通過《命好不如性格好》*全面地認識自我、發現自己，進而改變自己的性格。本書通過對性格的詳盡說理和大量案例的支撐，幫助讀者認識到性格是可以改變的這一觀點，尤其對那些想改變想有所成就的年輕人給予一定的啟示，為將來長遠的成功打下基礎。本書作者心屋仁之助是心理咨詢師，書中羅列的案例是有說服性的，通過案例告訴讀者性格是真的可以改變的！不可否認當今社會很多人成人卻沒成心，缺乏一顆圓熟健全的心理和性格，性格是時刻需要健全的，本書將幫助你加快這一過程！

《命好不如性格好》從心理學的角度，對性格的形成及其本質做了深入 挖掘和全面闡述，作者心屋仁之助結合自己從事心理療法過程中接觸到的大 量有說服力的真實案例，剖析了優良性格的積極作用和缺陷性格的負面作用 。更重要的是，他告訴我們如何改變自己的性格！ 閱讀《命好不如性格好》，你可以更深入地了解自我，發現自己性格中 的優點和弱點，應用書中的方法有效改變自己的性格，從而盡可能地挖掘自 己的潛能，準確把握機遇，徹底改變自己的命運，創造和諧圓滿的人生。

第1章 能解決心理問題的人，不能解決心理問題的人
⊙ 寫在改變性格之前/003
⊙“不想改變”催生出不安與挑戰/009
第2章 何為性格
⊙ 能改變的是性格，不能改變的是個性/019
⊙ 性格是PART（程序）的集合體/024
⊙ PART（程序）是如何編成的？/027
⊙ 正因為有許多程序，纔會有矛盾和例外/033
⊙ 你所討厭的性格也有好處/038
⊙ 以前需要的性格，現在就不需要了/046
⊙ 心靈的傷疤也會變成程序/051
⊙ 不用改變性格，隻要把不需要的程序換掉就行/059
第3章 察覺自我印像與真實自我之間的不同
⊙ 性格是自以為自己所擁有的性格/071
⊙ 自以為自己所擁有的性格與他人眼中自己的性格/080
⊙ 重視自己真正的想法/084
⊙ 四種內心變化塑造性格/092
第4章 自我心理療法改變性格
⊙ 察覺真實自我的12個問題/103
⊙ 12個問題背後隱藏著怎樣的含意/109
第5章 7種不同的心理療法改變性格
⊙ 開始心理療法之前/121
⊙ 療法1 去除內心的壁壘/127
⊙ 療法2 面對自己的感情（1）～（2）/138
⊙ 療法3 探索內心的核心/155
⊙ 療法4 了解自己能做的事情與擁有的東西（1）～（2）/164
⊙ 療法5 拆下“心靈剎車”（1）～（5）/179
⊙ 療法6 從形入手/212
⊙ 療法7 想像自己的未來/222
結語/233

療法7 想像自己的未來 在這一章中，我們要具體描繪自己的未來，設定目標。
我經常向來訪者提問： “如果給你現在的狀態打分，1吩是滿分，你會打幾分？” 請大家憑直覺回答這個問題。其實答案中包含著不少解決問題的提示。
根據問題的答案在現實中采取行動，就能離理想的自己*近一步。
下面就是具體步驟。
【試試看！】接近理想的自己的方法 1 如果給你現在的狀態打分，10分是滿分，你會打幾分？請憑直覺圈 出答案。
10分 9分 8分 7分 6分 5分 4分 3分 2分 1分 2 請你把這麼打分的原因寫出來。
例：有錢買書、很健康、有飯喫、父母兄弟都在……。
3 如果能提高2分，會和現在有什麼不一樣嗎？ 如果奇跡發生了，和金錢、健康、人際關繫有關的煩惱都解決了，你會 做些和現在不一樣的事情嗎？ 4 在3中寫出的“問題解決了之後的未來”裡，有沒有能立刻著手開始 做的事情？請在那些事情旁邊打鉤。
請把它們抄到記事本上，立刻開始著手做起來。
問題1問的是你現在的狀態。
狀態差的人大多會打1分或2分，打分時的直覺很重要。
接著，問題2問到了打分的原因。這樣你就會意識到“有些東西其實我 有，隻是我以為我沒有罷了”。
希望大家能注意到：對一切都很*望的時候，你也不是一無是處，比如 “有錢買書” “很健康”“有飯喫”“有工作”“還活著”等，總是有希 望的。
煩惱的人看到杯子裡有半杯水，就會痛苦地說“裡面隻有半杯水了”。
可是你隻要意識到，還可以認為杯子裡還有半杯水，從新的角度看問題，煩 惱就會煙消雲散了。
問題3問得*加具體。
通過“如果奇跡發生”這個問題，讓大家想像自己的未來和采取的行動 。請大家盡可能具體地列舉出自己的行動。
請大家不要寫“我希望做xx”，而要寫“我應該會這麼做”。
不要站在現在放眼未來，而要想像自己坐上了時光機，穿越到了未來， 看到了未來的自己的行動，然後再去尋找和現在的不同點。
如果我不再怕生…… 早上能早起30分鐘 來得及喫早飯 早上在公司主動跟別人打招呼 別人主動邀請自己和他一起喫午飯 說的話*好聽 …… 盡可能多列舉一些。
重要的是，要形像地表達出來。
不是“感覺很好”“感覺很輕松”那樣模糊的印像，而是一看就明白的 詞句，就像是在看錄像帶一樣，我們把這種方法稱為“錄像對話”。
而問題4則要求我們改變實際行動。
回答問題3中寫出的“能立刻做到的事情”，就是能立刻著手去做的事 情，也就是現在的自己能動手做的新事情。
怎麼樣？ 隻要有意識地改變潛意識，即便是再小的行動，也能涉足潛意識的領域 。這些步驟是改變未來，通往理想未來的**步。而且，如果你現在就開始 做未來的自己所做的事情，就能在未來和現在之間打造出一條隧道。
比如在問題1中回答“現在給5分”的人，想像了一帆風順的未來的自己 和現在的自己有什麼區別。那個人說： “現在我每天都來不及喫早飯，如 果能提高2分，我就能每天喫早飯了。” 於是，隻要每天好好喫早飯，收獲理想未來的可能性就會很高。
可是，如果他覺得立刻開始每天喫早飯有點困難，那就可以想一想“喫 不了早飯的話，可以做點別的什麼嗎？” 重要的是，不要想做不到的事情，而要想能做到的事情，再小的事情也 不要緊。
比如剛纔那個例子，他就可以想“喫不了早飯，我可以每天早上喝一杯 果汁。”這一點還是辦得到的吧！ 請大家像剛纔那個例子那樣，找一找能立刻開始著手做的簡單的小事。
這就是改變未來，收獲理想未來的**步。P222-226