在繁忙工作的壓力之下，現代女性*加追求小資，有情調的慢節奏生活。如何在生活節奏過快的**找到慢下來的方法是女性讀者關注的重點。同時，女性對於美和優雅的追求是無止境的，針對此點，蘇瑾編著的《淡定女人*優雅》提供了優雅女性的變身方法，滿足了女性讀者對於魅力與氣質上的追求。本書談及了何為女人味，女人味的養成以及淡定女人的生活態度。列舉了女性生活中對於婚姻和愛情的常見心理，並對癥下藥給出了有效建議，可以幫助女孩兒們活得*優雅*快樂。

高圓圓，安妮海瑟薇，新垣結衣……眾多中外氣 質女神引領女性自我氣質培養風潮！別再說工作忙， 修煉自己纔是正事。 生命是積累和修煉的過程，磨礪了鋒芒，孕育了 溫潤，你終會變得比想像中的更好。 愛情，婚姻，事業，家庭，它們都是女人一生中 重要的組成部分。 生活多磨難，沒有誰會一帆風順，然而內心的強 大的女人，卻能在歷經挫折後涅槃重生。 女人的優雅自有她的修煉方式。 因為經歷過，所以淡然自若。 現在，蘇瑾編著的《淡定女人最優雅》把她們的 經歷，說給想變強大的你。 慢慢品讀本書，靜靜感受不一樣的自己。

Chapter 01 淡——真水無香，女人味的精髓是淡雅
1.女人如水，真水無香
2.女人如花，如蘭便是**
3.女人如畫，宜留白處且留白
4.靜雅脫俗，纔是上乘女人味
5.溫柔以對，*難消受“美人恩”
6.女人之高貴，緣於靈魂之羞澀
7.褪去俗氣，別把錢看得那麼重
8.優雅和地位無關，誰都可以是蕙質蘭心的優雅女人
Chapter 02 定——有定力的女人纔有魅力和生命力
1.女人內心篤定，纔能魅力永恆
2.懷揣夢想，有夢的女人*尊貴
3.內心持守，執著的女人是聖女
4.獨立的思想，是女人隱形的翅膀
5.人格不獨立，你隻能淪為別人生活的“便條”
6.經濟不獨立的女人，生活隨時崩盤
7.女人有自知之明，纔能活得體面從容
8.假如你夠聰明，請盡量在對的時間做對的事
Chapter 03 你煩惱，不是外界過於喧囂，而是你內心不夠淡定
1.別為年齡發愁，時光隻會讓女人的靈魂*通透
2.別為相貌發愁，靠美貌出人頭地的人數可忽略不計
3.別為身體發愁，氣場纔是重點
4.別為沒錢發愁，幸福和金錢隻有一毛錢的關繫
5.別愁嫁，怎麼著你都能活得很好
6.莫攀比，人生皆有不如意
7.去你的高大上，過我的接地氣
8.心眼大一點，秀出人生大格局
9.心若靜，風奈何
Chapter 04 你沒安全感，不是外界不靠譜，是你內心不夠強
1.和男人要安全感，不靠譜
2.各種“男人控”，都不如“自己控”
3.*牢固的感情，大都情投意合
4.做個有人生目標的女人，像爺們一樣去奮鬥
5.認真對待你的工作，這纔是你的鐵飯碗
6.不要逃避和拒*變化，否則你的世界將一潭死水
7.失去的東西，你就當它本身就不屬於你
8.找回自己，永遠都不會遲
Chapter 05 你覺得世態炎涼，不是別人欺負你，是你不夠體諒
1.你曾多少次，誤解了別人
2.把世界想得美好一點，日子會好過很多
3.做個善良的女人，先溫暖自己
4.寬容別人，就是自我解脫
5.你有沒有顧及到自己的存在感
6.別把事業看得太重，讓自己放輕松
7.痛楚面前，做個堅強安謐的女人
8.隻為解決找方法，不為抱怨找理由
