1.2015年，山下英子女士推出“斷舍離”白金升級實操版。在本書中首度明確提出30種整理術和舍棄法，涵蓋“時間、人生、生活”，被媒體譽為“不可思議的懶人整理術，超人氣日式收納*高哲學”。 2.本書針對如下：1、房間雜亂卻不知該如何下手2、怎麼也改不掉拖延癥3、衝動購物4、缺乏安全感5、總是無法完成計劃，陷入死循環的沮喪…… 3.張德芬、楊瀾、宮崎駿、林夕 傾情推薦。“不到兩個小時就可以翻看完，卻足以改變你人生”——楊瀾    “想幸福，先放下對幸福的執念。”——張德芬

你想擁有清爽、暢快的人生嗎？ “斷舍離”概念創 始人山下英子首度推出：斷舍離”懶人整理術，當前 超人氣的日式收納和整理的人生最高哲學！你是不是 也有如下癥狀：1感覺不到家的溫馨與舒適？ 2房間 雜亂卻不知該如何下手？ 3怎麼也改不掉拖延癥？ 4 無數次衝動購物的受害者？5莫名奇妙的安全感缺失 ？6越整理越陷入到無窮的焦慮？7總是無法完成計劃 陷入死循環的沮喪？所以，給自己的屋子和人生都來 一次徹底的“斷舍離”吧！“斷舍離”的實踐篇要點 在於，要以思考自我真正需求為中心，而不是成為物 的附庸，當你為某一物品是否需要扔掉而糾結困擾時 ，就是應該進行內在自我分析的時候。本書為你專門 量身打造30種分類舍棄法，收拾東西的過程是直面自 己內心的過程，從而達成人生清爽高效的新境界。

從本書開始，“斷舍離”不再是概念
前言
Part 1 為什麼活的這麼累？
 尚未認清問題本質就急於整理
 物品漸增，自身拖延
 從“別浪費”看穿你的本性
 “別浪費”暗藏的本性①心胸狹窄
 “別浪費”暗藏的本性②一廂情願
 “別浪費”暗藏的本性③牽強附會
Part 2 怎樣變得可以舍棄？
 “斷舍離”的**步是“舍”
 修正時間軸的偏差
 知曉“物品既簡單又不簡單"
 重新定義“重要”
 從“斷舍離”開始嶄新人生
Part 3 舍棄法
 讓生活回歸有序
 區分“取舍"
 從“舍棄的熱身運動”著手
 編制“舍棄&難舍的清單”
 整理貫穿一生
 分類舍棄法1  西服
 分類舍棄法2  書籍
 分類舍棄法3  雜志
 分類舍棄法4  餐具
 分類舍棄法5  紀念品
 分類舍棄法6  曾經的輝煌
 分類舍棄法7  父母的禮物
 分類舍棄法8  過去戀人的禮物
 分類舍棄法9  含有個人信息的物品
 分類舍棄法10  結婚用品
 分類舍棄法11  價格不菲的**產品
 分類舍棄法12  曾經的愛好品
 分類舍棄法13  大件物品
 分類舍棄法14  毛巾及床單
 分類舍棄法15  護身符、幸運石
 分類舍棄法16  遺物
 分類舍棄法17  化妝品
 分類舍棄法18  紙袋、一次性筷子、橡皮筋等
 分類舍棄法19  發票和舊賬單
 分類舍棄法20  給來客備的被子
 分類舍棄法21  調味品和炊具
 分類舍棄法22  電器配件
 分類舍棄法23  名片、日程表
 分類舍棄法24  有害物質
 分類舍棄法25  孩子的“寶貝”
 分類舍棄法26  學校的印刷品
 分類舍棄法27  人偶、頭盔、鯉魚旗
 分類舍棄法28  孩子的作品
 分類舍棄法29  畫冊、小人書
 分類舍棄法30  家人的物品
 負擔再減一點，多愛自己一分
尾聲  致抬愛閱讀本書的你
20歲前你該學會的"斷舍離"座右銘

