●總序
●  佩瑪?丘卓的智慧傳承
●  圓滿的情緒療愈
●  令人喜悅的閱讀熱潮
●作者序
●感謝詞
●章  菩提心的特質
●第二章  探入泉源
●第三章  人生基本的事實
●第四章  學習安住
●第五章  精神勇士的口訣
●第六章  發四無量心
●第七章  友愛
●第八章  慈悲心
●第九章  自他交換法
●第十章  發歡喜心
●第十一章  加強歡喜心的訓練
●第十二章  擴大心量
●第十三章  與敵人相逢
●第十四章  重新開始......