1.暢銷**的《**達成》是當**本商界*經典、***，*受追捧和推崇的培訓教材，也是世界500強企業**的員工培訓課程，*是五十年來*具影響力的成功心理類書籍之一。
2.本書作者，“**達成”理念的提出者和踐行者橫山信弘不僅是傑出企業家，*是***成功心理學大師。本書是橫山信弘先生在完成上萬場高管及中層、員工培訓後做出的經驗總結。本書高度融彙心理學、管理學、社會學……
■ 在本書中，橫山信弘先生旗幟鮮明指出：**達成不是口號，不是願景，而是信仰，*是方法。隻要改變自己的思考模式，就會覺得成功理所當然！你想知道的成功心理秘密，都藏在這本書。
3.本書去年在日本出版後立即引起“旋風式購買”，半年銷量突破一千萬冊，成為日本年度*暢銷經管勵志類圖書，並很快向**輸出版權。讀者遍及各大企業、**大學、政府部門、軍隊及家庭等各個領域。是**120個**勵志書暢銷**名，世界500強團購**名。
4.本書還得到了媒體和評論界的高度認同，超過100家重量級媒體和名人，熱議引爆**的“**達成”的精神革命。《產經新聞》《紐約時報》《朝日新聞》一度爭相報道。

橫山信弘著的《絕對達成》告訴你：隻要改變自 己的思考模式，就會覺得成功理所當然！本書主要內 容包括：習慣“逆向思維”，讓時間從未來流向現在 ；首度公開，治療拖延習慣的“倍速管理法”；建立 自信，“動力”並非100％必要；即使沒有很快就上手 的方法，也能達到“很快就上手的狀態”；就算工作 加倍，加班時間也能大幅減少；利用“權威原理”， 輕松獲得周遭的支持。 多少次下定決心減肥健身可一次次放棄； 多少次下定決定要旅遊放空卻一拖再拖； 多少次下定決心要看書充電卻敗給惰性； 多少次下定決心要完成目標卻無法堅持； 多少次下定決心好好學習卻各種借口抱怨 …… 是的，“絕對達成”人人追求，但要想做到卻實在太不容易。 你現在需要做的或許不是“下定決心”，而是要擁有“絕對達成”的思維訓練。《絕對達成》一書中提倡的“絕對達成”不是口號，更不是願景，而是高效實用的解決方法。 本書作者橫山信弘是享譽全球的世界級成功心理學大師。本書則是當前日本商界最經典、最著名的培訓教材。亦是世界500強企業必備的培訓課程，以及120個國家和地區團購暢銷書第一名。 橫山信弘先生在本書中客觀詳盡地分析了干擾我們絕對達成的各種“思維噪音”，比如制定目標時的“想當然”和“太衝動”，執行任務時的“不自信”“想偷懶”和“找捷徑”，更有類似“拖延”，“抱怨”等大量負面思維的存在。並針對性提出了“絕對自信法”“任務逆向倒推法”等高效解決之道。 橫山信弘先生強調：不論現狀有多糟糕都一定要達到預期目標。隻要適當改變自己的思考模式，成功便會變得理所當然！ 通過絕對達成的思維訓練，你將擁有以下生活和工作狀態—— ● 一定能做到且一定能做好自己想要做成的事； ● 徹底告別拖延癥，找借口，愛抱怨的糟糕狀態； ● 工作和生活積極、高效，並能夠達到良好的平衡； ● 大幅度提升自己溝通力，和周遭的人建立起默契； …… 總之，通過“絕對達成”的思維訓練，你會變得“煥然一新”。而無論對於公司還是社會團體而言，隻要人人都能絕對達成目標，公司業績自然會更上一層樓，社會團體也會變得更高效、更繁榮。

自 序： 要Winner不要Loser
訓練法1 開啟“**達成”的自信
35歲，已為人父，卻還對工作沒有責任感的我
達成目標從“盡力去做”到“理所當然”的環境激變
改變我的一次重要談話
用“衝擊×次數”來擺脫“維持現狀的先入之見”
實現“**達成”的“逆向思維”
*大的“思考噪音”就是所謂的“動力”
