生活、工作、人生，是苦還是樂，隻在一念間。而我們要做到的就是以一顆清醒淡雅的心面對**，耐得住寂寞，受得住清貧，以淡定超然的態度來應對一切。卡耐基編著的《淡定：做內心強大的自己》一書，目的就是要教會你重新認知自己，教會你學習如何應對復雜多變的生活、控制起伏不定的情緒，使你的人際關繫順暢，使你的生活走向坦途！在紛繁蕪雜的世界中歷練一股強大的內心力量，做內心強大的自己！

20世紀早期，世界範圍內的戰爭紛亂和經濟蕭條，讓人們喪失了對美好 生活的憧憬和信心。卡耐基有鋻於此，獨闢蹊徑地開創了以心理學為基礎人 際關繫學和心靈勵志學，幫助我們更好地生活和工作。 《淡定：做內心強大的自己》是卡耐基寫給人們的修煉心靈能量、喚醒 內心潛能的經典巨作。卡耐基認為，世上最寶貴的財富不在別處，就在陪伴 我們一生的心靈之中。喚醒內在的強大力量，激發正面思維的能量，是我們 一生的心靈修煉。 卡耐基教你修煉強大的內心，教你學習如何應對復雜多變的生活、控制 起伏不定的情緒，使你的生活走向平坦，使你的人際關繫邁向積極、順暢。 讓《淡定：做內心強大的自己》這本影響世界半個多世紀的心靈勵志經 典，帶你追尋內心深處的圓滿與富足！

一 淡泊心智，不為虛妄的名利去玩命——不為撒旦拋下的名利誘餌所迷惑看淡名利是一種從容生活的心智
滿足現狀是*具理性的處世智慧
對待人生始終秉持臺上臺下的那份從容
過剩的資財是無意義的
享受現實，遠離虛榮
看淡財富，並不會降低幸福指數
別為了滿足虛榮心而苦了自己的生活
用低調對待名利
別為名利而迷失生活目標
二 修養心性，以平和的心態融入社會——要讓別人特別喜歡你做人不自卑也不要高傲
煩惱都是自找的
要培養一種成熟穩重的心態
保持謙遜是贏得別人尊敬的重要原因
平平淡淡纔是生活的佳境
放低身價，把自己當成普通人
理性地認識自己
三 淡化恩怨，讓自己生活在沒有敵人的世界裡——和解，讓你靜享天賜安眠對於心靈來說，忘卻比銘記要輕松得多
要體味快樂就要清掃心靈的陰霾
即使是尖銳的批評，也不要念念不忘
不能讓自己身上永遠背著仇恨袋
寬容忍讓是一種博大的處世胸襟
為仇人祈禱
四 端正心態，永遠按正常邏輯去判定生活——如果有個檸檬就做檸檬汁境遇再悲慘也不抱怨生活
用現實的眼光看生活
相信天生我材必有用
正面思維，就不會誤入歧途
培養達觀的生活態度
對生活的期望永遠不要太高
端正心態靜享生活的寧靜
平和心態，生活始終是美好的
安靜點，每個老板都是明白人
用積極的態度面對生活
五 淡忘失意，彩虹總在風雨後——忘卻讓你遠離憂慮樂於忘懷，不讓郁悶的事綁架自己
原諒別人就是解脫自己
阨運隻是暫時的
沒有哪一艘船能保證永遠不受傷
記住該記住的，忘記該忘記的
消除憂慮的靈丹妙藥
從寬容中顯示出偉大的情操
堅信人生沒有走不過去的路
要讓心情保持永遠的暢快
六 自強不息，在生活中做*棒的自己——自信與自強是成功的內驅力學會喜歡你自己
心無旁騖地去做自己的事
讓自己內在的潛能動起來
比別人*賣力地工作
要有不服輸的鬥志
不懼怕任何挫折，活出強者氣勢
保持個性，堅持做自己
增強不屈不撓的信念
相信自己，即使沒有人相信你