Chapter 06 情愛面前，如何做纔能不亂了江山
1.世上沒有任何一個男人值得你搭上身家性命
2.聰明女人在戀愛中不要太主動
3.慈悲愛，不以愛的名義互相傷害
4.戀愛中能做和不能做的
5.失戀後，不要報復愛情，也不要虐待自己
6.他可以不養你的嘴，但一定要“養”你的心
7.測一測，那個他是對的嗎？
8.你做好結婚前的心理準備了嗎？
Chapter 07 婚後淡定，幸福一生
1.淡定的女人不會妄想改變男人，因為誰也改變不了誰
2.把家居環境打造得舒適溫馨一點
3.婚後，要做強大但不強勢的好主婦
4.不要嘮叨，你一靜歲月就好
5.婚後他對你態度冷淡，那是人性自然
6.淡定不是忍氣吞聲
7.如何突破“婆媳關繫”的封鎖
8.婚姻全在經營，二婚女人也能擁有好良緣
9.無論何時，都要做個有靈性的女人
Chapter 08 拼職場，就怕不淡定
1.混職場，淡定纔能hold住
2.職場穿衣，別太張揚了
3.職場說話，別太不著調了
4.會議發言場合如何纔能不緊張
5.職場上，如何巧妙釋放自己的“女人味”
6.彙報工作時要拿捏得當
7.處理同事關繫要簡潔，遠離八卦和無聊
8.職場中熟女要化經驗為淡定
Chapter 09 社交場合，保持淡定優雅的形像
1.做個正能量的小伙伴兒
2.朋友圈裡，千萬別當“鐵公雞”
3.話不在多，貴在語驚四座
4.用優雅的嘴巴說出動聽的語言
5.做作的女人，不僅女人討厭，男人*討厭
6.優雅的女人通常精於細，出於慢
7.別動輒就發脾氣，那隻會消減你的吸引力
後記 愛自己，纔能被這世界溫柔相待

4.靜雅脫俗，纔是上乘艾人昧 做女人一定要有女人味，女人味是女人的根本屬 性，是女人的魅力之所在。女人若沒有女人味，就像 鮮花失去香氣，明月失去清輝。女人有味，三分漂亮 可增加到七分；女人無味，七分漂亮降至三分。女人 味讓女人向往，令男人沉醉。身為女人而缺少女人味 ，無異於在男人心目中被判了死刑。
什麼是女人味？想起那日在朋友家串門兒，朋友 的老公指著電視上膩在男人懷裡嬌聲細氣、搔首弄姿 的女郎，數落起了老婆：“你看人家多有女人味，讓 男人看了熱血沸騰。”我插話說：“錯了，那不是女 人味，那是低俗的賣弄風騷。老婆真要這樣，恐怕您 老也被熏得夠嗆。”朋友老公想了一下，頓覺有理。
是的，真正的女人味沒那麼奪目，也沒那麼嗆鼻 ，而是一種氣韻，是一種哪怕隻是靜靜坐在那裡不需 要言行就能流露出來的風情，是一種由內而外流露出 的不需要靠嗲聲嗲氣來表達，不需要靠搖臀擺胯來體 現的風範。這些，從女人味的要素中即可體會到。女 人味的要素，少不得女人應有的溫柔、溫順、賢惠、 細致、體貼。這些，都是淡淡的、淺淺的，不爭不奪 的。關於女人味，朱自清先生有過這樣一段描述：女 人有她溫柔的空氣，如聽蕭聲，如嗅玫瑰，如水似蜜 ，如煙似霧，籠罩著我們，她的一舉步，一伸腰，一 掠發，一轉眼，都如蜜在流，水在蕩……女人的微笑 是半開的花朵，裡面流溢著詩與畫，還有無聲的音樂 。
因此，真正有女人味的女人，靜若清池，動如漣 漪。她們如火之焰，燈之光，太耀眼了都不好。
所以，前衛不是女人味，不要以為穿上件古怪的 奇裝異服就有女人味了，這樣的味是一種“怪味”。