“成功者”和“失敗者”**的不同
工作意義之類的問題，根本沒有思考的必要
想要實現願望之前首先要做的事
訓練法2 摒棄阻礙目標的“思考噪音”
“理所當然化”的四個步驟
去除“明明知道但卻不能行動狀態”的“思考噪音”的方法
尋找無法行動的原因會成為*加不能行動的借口
幫助你“思維轉變”的方法
重視自己內心的節奏，增加擺脫現狀的“意識”的次數
把“維持現狀的先入之見”當作流行語，讓組織活躍起來
“明白道理卻不能付諸行動”與“努力狀態”的區分方法
將“意識”集中到一件事上
4個月後的工作量變為現在的3.5倍
訓練法3 堅持多一點點，“**達成”就是你的
從“努力狀態”到“理所當然狀態”
切忌“別太勉強”
“糾結階段”*長不過8個月
我自己經歷過的煎熬的“糾結階段”
從“路邊時代”的經驗，到組織100名大銀行支行行長研修
將“行動鎖定”，即使是再小的行動也能“衝擊力”急增
如何成功擺脫“維持現狀的先入之見”
從關鍵的“努力狀態”到“理所當然化”的變化
襲擊“努力狀態”的“思考噪音”
如何與擾亂社長的“思考噪音”對峙
覺得煎熬是因為“心理時間”很長
千萬不要被夢想殺手的言論所迷惑 .
“理所當然化”的副作用
訓練法4 快捷“**達成”方程式一步解決
沒有“自信”也能出成效
“行動→信賴關繫→成效”的方程式
兩種信賴關繫——“自信”和“信用”
堅持做30次，周圍就會有人來幫助你
如果貿然從“**”開始，就無法構築“信賴關繫”
訓練法5 治療拖延習慣，讓工作效率提高10倍
科學治療拖延程序的“倍速管理”
將期限折半，用2倍的速度去處理工作
拖延工作的兩個風險
“削了皮的蘋果”的比喻，將收益提高到了143%
如果不能根治“拖延程序”的話……
“倍速管理”必需的“測算技巧”
通過“ONE TWO 確認”提高工作精度的方法
沒有和上司建立信賴關繫，我那段苦澀的過去
“期限折半+並列化”帶來工作倍增的“不可思議”
通過“倍速管理”成功突破“糾結時期”的廣告代理人
“6點準時下班+每天*新博自序：要Winner不要Loser
訓練法1 開啟“**達成”的自信
35歲，已為人父，卻還對工作沒有責任感的我
達成目標從“盡力去做”到“理所當然”的環境激變
改變我的一次重要談話
用“衝擊×次數”來擺脫“維持現狀的先入之見”
實現“**達成”的“逆向思維”
*大的“思考噪音”就是所謂的“動力”
“成功者”和“失敗者”**的不同
工作意義之類的問題，根本沒有思考的必要
想要實現願望之前首先要做的事
訓練法2 摒棄阻礙目標的“思考噪音”
“理所當然化”的四個步驟
去除“明明知道但卻不能行動狀態”的“思考噪音”的方法
尋找無法行動的原因會成為*加不能行動的借口
幫助你“思維轉變”的方法
重視自己內心的節奏，增加擺脫現狀的“意識”的次數
把“維持現狀的先入之見”當作流行語，讓組織活躍起來
“明白道理卻不能付諸行動”與“努力狀態”的區分方法
將“意識”集中到一件事上
4個月後的工作量變為現在的3.5倍
訓練法3 堅持多一點點，“**達成”就是你的
從“努力狀態”到“理所當然狀態”
切忌“別太勉強”
“糾結階段”*長不過8個月
我自己經歷過的煎熬的“糾結階段”
從“路邊時代”的經驗，到組織100名大銀行支行行長研修
將“行動鎖定”，即使是再小的行動也能“衝擊力”急增
如何成功擺脫“維持現狀的先入之見”
從關鍵的“努力狀態”到“理所當然化”的變化
襲擊“努力狀態”的“思考噪音”
如何與擾亂社長的“思考噪音”對峙
覺得煎熬是因為“心理時間”很長
千萬不要被夢想殺手的言論所迷惑.
