在生活和工作中，不如意的事常常會占據人生中的大部分空間。其實，生活本該是一個輕松的課題，隻是我們一直無法放下心中的累贅，將不該看重的東西看得太重，纔會令生活變得如此復雜……
《人生要懂得一點放下》(作者東籬子)如同一位循循善誘的心靈導師，教你找到讓自己痛苦的根源。放下那些早已失去、從不曾擁有，卻在心裡掛懷不忘的東西。

《人生要懂得一點放下》(作者東籬子)如同一位 循循善誘的心靈導師，教你找到讓自己痛苦的根源。 放下那些早已失去、從不曾擁有，卻在心裡掛懷不忘 的東西。《人生要懂得一點放下》指引你在這個新時 代的大千世界中，找到屬於自己心靈的棲息之地。解 脫心靈、釋放自我，在塵世的喧囂中聆聽生命的真諦 。

第一章 放下包袱：去除冗餘，解鎖心靈
別讓你的負重累及親朋
忘記傷痛的過去，從頭再來
做精神的主人
好心態成就好人生
別把出身太當回事
風險無處不在
別讓悲觀駐留心中
移開緊盯“油碗”的眼睛
拆除心牆
天堂就在我們心中
不能鎖住自己
你不是*不幸的那個人
死神一樣可以戰勝
打破心靈的壁壘
人生樂在豁達
不要自己嚇自己
儲備陽光
笑是*美麗的音符
第二章 放下糾結：淡然予舍，解讀愛情
愛是平淡中的一縷幽香
往日情懷總是詩
心靈的感應
別為失戀而沉淪
愛需要用心去征服
愛不需要太多偽裝
每天擁抱一分鐘
淡忘也是一種幸福
放棄不必要的堅持
把“權力”還給她
有一種愛叫做放手
放愛遠行
讓婚姻充滿韌性
給予對方說話的權利
大愛無言
珍惜現在的幸福
給家人一點時間-
第三章 放下執念：人生悠遠，悟者見智
做人，別讓自己背負的東西太多
少一些計較，少一些煩惱
放正心態，就能過得輕松
選擇決定成敗
為心靈除塵
控制不了，就去接受
幸福由你來定義
選擇了，就不要後悔
你不是*倒霉的一個
生命的得失
求全，隻會令你一無所得
不要吝嗇你的贊美
選擇因人而異
失之東隅，收之桑榆
控制你的痴念
殘缺也是一種美
煩惱的根源
看清事物的本質
放寬心，淡化痛
沒有什麼放不下
第四章 放下奢求：笑看得失，無欲則剛
每個人都是富翁
人生的價值
淡看富與貴
滿足於你現在的所得
懸崖勒馬，為時不晚
鎖住貪念
欲望是把雙刃劍
不要一味貪多
解開名利枷鎖
都是貪婪惹的禍
懂得分享，纔有資格享受快樂
尋找快樂
各退一步，纔能共贏
誰也不比誰傻
你在意的是什麼
第五章 放下“聰明”：不求至察，難得“糊塗”
“糊塗”的生活*幸福
別因小事兒惘悵
且做一隻“聾蛤蟆”
睜一隻眼閉一隻眼
享受自己的所得
莫過分執著
美麗的謊言
故作“糊塗”，順水推舟
讓自己“出丑”
受騙的快樂
”委屈”自己
“糊塗”也是一種寬容
“糊塗“制勝t
該“糊塗”時要“糊塗”，該明白時要明白
不拘於名，藏鋒露拙
水至清則無魚
說話請含糊一點
把幸福當成一種習慣
讓人生粗糙點
第六章 放下迷亂：坦然以對，淡定從容
感恩現在
正視人生之門
失去雙腿，得回幸福
命運有兩扇門
莫生氣
人生的紅綠燈
人生勿攀比
為心找個落點
不要關上你的心門
你從不曾被拋棄
何來**的公平
享受晴朗一
做人，要敢於認輸
當你不小心犯了錯
浪子回頭金不換
感謝傷口
選擇積極
賭氣的代價
智慧源於心態
第七章 放下固守：勇於創新，突破“圍城”
擺脫習慣的束縛
心動不如快行動
不要拘泥於舊經驗
活活餓死的鱷魚
蒼蠅與蜜蜂
懶驢
動一動又怎樣
為何不能拿香蕉
擺脫常規思維
走在別人前面
“入鄉”請“隨俗”
不要過分相信自己
隨波逐流難有所成
打破習慣思維方式
換個角度看問題
不走“陽關道”
反其道而行之
砸掉心頭的枷鎖
先人而動，出奇制勝
第八章 放下惶恐：正視挫折，一往無前
沒有誰是你的靠山
別為一次失敗而苦惱
失敗了也要昂首挺胸
塵世的雕琢
順風兮，逆風兮，無阻我飛揚
開弓沒有回頭箭
條條大路通羅馬
別將困難看得太明白
忘記出身帶給你的不快
讓自己高貴一些
你不是廢物
我命由我不由天
不猶豫，不後悔
人生就是一條不歸路
你還有選擇的自由
不要一直盯著“黑點”
定位決定命運
尋找新的出路
第九章 放下狹隘：將心比心，有容乃大
莫讓仇恨毀了自己
衝動是魔鬼
好態度，好人緣
信任的力量
所謂摯友
摘下你的“有色眼鏡”
與人為善就是與已為善
地獄與天堂的差異
究竟誰*美
寬容拯救人的靈魂
把恩惠刻在石頭上，把仇恨寫在沙灘上
容人所不能容
讓他三尺又何妨
得饒人處且饒人
以情動人，以德報怨
指責別人時，請先反省自己
化謾罵於無形
瑣事權當不知
取大節，宥小過
多一些理解，多一些寬恕
做個豁達之人
君子成人之美
每天為別人做一件善事
什麼纔是紳士風度
遠離冷漠
第十章 放下尊嚴：低調做人，韜光養晦
學會欣賞別人的長處
放低姿態
喜怒不形於色
善藏者，方能不敗
佼佼者易折
當君得意時，勿忘形骸
忘記一時的風光
什麼纔是真正的尊嚴
人外有人，天外有
智者不爭
蟄伏自己
妥協不是失敗
從低處做起
急流勇退，謂之大智
仁愛比聰明*難做到

