不同的美。
而且，她的獨特外貌和熱情、開朗、奔放的氣質開始 得到人們的承認。後來，她主演的《兩婦人》獲得巨 大成功，並因此而榮獲奧斯卡*佳女演員金像獎。
一個人的主見往往代表了一個人的個性，一個為 了迎合別人而抹殺自己個性的人，就如同一隻電燈泡 裡面的保險絲燒斷了一樣，再也沒有發亮的機會。無 論如何，你要保持自己的本色，堅持做你自己。
在這個世界上，總會有人說你好，也會有人說你 不好。讓每一個人都說你好是不可能的，也是沒有必 要的。討好每一個人，等於得罪每一個人。刻意去討 好別人，隻會使別人產生厭惡的感覺。有時間討好， 不如踏踏實實做事，討好別人總是靠不住，自己努力 纔實實在在。
隻要我們做人做事問心無愧，就不必執著於他人 的評判。無須看別人的眼神，不必一味討好別人，那 樣會使自己活得*累。當有人對你說不敬的言語，請 不要在意，*不要因此而煩惱。因為這些言語改變不 了事實，卻可能攪亂你的心。心如果亂了，一切就都 亂了。
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