一切靠能力說話
永遠保持一顆進取心
別讓別人的評價左右自己
七 淡然處世，在意念上多些“無所謂”——永遠不為打翻了的牛奶而哭泣讓錯誤和煩惱“到此為止”
發生了天大的事也要鎮定自若
隨意體現的是對生活的真正認知
不要為打翻牛奶而影響好心情
為小事而生氣的人多數做不成大事
凡是成功者，身上都沒有多餘的包袱
眼下的事很重要，未來的事也同樣重要
盡管生活很窘，但也要笑著生活
不做一些無謂的忙碌
不要在小事上浪費我們太多的時光
八 培養自信，自己的生活由自己做主——自信，做一回全新的自己別把困難在想像中放大
使一個人擁有強大力量源泉的是他的內心
主宰自己的意志
不斷地重整自己奮進的旗鼓
心態比事實*重要
人生中的有些無奈並不能影響人生的精彩
相信自己不是無用之人
切記，不要讓自以為是的人來左右自己
沒有自信就隻有永遠的平凡
你要成功沒有人能阻擋住你
擁有自信並善於付諸行動
九 淡雅為人，做個品位高雅的謙謙君子——修養自己的紳士風度懂得感恩*是一種生活責任和義務
謙遜是所有聖賢者的共同品性
自制是一種美德
面對榮辱平心靜氣
無論貧富都能正確地對待得失
不與流言掛上任何的聯繫
做一個善於欣賞生活的人
謙遜為人*受人尊重
淡雅是大成者的一種潛質
發自內心的微笑
十 保持淡定，悠然享受美好生活——淡定是上帝的恩賜生活因平常而豐富
享受生活的樂趣
正確對待生活中的得與失
心歸寧靜，痛苦釋然
瀟灑的人生應該是進也安然退也淡定
無所謂的事情即用無所謂的方法去解決
用微笑迎接明天的開始
淡定的人在任何地方看到的都是生活的亮點
附錄：卡耐基生平及著作簡介——淡泊心智，不為虛妄的名利去玩命

平平淡淡纔是生活的佳境 平淡的生活就像是一杯茶，隻有經過浸泡、品嘗，你纔能體味到它 的芳香，如果你有時感到它很乏味，那不是茶不香，是因為你的品茶功 夫還不到位。
《人性的優點》 可以肯定地說，隻有那些想達到自己不可告人的目的的人，纔願意 看到生活的波瀾四起、起伏跌宕，多數人渴望生活的寧靜，即平平 淡淡。
生活中追求平淡，並不意味著無所作為，而是凡事順其自然。人生 的得失隻在彈指一揮間，一切外界的繁華背後都是說不出的寂寞，一切 外界的豐富身邊無不隱藏著精神的枯竭。人與人之間的恩怨可以一笑而 化解，得志時不驕奢，失意時不氣餒。我們的手裡有明媚的春光，腳下 有金色的沙灘，頭上有蔚藍的天空，心中有壯闊的海洋，讓我們遠離喧 囂，靠近自然，以一顆平常心閑看雲舒雲卷，花開花落。
人生一世，即便能夠轟轟烈烈，也不會持久，平淡纔是*後的歸 宿。沒有大風大浪的人生，就應該安於平淡的生活，在平淡的生活中快 樂充實就是精彩的人生。平淡就是把生活中的名利參透看淡，不讓那些 不切實際的欲望左右自己，這樣的平淡*不是平庸而是一種平和的心 態，所有的一切都在平淡之中變得真切。我們的生活不是戲劇，不需要 那麼多曲折的情節，不需要那麼多耀眼的燈光，不需要那麼多美言佳 句。我們的生活是一泓清溪，雖有微瀾，但*多的是安詳寧靜，在無聲 無息中不斷地*新，不斷地醇厚。
