父母總是什麼都留著，一點兒扔的意思都沒有；
孩子總是買來各種東西，房間塞得滿滿的，怎麼收拾都沒用……
在這本書裡，山下英子將和你一起面對這樣的煩惱：“東西多得裝不下的家”和“有囤東西癖好的父母”。
《家庭斷舍離》是山下英子與母親三年“家庭戰爭”的經驗總結。
山下英子真實案例＋其他家庭案例，揭開讓家人扔東西的秘密。
家庭斷舍離，是一本讓家庭變得自由舒適的能量書，是一門關於幸福的哲學。
通過家庭斷舍離，認清自己的價值觀和生活方式，和自己和解。
通過家庭斷舍離，理解並接受父母的價值觀和生活方式，和父母、孩子和解。
通過家庭斷舍離，*終消解居住空間和心靈空間的堆積物，擁有自由舒適的家庭關繫。

《家庭斷舍離》是山下英子與母親三年“家庭戰 爭”的經驗總結。推崇“斷舍離”的山下英子，從小 就與喜歡囤積物品的母親關繫緊張。一個想不斷扔， 一個想隨時留，為一件物品的“扔”與“不扔”，母 女兩人經常吵得天翻地覆。雖然山下英子已經結婚並 且不與父母同住，但是出於“為母親好”的念頭，她 還是會經常插手父母家的事情。直到有一天，時隔三 十年，母女倆需要再次住在同一屋檐下……家庭斷舍 離戰爭，是否會再次升級？持有相反觀念的母女倆， 有沒有和解的餘地？提起家人，我們幾乎都有類似的 煩惱：父母家物品堆積如山，孩子房間塞得滿滿當當 ……這時候，一味收拾，能否改變現狀？面對家人的 囤物癖好，我們應該怎麼踐行斷舍離？通過斷舍離拉 近親密關繫，理解“不扔東西的家人”，收納內心， 與父母、孩子、自己和解，這便是本書要幫助讀者達 到的目的。

序 父母家應該由孩子收拾嗎
1“想幫父母施行斷舍離”的原因是什麼
2“父母家由孩子收拾”到底應不應該
3為什麼要覺察“自己內心的外界驅動”
第一章 與“不丟東西的父母”戰爭［山下英子的親身經歷］
1山下英子也苦惱於家庭斷舍離戰爭
2其實在用斷舍離與母親爭奪控制權
3斷舍離因父母而起的糾結和迷茫，學會放手
第二章 囤積的理由和“為你好”的無意識
1固執與焦灼會將父母變成囤物派
2積攢即虐待、“放任”即暴力
第三章 第三次“從父母處分離”時請放下“期待”
1為什麼是“第三次親離”
2斷舍離“我……”的期待
3調整距離和改變拉開距離的方式
4親離有進展，也會推動子離
第四章 用“鳥之眼”重新看待父母和自己
1你的父母是掌控型、道具型，還是……
2你是附屬型、順從型，還是……
第五章 享受家庭斷舍離的奧義
1在家庭斷舍離過程中封印“扔掉”
2“做”和“不做”並存
3斷舍離可以傳遞“好心情”
4試試扔掉後會不會為難，以及享受變化
5斷舍離追求的***別的“快感”是什麼
後記