“理所當然化”的副作用
訓練法4 快捷“**達成”方程式一步解決
沒有“自信”也能出成效
“行動→信賴關繫→成效”的方程式
兩種信賴關繫——“自信”和“信用”
堅持做30次，周圍就會有人來幫助你
如果貿然從“**”開始，就無法構築“信賴關繫”
訓練法5 治療拖延習慣，讓工作效率提高10倍
科學治療拖延程序的“倍速管理”
將期限折半，用2倍的速度去處理工作
拖延工作的兩個風險
“削了皮的蘋果”的比喻，將收益提高到了143%
如果不能根治“拖延程序”的話……
“倍速管理”必需的“測算技巧”
通過“ONETWO確認”提高工作精度的方法
沒有和上司建立信賴關繫，我那段苦澀的過去
“期限折半並列化”帶來工作倍增的“不可思議”
通過“倍速管理”成功突破“糾結時期”的廣告代理人
“6點準時下班每天*新博客”讓博客訪問數提高了10倍
倍速管理不需要特別的道具以及事前準備
訓練法6 你已擁有“**達成”的大腦
“理所當然化”後與人的交際能力得到大幅度的提高
“**原理”讓你*容易地**他人
不知不覺中你擁有了“會想辦法的大腦”
把眼前的工作做到底的過程中可能遇到的問題
將行動鎖定，朝著做到底的目標努力時出現的“行動的潛在問題”
能不能解決“結果的潛在問題”是決定成功與否的分水嶺
後記 寫給所有沒有“自信”的人
參考文獻
客”讓博客訪問數提高了10倍
倍速管理不需要特別的道具以及事前準備
訓練法6 你已擁有 “**達成”的大腦
“理所當然化”後與人的交際能力得到大幅度的提高
“**原理”讓你*容易地**他人
不知不覺中你擁有了“會想辦法的大腦”
把眼前的工作做到底的過程中可能遇到的問題
將行動鎖定，朝著做到底的目標努力時出現的 “行動的潛在問題”
能不能解決“結果的潛在問題”是決定成功與否的分水嶺
後　記 寫給所有沒有“自信”的人
參考文獻

35歲，已為人父，卻還對工作沒有責任感的我 雪下了起來，那段不願回首的不愉回憶，又在腦 海中清晰地 閃現出來。
那時，我35歲，長子剛剛出生，妻子帶著孩子回 了老家，我 獨自一人留在家裡。每**我都工作到很晚，然後坐 著末班車回 到公寓，渾渾噩噩地度過毫無意義的日子。
正好是1月的預算做成時期。當時我就職於日立 制造所，因 為工作的狀態極其糟糕，我決定在提出預算案之後就 提交辭呈。
那時的我就像大風中飛落的雪花一般，飄搖不定。
**我像平時一樣坐著末班車到了離家*近的一 站。下車 後，我並沒有直接回公寓，而是不由自主地徘徊在地 鐵站的周 圍。抬頭看著空中紛飛的雪花，思緒被拉扯得很遠， 我的**個 孩子出生了，但相比結婚前，我清楚地意識到自己並 沒有肩負起 為人夫為人父的責任感，內心依然是空空蕩蕩的。
我從地鐵站出來回公寓需要騎一段距離的自行車 。我將自行 車放在地鐵站附近的停車場，走到停車場時，發現地 上的雪已經 很厚了。我甚至不知道雪是什麼時候開始下的，就那 麼漫無目的 大腦一片空白地遊走在地鐵站周圍。
拂去車座上的積雪，正要騎上自行車回家的時候 ，我發現車 筐裡放著一包面巾紙。估計是在車站附近發面巾紙廣 告的人順手 放進車筐的吧。我頓了頓，放下自行車，把停在停車 場的其他自 行車的車筐挨個看了一遍。時間很晚，停在停車場的 自行車已經 寥寥無幾，不過每輛車查看一遍後，我手裡已經攥滿 了面巾紙。
當時我穿著一件羽絨服，衣服的口袋被我塞得滿滿當 當，我打算 把這麼多面巾紙全部帶回家。
