張志武編著的《**員工自控力修煉》通過十個章節對自控力進行層層剖析，讓你*加全面了解自控力的特點，用生動的職場案例教你如何修煉自控力。相信在看**書後，掩卷體會，你將收獲良多。在職場上循此而付出實踐，你的自控力一定會得到極大的提升。翻開書卷，開始你的自控力修煉之旅吧!

張志武編著的《優秀員工自控力修煉》通過不同 的角度對自控力進行層層剖析，讓你更 加全面了解自控力的特點，引用生動的案例，數你如 何修 煉自控力。隻要循此方法付出實踐，你的自控力一定 會得 到極大的提升，你的未來將會更加精彩。

第一章 修煉自控力養成好習慣
擁有好習慣，一生受益
好的習慣不會與生俱來
培養興趣，養成好習慣
改變惡習，從小處著手
自我控制，需要強化意志
克服惰性，強化自控力
第二章 擁有自控力健康是前提
擁有健康是成功的前提
積極鍛煉，生命在於運動
心理健康*重要
自我減壓，保持健康赴職場
身心健康，纔有穩定的情緒
第三章 增強自控力理性很重要
理性思考——成熟的標志
不斷充電，促成理性思維
三思而後行，*能理性行事
可以感性，但不可以隨性
理性處事，少衝動
自律自控，做自己的主人
第四章 堅守自控力抵得住**
職場陷阱隨處存在
免費午餐其實是陷阱
職場態度決定自控力度
自控進一步，**退一步l
遠離**環境，自控*自如
第五章 提升自控力懂得取與舍
舍得之道，有舍纔有得
懂得權衡，放棄*有利
知己知彼，纔能取舍有理
提高能力纔是根本
取舍是一種自我把控
取舍之間，發展自控力
第六章 調節自控力保持好情緒
增強自控不是自我壓抑
抱怨是提高自控力的大敵
面對成功，*不忘乎所以
消極抵觸不如積極應對
陽光心態，凡事皆主動
內心沉穩，擁有*強自控力
善聽意見，提升自控境界
第七章 改善自控力拒*低效
馬上解決不拖延
分清緩急，先做*重要的事
不預則廢，準備要充分
做事要冷靜
張弛有度，工作休閑兩不誤
第八章 強大自控力學會專注
因為專一，工作*富成效
保持內心寧靜——專注的源泉
突破瓶頸，保持專注
專注如一，不受外界干擾
簡單專一，*易自我掌控
刪繁就簡，增強自控力
第九章 持久自控力挫折是良師
耐得住寂寞，纔可能看見曙光
歷經風雨，方能見彩虹
積極應對，挫折過後是坦途
反思挫折，變挫折為機遇
堅持理想，煉就持久白控力
第十章 修煉自控力實現自我**
為自己準確定位
**工作，每天提升一點
相信自己，發揮生命潛能
樹立自信，不斷突破自我
擁有強大內心，實現自我**

來到公司後，劉凡宇被分配到技術部，主要負責 公司的網站編 程工作。劉凡宇很圓滿地完成了工作任務，總經理對 他的表現**滿 意。當時，公司正在發展的上升期，技術部也正缺少 得力的技術總 監，總經理就有意培養劉凡宇。雖然劉凡宇技術過硬 、踏實肯干，但 是作為一位管理者，他還缺乏很多好習慣，比如在與 人溝通、協調人 際關繫等方面，劉凡宇的能力有所欠缺。總經理便經 常安排劉凡宇在 業務會議上彙報技術工作的思路，讓他收集同事們對 某個編程模塊的 測試體驗。這樣的工作都是劉凡宇所感興趣的領域， 他做起來自然很 輕松。這樣的事情做得多了，劉凡宇慢慢發現，自己 不願當眾表達、 不願主動溝通的一些習慣有了很大的改變，自己的信 心也*足了。他 終於明白了總經理讓自己做這些事情的良苦用心，之 後，他*加自覺 地培養主動交流溝通的好習慣，他也*加喜歡與同事 和領導主動溝通 自己在技術上的一些想法。
由於在溝通中得到了*多的啟發，劉凡宇的技術 水平也得到了提 高，後來，他當之無愧地成為技術部的領軍人物，被 同事們推舉為主 管，一步步成長為現在的技術總監。
劉凡宇的成長之路**順利，他因為對技術工作 有濃厚的興趣 而應聘成功，公司領導也正是發現他的興趣所在，有 意識地培養他 的職場好習慣，使他得到了*加全面的成長。當他主 動去培養*多 好習慣的時候，他的職場白控力已經修煉成功了，所 以他在職場中 能夠步步高升。
張薇畢業於某大學漢語言文學專業，她的心中一 直有著一個當 作家的夢想。但是，在殘酷的現實面前，她無奈地選 擇了到一家公司 做文員。做了半年之後，張薇發現，原來文員的工作 並不需要太多寫 作，對她這個本科生而言，當文員實在有點兒屈纔了 。她心中的作家 夢又蘇醒了，一段時間後，她在報刊上發表了幾個“ 豆腐塊”，她因 此對寫作有了*加濃厚的興趣。她經常寫作到深夜， 甚至在上班的時 間也奮筆疾書，她的工作因此而受到了影響。
有一次，一份重要的材料她沒有及時復印，使工 作受到了很大 影響，雖然公司領導沒有過多批評她，但對她產生了 不好的印像。
後來，主管發現了張薇工作狀態不佳的原因，於是跟 她進行了一次 長談。主管也是一位文學愛好者，多年來也寫出了不 少的好文章，可 是，主管從來都是在業餘時間寫作，而且沒有因為這 個興趣而影響到 工作。畢竟人在職場，工作纔是*重要的，寫作隻是 業餘愛好。聽了 主管一番推心置腹的話，張薇開始有了轉變，她工作 時間不再想寫作 的事情，隻是在有限的業餘時間內纔會寫一些文字。
主管在讀了張薇 的多篇文章後，發現她的文章創意新穎，如果她在商 業文案上學習學 習，應該能夠有不錯的發展，於是，主管就建議她到 公司的市場部做 策劃。後來，張薇到市場部果然獲得了很好的發展， 短短兩年時間， 她就成為了市場部的策劃主管。
張薇本來對寫作有興趣，也有這方面的能力，她 卻因為這個興 趣影響了本職工作。後來，在主管的引導下，她認識 到了自己的問 題，及時地改正了壞習慣，讓專心工作的好習慣重新 回到了自己的 身上。而且，她還利用自己的興趣點，培養新的工作 技能，使職場 “柳暗花明又一村”，獲得了相當不錯的發展。
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