內容簡介
阿裡迪納編著的《正念冥想(附光盤遇見更好的自己)》是一本以通俗、平實的語言，繫統地闡述有關正念的理論體繫、訓練方法和生活方式的讀物，分為正念概要、正念基礎、正念訓練、收獲正念成果、十大建議五大部分。本書講解了正念所堅持的原則，通過繫統或非正式的訓練，正念將幫助你培養起接受、好奇、仁愛、信任、耐心、全心全意的態度，你可以用全新的視角去看待事物，通過諒解自己和他人得到全身心的釋放。
在人們工作日益忙碌、生活日趨緊張的當下社會，調整安寧平和的心靈狀態，深入發現自我，正顯示出越來越重要的現實價值和良好的社會功效。任何希望在忙碌和焦慮的現實社會中得到心靈安寧和精神幸福的人士都是本書適合的讀者群體。