推著自行車站立在停車場，雪花落在頭頂上，我 突然意識到 什麼，低頭去看停車場的地面。雪已經覆蓋了地面， 仔細一看發 現地上也散落著面巾紙。可能是很多車筐裡被放了面 巾紙的人直 接將面巾紙扔在了地上吧。用腳一點點地撥開積雪， 實現“**達成”的“逆向思維” 聽到“**達成”這個詞，你是不是會覺得這一定需要付出巨大的努力纔能做到呢？估計很多人看到**二字都會立刻感覺到壓力，其實並不是大家想像中那麼困難。通過“轉換思維方式”你的目標就能“**達成”。“轉換思維方式”是一件饒有趣味的事。很簡單，將到現在為止的定向思維“因為A所以B”裡的A和B換一換位子，你便會如醍醐灌頂般瞬間領悟其中的意思。
比如說： “下屬都記不住我交給他的工作，所以以後我不輕易讓他辦事兒了。”→“正因為我交給下屬工作去做，他纔漸漸記住了工作的做法。” “沒有對我有益的書，所以我不看書。”→“因為我看了很多書，所以*後遇到了很多對我有益的好書。” “因為太累了，所以沒有體力運動。”→“因為經常鍛煉，纔練就了不易疲勞的好身體。” 以上幾個都是比較好懂的例子。這樣的思維方法我們就叫它“逆向思維”。
前文我有提到過，將達成目標“理所當然化”之後，“時間就是從未來流向現在的”。和它相同的道理，以“逆向思維”的方式來判斷事物的話，也就能逐漸掌握倒著思考的習慣。
跟上面幾個例子一樣，“提不起干勁兒來，所以沒辦法全身心投入工作”，我們也可以轉換思維得出這樣一個結論：“因為對工作的全身心投入，纔越來越有干勁。”依此類推，用這樣的逆向思維去思考工作和生活中的麻煩事，也許原本陰沉的內心世界就因為思維的改變瞬間晴空萬裡。
*大的“思考噪音”就是所謂的“動力” 我詢問過很多參加我講座的聽課者他們的“煩惱”到底是什麼。結果我發現得到的答案中，*大部分都提到了“動力”二字。在我發出去的問卷調查裡，聽課者們也寫了很多“動力太低，所以難以付諸行動”“我想請您教會我提高動力的方法”之類的留言。估計此時此刻正捧著這本書的你，也常常會希望自己能夠帶著足夠的熱情投入工作，希望能度過充實精彩的人生吧。“怎樣做纔能提高‘動力’啊？”我想肯定有人在為尋找這個問題的答案而苦思和煩惱。
但是，我們好好想想會發現，其實“動力（motivation）”在日本還是一個相對較新的概念。據統計，這個詞被媒體提及後發展為一般用語大致是在2001年以後（請參照坂口孝則寫的《隻有動力（motivation）無法成事》一書），也就是說它剛剛問世十幾年，還處於“少年”狀態。我剛剛參加工作的時候，也從來沒有用過“動力（motivation）”這個詞。
伴隨著社會日新月異的變化，我們的生活中多了很多新鮮的詞彙，這也讓我們面對一個問題時的選項越來越多，越容易迷亂，行動變得越來越遲緩，變得難以做決斷。且做了選擇之後後悔的概率也越來越高。
*近幾年，“動力”這個詞語滲透得如此之深，仿佛已經成為我們身邊自然存在的一員，導致很多人開始誤以為要想在工作上取得一定成果的話，“動力”是必要因素。於是就有了下面這樣新的錯誤認識：“總覺得*近沒有辦法投入到工作中，那個什麼‘動力（motivation）’來著，估計我也是‘動力’不夠吧。”而這種錯誤認識，就成為了“思考的噪音”。“難以開始行動”“不能持之以恆”“不能堅持到*後”的大部分原因都是這樣的“思考噪音”。
隻要稍微動腦筋去思考一下，我們就能發現一個現像。對自己很有信心的人，是不會總去念念叨叨“沒有動力呀，所以沒有干勁”或者“這項工作真的有意義嗎？”之類的言辭的。他們從來不會去鑽牛角尖地思考這樣的問題，然後把自己套進怪圈裡。我也希望總是覺得這也不行，那也不行，一邊在心裡絮絮叨叨念念有詞地糾結，一邊畏首畏尾地去做事的人能早日改變現在的狀態。