平平淡淡纔是真，這就是我們的生活。正如羅素所說：“人生當如 河流，初期狹窄，與兩岸挾持間奔騰而下，繼而河岸漸寬，河水漸緩， *終悄然流人大海。”一個人*大的樂趣來自於平淡的家庭生活，真正 的人間溫情來自於平淡的人生。
有一對平凡的老夫妻，每天清晨都會牽著手到公園散步，老人的恩 愛總是讓一旁的年輕人羨慕不已，人們都認為兩位老人一定是共同經歷 過轟轟烈烈的大事，所以纔能相濡以沫地走到**，但是老人告訴大家： 他們的一生都在平淡之中度過，老大爺年輕時是個軍人，妻子沒有因為 他的升遷而興奮輕狂，因為她明白這是丈夫努力的結果。結束26年的軍 旅生涯，夫妻二人回到故鄉在***做了普通的職員。在人生的轉折 點上，夫妻二人沒有一句怨言，淡然平和地走上了新的工作崗位。
老太太還說，自己能夠安於平淡的生活得益於童年受到的教育。童 年的時候，她的父親**慈愛，從來不會對她瞪眼睛，還常常給她講故 事。母親對她*是疼愛有加，與父親也十分恩愛，對爺爺奶奶*是** 孝敬。父母都勤勞善良、熱情誠懇，家庭和睦、歡樂溫馨，這美好幸福 的童年、良好的家庭氛圍也影響了她的婚姻，她像所有母親一樣愛著自 己的孩子，像所有愛丈夫的妻子一樣愛著自己的愛人，對公婆也十分孝 敬尊重。一代代人就這樣在平淡的生活中承載著美德，這種平淡的生活 其實就是芸芸眾生所追求的。
老太太感慨地說：“平平淡淡纔是真。幾十年的婚姻生活使我學會 了看淡生活中的一切，學會了知足常樂。精神上的知足需要自己去調 節，物質上的知足是家庭幸福的前提。金錢買不到快樂、青春、健康與 經驗，而這些纔是人生*寶貴的，我從不苛求愛人物質上的豐厚、官位 上的騰達，隻要努力了就是我心中的好男人。對兒子也一樣，隻要付出 了，取得什麼樣的成績我都接受。我一直追求平淡的生活，讓自己的心 歸於寧靜，我喜歡平淡的生活。” 平平淡淡纔是真，每個人都會在經歷了**、幻想、浪漫之後，認 真地思考感受“平平淡淡纔是真”這一生活哲理。時間容易讓人淡忘， 在大家都忙於工作、忙於家庭時，當年的熱情早已消失殆盡，昔日的友 情依然純潔，當年的面孔依然亮麗，隻是這些青春的影子都已經留在了 心底，美好的回憶都留在了心間。相聚時的感動與激動是短暫的，過後 依然是平淡的生活。
以平淡的態度對待生活中的繁華與**，讓自己的靈魂安然入夢。
安於平淡的人，不僅自己過得輕松，也會讓人覺得猶如湖泊般寧靜。我 們隻需盡力而為，便已經是做了我們應該做的。平平淡淡，會有一片豁 達的天空。人生一世，無論孤獨，無論喧鬧，都如小河流水般自然，從 來的地方來，到去的地方去。明白了平平淡淡、從從容容的道理就會減 少許多自尋的煩惱，就會活得瀟灑快樂，就能在平淡中充實自己的人生。
人生在世，應該把平淡作為目標，以平淡對待名利，平淡地工作與 生活，用平淡的心態譜寫人生的樂章。幸福的生活就像白開水，隻有懂 得生活的人纔能品味出其中的甘甜。過多的浪漫與**，往往讓人感到 疲憊，要知道，“平平淡淡纔是真，安安樂樂纔是福。” 無論我們是什麼樣的人，都要在生活中找到自己的準確定位。珍視 生命，愛惜生命，熱愛生命。無論艷陽高照，還是狂風驟雨，都讓我們 在從容淡定中坦然面對，過好生命中的每**！ P34-36