   ○為什麼在家也很累？    “什麼地方可以讓你寬心、愉快、內心得到治愈 ？”    面對這個問題，你的答案會是“自己的家”嗎？    假設你在外旅遊，住進了一家地理位置、室內裝 飾、熱情服務等均無可挑剔的旅館。    想必大家都有過類似的體驗吧？縱然旅途見聞豐 富多彩、天天念叨樂不思歸，一旦回家，往熟悉的沙 發上一坐，心中不由感慨：“果然還是這感覺*好啊 。”    拋開旅行的假設，即便是公差或外出歸來，放下 行李、換上居家便服、或是卸妝的時候，緊張感便可 釋放，心頭不由一寬。    家是世界上*能讓自己寬心、得到治愈的地方。
對我們而言，“家”本就是這樣的存在。    不過，或許有些人對此不以為然，抱怨在家並不 能寬心，也得不到治愈雲雲。換言之，“家並非讓人 愉悅的場所。”    倘若家庭時有爭吵，或是某位家人過於嚴苛，對 此筆者隻能表示遺憾。但是，如果撇開這類特殊事由 ，在家依然不能寬心，這又是什麼情況呢？    就讓筆者說得*明白些吧：住著總覺得不舒服、 一想到回家就悶悶不樂、在家也不能輕松自在……    這些一定是因為家中雜亂所致吧。    外出回家，首先映入眼簾的是什麼？    是出發前攤放的化妝品？擱在桌上的咖啡杯？還 是隨手一扔的睡衣？    精疲力竭地回到家，眼前盡是這幅光景，感覺* 是洩氣吧。    然而，前文所舉的例子都是“慌張出門留下的殘 局”。如果喝完咖啡就把杯子端進廚房，這樣的好習 慣值得稱道。若能妥善疊放睡衣，家中也不致於會有 一片狼藉的感覺。    雜亂的原因在於“物品使用後未能馬上收拾”， 隻需明確這點，問題就不大了。    不過，事實又是如何？家中的雜亂並非“昨天或 **的物品”所致，而是因為“物品不知從何時開始 堆積至今”，整個家纔顯得雜亂無章吧？    桌上密密麻麻鋪滿報紙、宣傳冊、發票、信件、 上班途中拿的抵價券。嵌著貝殼的筆筒是朋友所贈的 旅行紀念品，裡面除了筆還插著許多物品。基於“有 空再理”的姑息，地板上需要清洗的物品堆積如山， 雜志也是層層疊疊，電視機旁隨意塞著色彩艷麗的紙 袋。在餐廳臺面的一端，免費餐巾紙也堆成了一座小 山……    怎麼樣？你的家中是否也是這番景像呢？    或許有人會說：“事實雖然如此，但這些都是有 用的東西，是必需品。”    此話不假，這些物品留著不扔自有原因：雜志中 收錄了各類店鋪信息，有朝一日或能派上用處，免費 餐巾紙用來擦拭桌子再合適不過，發票也可以貼在家 庭記賬本內。    但是，這些物品給家中帶來怎樣的後果呢？雖然 一直在做大掃除，家中始終亂七八糟，人也變得焦躁 ：“在家中難以寬心、安心……”    長此以往，結果堪憂，沒有人比住在家中的自己 *清楚這點。正因如此，你需要奮起：“再不能這樣 下去了。”    ○尚未認清問題本質就急於整理    “再不能這樣下去了！”下定決心後，有些人開 始思考對策。    “我家的東西沒有‘各就各位’，所以纔會雜亂 無章。”    所以，脫下的睡衣要疊好放進籃子內；發票要分 類裝訂成冊；需要大小匹配的架子擺放雜志；小包裝 的餐巾紙裝在小巧的箱子裡堪稱**；圓珠筆已經滿 滿**，必須再買一個筆筒。
   “隻要采用整理術，就可以把家收拾得井井有條 。”正是受到這類話語的鼓舞，苦於家中雜亂的人們 開始有所行動了吧？    首先，人手一本《家庭收拾一本通》，然後按照 書中所寫進行采購。有些人前往百元店或家政中心大 量購入整理工具，有些人則奔赴家具店買來架子和抽 屜。    組裝、設置好架子；在抽屜內放幾個小箱子，分 門別類擺放物品；把七零八落的物品歸類放進籃子內 。一番辛勞之後，雜亂無章的局面有所緩解，物品“ 各就各位”。仔細審視，雖然地板和桌面還有殘留， 留待下次收拾也無妨，這下多少可以滿意了吧？    想到自己搖身一變成了“整理專家”，未免有些 沾沾自喜。憧憬今後在井然有序的家中悠然度日，腦 中不禁浮想聯翩。    然而，遺憾的是，這樣的好景並不長久。    以把毛巾整齊疊放在小巧的籃子內為例。倘若數 量合適、取放簡單、清洗方便，井井有條地放在籃子 內或許不難。    但是，如果毛巾太多，東塞西塞，結果又是怎樣 ？為了抽取一條而東找西找，原本整潔的毛巾也被弄 得皺巴巴了。若想把每條毛巾收拾干淨、擺放整潔， 需要花費不少心思，壓力自然大增。    於是，在不知不覺間演變成“籃子拱成小山”的 局面……    P22-26