如何去減輕這樣的“思考噪音”對於鍛煉“心裡的操作繫統”是至關重要的一環。人的大腦是一個“刺激——反應模型”，受到外界刺激後大腦會做出相應的反應。大腦受到刺激的時候會在心裡激起微瀾。如果把這種不協調的感覺用語言表述出來的話就會產生“思考噪音”。用語言表達出來後，就會下意識地去注意這種不協調感，一旦有意識地去注意，這樣的意識就很難再從腦子裡抹去，進而會妨礙到正常行動。
人的心情有起有伏是很正常的一件事，沒有必要為此一喜一憂。如果糾結於情緒變化，那就是“過於認真”了。過於認真的人會深信工作上提不起精神勁兒一定有什麼理由，然後在探究原因的時候得出一定跟“動力”有很大關繫的結論。其實，**不必事事都要打破砂鍋問到底地找到原因。當情緒不是好的時候，不要一門心思過於認真地去思考為什麼情緒不好，而是將情緒放在一邊，平平淡淡地照常去做眼前的工作就行。如此一來你就會發現，完成一項工作跟“動力”什麼的沒有任何關繫。
“成功者”和“失敗者”**的不同 從過去到現在，人們開發出了很多通向成功的“方法”，在眾多的方法中，我一直認為有能夠出成效的“方法”就足夠了，其他都不需要。但是，人們又發現身邊有很多雖然知道成功的方法卻不去實踐的人。於是，有人又總結出了如何助人邁出**步開始去行動的方法。接著，又出現了即使開始行我又發現了 好多面巾紙。我將面巾紙一一拾起，用力將它們塞進 了已經很滿 的上衣口袋裡，一躍騎車回到了公寓。
為什麼那個晚上我想要那麼多的面巾紙呢?當時 的我隻是單 純地覺得有面巾紙方便用而已。後來纔發現，其實那 個時候我的 精神狀態已經不太正常了。身體裡控制自己正常行為 的裝備已經 處於罷工狀態。
達成目標從“盡力去做”到“理所當然”的環境 激變 決定從日立制造所辭職的時候，除了妻子以外， 所有人都強 烈反對。當然，大家的反對是合情合理的。作為青年 海外協作隊 的一員，我在中北美待了3年，回國後不久我有幸得到 了在日立 制造所工作的機會。我沒有上過大學，公司能認可我 ，給我寶貴 的就職機會，到現在我還心存感激。這樣一個沒文憑 沒經驗的 我，要辭掉如此好的工作，確實難以得到大家的認同 。
我認為在日立制造所工作期間，自己工作的“動 力”是很 高的。周圍的人也說“你總是充滿干勁兒啊”，“我 也想像橫 山先生一樣時刻保持充沛的工作動力”。但是，這十 足的“動 力”卻沒有起到任何作用，我在工作上並沒有取得驕 人的成 效，而是做什麼都做不好。現在回想起來，一味地專 注於提高 工作動力正是問題之所在。
辭了工作，交心的朋友說我“工作也不干了，你 到底想怎 樣”。人纔中介的人也嚴厲地說我：“為什麼辭職之 前不早來商 量。都35歲的人了，這點事情都不明白嗎?”當我告訴 他，我的 孩子剛剛出生的時候，對方驚了：“你腦子裡到底在 想什麼啊! 這樣一個需要花錢需要支撐家計的時候，你竟然貿然 辭職!” 從日立辭職3個月後，我有緣進入了稅務會計經 營咨詢公司 阿塔克斯。從那以後，我的人生就開始大幅改寫。到 現在為止的 每**我都是自信十足干勁滿滿。*重要的是我的生 活再也不用 去想制造“動力”“動機”的問題。
改變我的隻有一個原因。那便是新公司的公司風 氣：“達成 目標，理所當然。”和早起按時上班是理所當然的， 按事先約好 的時間拜訪客戶是理所當然的，會議按時開始是理所 當然的一 樣，在阿塔克斯，達成目標是理所當然的。在我過去 所在的工作 環境裡，關於達成目標的理解是面向目標盡力而為即 可，而正是 這一點讓我困惑了好久，因為盡力而為，*終往往是 無為。
進入到新公司後不久，公司就讓我開始了營業咨 詢的工作， 這是一項全新的業務。沒有老客戶，全部需要從零開 始開發拓 展。我拿著自己的提案書四處找客戶，但往往是誰都 不理會我， 經常喫閉門羹。公司給我設定了指標，我也不知道對 我來說這個 指標對不對，但對當時的我來說確實是天文數字。