1山下英子也因家庭斷舍離戰爭而苦惱 曾經我也想過放下自己的執念，認為隻要像飛翔 的鳥兒一樣俯瞰生活，就一定能獲得縱觀全局的嶄新 視角。當然，這也是我*開始提倡斷舍離的時候一直 倡導的視角。
但是我做不到“放下執念”。這個意識是從與母 親的斷舍離戰爭中得到的收獲。
我曾經兩次挑戰過家庭斷舍離。**次是在回娘 家探親時堅持的斷舍離。第二次是時隔三十年重新跟 母親一起住在“新的娘家”時的斷舍離。也就是正在 進行的這次。
第二次則是主張把東西留下來的“囤物派”母親 和主張能扔則扔的“斷舍離派”的我的對決，激烈程 度簡直讓丈夫孩子目瞪口獃。這種尖銳對立伴隨著苦 惱和疲乏，持續了整整三年。直到某天我毅然下定決 心：“放手”。
很多人都問我：“你所謂的‘放手’，是指對父 母不管不顧了嗎？”答案是否定的。
“放手”是指認可父母的人生，包容父母。被“ 斷舍離”的隻是“對父母的期待”而已。
換言之，這也是“親離”的開始。
換來的隻是“淨干些多餘的事兒” 我從小就跟母親關繫緊張。
母親好像天然討厭整理和打掃，家裡自然也是亂 糟糟的。年幼的我對自己凌亂的家有深深的羞恥感。
這一片髒亂景像也側面反映了父母之間的感情狀況。
這種家、這種家庭關繫中，**沒有“我的空間”。
我渴望早點離開家，找到屬於自己的空間！雖然從小 就有這種心願，但是對於在東京長大、在東京讀大學 的我來說，**沒有離開家的機會。
大學畢業之後我很快就結了婚，終於從父母家搬 了出來。雖說心願達成，也有了自己的空間，但是卻 開始惦記起凌亂不堪的父母家。不，或者說，是在離 開父母家之後，“想整理父母家”的念頭越來越強烈 。正因如此，我每次回父母家都會大肆整理一番。但 是母親每次都不領情，反而罵我“淨干些多餘的事兒 ”“誰讓你擅自扔我東西的”。
其間有件事兒我這輩子都忘不了。
又是一個歸家整理日，我把窗簾洗了。那窗簾已 經掛在西窗十來年，風吹日曬的，上面全是灰。洗完 之後，我發現窗簾被洗出了一個洞。
出於“想讓母親高興一下”“一片好心”，我纔 把沾滿灰塵的窗簾取下來洗干淨的。誰知，母親看到 破了一個洞的窗簾後，隻說了一句話：“淨干些多餘 的事兒。” 這句話真的太打擊人了。我很不解：難道這些“ 為了母親好”的事情，在母親看來隻是添麻煩嗎？無 論我怎麼收拾家裡，都隻會惹得母親心煩嗎？ 雖說完成了家庭斷舍離，“出於好心”卻再次被 冷落 後來，父親和姐姐相繼去世，家裡隻剩下母親一 個人。十年前，母親大病了一場，在醫院住了兩個月 左右。
母親住院的這段時間是我實施整理的*好機會。
一想到可以隨心所欲地大肆整理，我就幸福得不得了 。要知道，是兩個月啊，整整兩個月的時間，隨便我 怎麼整理，時間都充裕得很。我摩拳擦掌，腦子裡裝 的全是“讓母親一出院就住上清清爽爽的家”的“好 心”，以及“可以耳根清淨地完成整理”的自我滿足 感。
沒想到，我剛一開工就被母親的“囤物能力”震 驚了。
雖說隻有她一個人住，冰箱裡卻塞滿了食材。我 從櫥櫃、抽屜裡翻出了罐頭、干貨、幾年前客戶寄給 父親的答謝禮……不管，統統扔掉。
那些被母親稱為“自家寶貝”的裝飾品居然被擺 在了各種容易招灰的地方。簡直活生生詮釋了“拿著 金飯碗討飯”，必須處理掉。普通的垃圾留在收垃圾 的日子倒掉，大型物品拜托物 業處理，總之，一番折騰下來，在我眼裡屬於“ 不需要”和“用不著”的東西已經減半。
不料，母親回到家勃然大怒，開口**句話就是 ：“這纔不是我家。你都搞了些什麼！“一片好心被 冷落不說，母親一點點喜悅的神情都沒有。
“生氣就生氣吧。”我暗暗地想，反正東西已經 扔掉了。但是母親為何生那麼大的氣？我心裡直嘀咕 ：“隻是把不需要的東西扔掉了，為什麼氣成這樣？ ”“囤東西囤這麼久，生活並沒有什麼改觀呀！” 從此，隻要是關於家庭斷舍離，我和母親之間便 開啟戰爭模式。回母親家進行斷舍離的事情*終落個 半途而廢、不了了之。
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