每個人的一生都是在不斷的得失中度過的，我們 的不如意和不順 心，其實都與在得失之間的心理調適做得不夠有關繫 。人生如白駒過 隙，如果我們在得失之間執迷不悟，是否太虧欠這似 水年華呢？學會舍 得。學會灑脫，你的人生同樣可以有屬於自己的精彩 。
南宋時期，金兵大舉入侵中原，宋朝百姓紛紛離 開家鄉，以避戰 亂。一伙百姓倉惶逃到河邊，他們丟下了身上所有的 重物，包括貴重的 物件，擁擠著登上了僅有的一條渡船。船家正要開船 ，岸邊又趕來了 一人。
來人不停地揮手、叫喊，苦苦懇求船家把他也帶 上。船家回答道： “我這條船已經載了很多人，馬上就要超載了，你要 是想上船，就必須 把身上的大包袱統統扔掉，否則船會被壓沉的。” 那人遲疑不決，包袱裡可是他的全部家當。
船家有些不耐煩，催促道：“快扔掉吧！這一船 人誰都有舍不得的 東西，可他們都扔掉了。如果不扔，船早就被壓沉了 。” 那人還在猶豫，船家又說：“你想想看，包袱和 人到底孰輕孰重？ 是這一船人的性命重要，還是你的包袱重要？你總不 能讓一船人都因為 你的包袱惶恐不安吧！” 要知道，包袱雖然隻屬於你自己，但它卻會令一 船人為之擔心不 已，這其中包括你的父母、妻兒、朋友…… 有些時侯，縱使放不下也要放，多愁善感、愁腸 百結不但會傷害你 自己，同時還會傷害那些關心你的人。難道你真的希 望他們每日看著你 郁郁寡歡的樣子而為你提心弔膽、痛心不已嗎？ 忘記傷痛的過去，從頭再來 人生的成或敗、樂或悲，有相當一部分取決於自 己的心態。一個人 心裡想著快樂的事情，他就會變得快樂；心裡想著傷 0的事情，心情就 會變得灰暗。那麼，我們為何不放下煩惱，讓自己活 得*加快樂呢？ 有一位少婦忍受不住人生苦難，遂選擇投河自盡 。恰恰此時，一位 老艄公劃船經過，二話不說便將她救上了船。
艄公不解地問道：“你年紀輕輕，正是人生當年 時，又生得花容月 貌，為何偏要如此輕賤自己、要尋短見？” 少婦哭訴道：“我結婚至今纔兩年時間，丈夫就 有了外遇，並*終 遺棄了我。前不久，一直與我相依為命的孩子又身患 重病，*終不治而 亡。老天待我如此不公，讓我失去了一切，你說，現 在我活著還有什麼 意思？” 艄公又同道：“那麼，兩年以前你又是怎麼過的 ？” 少婦回答：“那時候自由自在，無憂無慮，根本 沒有生活的苦惱。” 她回憶起兩年前的生活，嘴角不禁露出了一抹微笑。
“那時候你有丈夫和孩子嗎？”艄公繼續問道。
“當然沒有。” “那麼，你不過是被命運之船送回到了兩年前， 現在你又自由自 在，無憂無慮了。請上岸吧！” 少婦聽了艄公的話，心中頓時敞亮許多，於是告 別艄公，回到岸 上，看著艄公搖船而去，仿佛做了個夢一般。從此， 她再也沒有產生過 輕生的念頭。
無論是快樂抑或是痛苦。過去的終歸要過去，強 行將自己困在回憶 之中，隻會讓你倍感痛苦！無論明天會怎樣，都終會 到來，若想明天活 得*好，你就必須以積極的心態去迎接它！你要認識 到，即便曾經一敗 塗地，也不過是被生活送回到了原點而已。
人心的平靜不在於你身在何處，能否從生活中得 到快樂，也不在於 你身邊是什麼樣的人。隻要你能摒棄雜念，以積極健 康的心態去面對人 生，就一定能夠實現自己的心願。
有個小和尚對什麼事都發愁。他之所以憂慮，是 因為覺得自己太瘦 了；是因為覺得現在生活過得不夠好；是因為擔心自 己給別人的印像不 佳；是因為覺得自己得了胃病，無法繼續念經書…… 小和尚決定到九華山去旅行，希望換個環境會對 自己有所幫助。小 和尚上路前，師父交給他一封信，並告訴他，一定要 到九華山之後纔能 打開。
小和尚來到九華山以後，覺得比在自己的寺廟中 *難過，因此，他 拆開那封信，想看看師父寫的到底是什麼。
師父在信上寫道：“徒兒，你現在離咱們的寺廟 三百多裡，但你並 不覺得有什麼不一樣，對不對？因為你還帶著麻煩的 根源——也就是你 自己。其實，無論是你的身體還是精神，都沒有什麼 毛病，你之所以煩 惱並不是因為環境使你受到挫折，而是你對各種情況 的想像造成的。總 之，一個人心裡想什麼，他就會成為什麼樣子，當你 了解到這點以後， 就回來吧。因為那樣你就被醫治好了。” 師父的信令小和尚**生氣，他覺得自己需要的 是同情，而不是 教訓。P2-4