不論我跟誰抱怨“目標太高，難以達成”，大家 都不屑聽一 個字。我說“我在日立的時候不是這樣的”，對方會 立刻輕描淡 寫地回復一句“現在和以前沒有任何關繫呀，現在是 現在，目標 就是這個”。不過，在阿塔克斯並不是達不成目標會 受到很嚴格 的懲罰。沒有人會罵你，也不會有人挖苦你。因為整 個公司就是 這樣一種氛圍，達成目標都是理所當然的。
作為咨詢顧問，目前為止我接觸了各個行業的各 個企業，發 現其中有好幾家像阿塔克斯一樣“達成目標理所當然 ”的公司， 但是對當時剛從日立制造所走出來的我來說，“達成 目標理所當 然”這個事實著實有著極大的衝擊力。在阿塔克斯， 全是面對任 何事情都沒有壓力，不用制造動機，隻是單純地去完 成高目標的 員工。當然，無論是誰*初都不知道*後能不能達成 目標。但身 在“達成目標，理所當然”的環境裡，就會自然而然 地按照期限 來倒推各個階段該做什麼，自身會積極地想要成長。
動了卻怎麼都堅持不下去的人，然後大家又開始總結能幫助人們堅持下去的要領。再往後發展，發現有的人“能量”不足，不能開始行動，或者動力不夠，於是人們又用偉大的聰明纔智去發掘創造能量提高動力的方法。
但是，所有上述的方法都是“思考噪音”，是讓人迷失的“種子”。其實，問題並沒有那麼復雜，我們隻需要把一切都“理所當然化”即可。讓我們把“理所當然化”的基準定為“明天早上10點去拜訪客戶”吧。如果你能按照明天早上10點需要拜訪客戶來倒算，先思考幾點從家裡出發，邁出訪問的**步，然後一直往客戶所在的地方去，*終在10點和客戶如約見面的話，那對你來說任何事情都可以開始，任何事情都可以堅持，任何事情都能夠做到底！ 事情不分大小，將它們一視同仁地公平對待，卸下心裡的壓力和負擔，所有事情都理所當然化其實很簡單。
工作意義之類的問題，根本沒有思考的必要 在我舉行的研討會和參加的演講中，遇到過這樣一件事情。那一次我的演講和一位人事相關的顧問安排在一起，他在演講中提到“給下屬任命工作的時候，請一定要讓下屬理解這項工作的意義所在”。實際上像這樣指導別人的人事顧問並不少見。因為他們都堅信一個理論，那便是將企業的目標與理念與員工共享，能夠讓員工切身感受到自己的工作是在幫助公司達到目標實現經營理念，從而達到讓員工*積極地投入工作的目的。
我無法贊成這種想法。我認為無論員工是否理解工作意義之所在，隻要無法放下“維持現狀的先入之見”，就無法行動起來。而且做事時，一旦開始去想“做這件事有什麼意義”，腦子裡就會湧入大量的“思考噪音”。比如說“為什麼我一定要做這樣的工作呢？”“即使做了這樣的工作也不會有什麼結果，還是沒有意義的”。結果導致心裡明明知道一件事不得不去做，但還是會去找諸如“不管自己多努力也不會有結果”或者是“即使沒什麼結果也不是自己的責任”之類的借口，*終無法將想法付諸行動。
為了解決這樣的矛盾心理，我們在這裡也做一種逆向思考吧。“隻有理解了工作的意義所在纔能專心致志地工作”→“隻有專心致志地工作了，纔能理解工作的意義所在”。逆向思維時“時間是從未來流向現在的”，因此，工作的意義、做工作的理由都是當你把工作做完後纔會體會到的。工作意義是什麼之類的問題，根本沒有去苦苦思考的必要，隻要你開始行動把一項工作堅持下來做到底，收獲了成果之後，這期間的意義所在，自然是早已了然於心了。在阿塔克 斯開始新的工作，經歷了一段時間糾結難熬的階段後 ，我漸漸 地開始適應達成目標理所當然的氛圍，不知不覺中就 到了不達 成目標心裡就會難受的狀態。
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