有錢不是女人味，物質堆砌不出來女入味，化妝品隻 能造就女人的皮膚，卻締造不出情調。情調不足則索 然無味。漂亮的女人不一定有女人味，一朵花可能花 瓣妖嬈，嬌艷欲滴，卻不一定暗香浮動，疏影橫斜。
弱不禁風也不是女人味，有女人味的女人青春健康， 肌膚紅潤，活力充沛，任何時候都光彩照人、燦爛依 然。矯揉造作不是女人味，輕佻放浪不是女人味。斤 斤計較、心胸狹窄會衝淡了女人味，趨炎附勢、市儈 勢利會磨滅了女人味。
那女人味的正解又是什麼呢？ 女人味是一股品味。沒有品味的女人，任你如何 修煉都依然蒼白。有女人味的女人，她們樂於學習， 愛讀書看報，經常上網，但並不整天迷戀時尚雜志和 八卦新聞；文史哲各有涉獵，偶爾愛看流行電影，但 眼球不限於情節，而是能從中看到不一樣的東西。或 許，她還會學學英語，練練書法，學習茶道，學習插 花，練練瑜伽。廣泛的興趣愛好，積澱了她內斂的心 靈。
女人味是一股香味。這香味不僅指身體散發出的 香，否則，一瓶香水就能解決了女人味。這香味是一 種自內而外散發出的迷人氣息，讓人一看到就覺得她 是香的。她的亭亭玉立，可以明媚一座城。她工作繁 忙，卻從無愁苦面容，再緊張也是微笑熙然，於不經 意間散發出細膩沉郁的香味。她親切隨和，每個人都 願和她親近，那些知心的話，隻會說給她聽。與她談 天說地，常給你人生的啟迪，讓你沉靜，教你努力， 感受到生活的美好與希望。
女人味是一股韻味。溫柔是女人特有的**。有 女人味的女人是何等柔情，她愛自己，*愛他人。她 是春天的雨水，潤物細無聲；她是秋天的和風，輕拂 你的臉龐。她以女性的特有情懷，放開胸襟去擁抱整 個世界。溫柔不單是女性的嬌憨和嫵媚，還有母性的 善良、關切與慈祥。這樣的女人，*能體察別人的苦 樂，隻要輕輕一撫摸，就給人疲憊的心靈以妥貼的撫 慰。
女人味是一股羞味。她說話不喋喋不休，做事不 風風火火，待人不大大咧咧。凡事有度，略顯羞態。
羞態並不是弱的表現，恰恰是美的昭示，*能激起男 人憐香惜玉的心態。她那矜持的動作語言，脈脈含情 的目光，嫣然一笑的神情，儀態萬方的舉止，楚楚動 人的面容，總是勝過干言萬語。
女人味是一股意味。它神秘而舒緩，動人心弦又 不可捉摸，深入骨髓令人意亂情迷。它沒有形狀，沒 有定勢，是潤物細無聲的**，是若隱若現的美景， 是朝思暮想的探究，是以少勝多的智慧。那一舉一動 ，一言一語，一瞥一笑，至善至美，可謂：萬綠從中 一點紅，動人春色不須多。
女人味是一股情味，是一種揮之不去的情調。有 情調的女人，在鍋碗瓢盆之外，還會把小家布置得玲 瓏有致，窗簾桌布，花邊流蘇，窗明幾淨，即使瓶中 無花，也要將花瓶擦拭得纖塵不染。女人味還是一種 風情，一種從裡到外的韻律。穿著或綢或錦或絲的旗 袍，裸露美麗小腿，發髻高挽，豐姿綽約，風情萬種 ，那份東方神韻，宛若古典的花，開放在時光深處， 不隨光陰的打磨而凋謝，就那麼妖嬈著，那麼玲瓏著 ，令所有人震撼。
欲說還休女人味，說不清的，正是女人的嫻靜之 味、淑然之氣。這樣的女人，是月光下的湖水，是靜 靜綻放的百合，惹入迷戀。
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