陳禾塬編著的《武當丹道修煉(上下)》是一部揭示武當山道士養生延壽*核心，*隱秘技術的科學著作；是一部融合古老性命學說和現代生命科學的百科全書；是一部關於道家丹道理法原理與掌握一般內丹修煉方法真修實煉的實用手冊；是一部運用現代養生學知識闡釋道家千古不傳修仙術及其秘圖的寶典。

武當丹道是武當山道士們為了健康益壽、長生久視、修仙成真，千百 年來堅持采取的一定的動功、靜功及其他功課修煉，是一種養生延壽的科 學方法。其除了對呂洞賓、陳摶、張三豐的內丹修煉學說詳加論述以外， 集中闡釋了《心性圖》、《修真圖》、《內景圖》三張丹道修煉掛圖內容 和 原理。這三張武當山道士們進行丹道修煉用的掛圖，形像生動地介紹了人 體經絡穴位、五髒六腑以及人體真氣運行規律與外在自然規律的關繫，描 述了武當丹道修煉的基礎理論、基本原理、行功規則、核心技術、方法步 驟以及注意事項，等等。陳禾塬編著的《武當丹道修煉(上下)》在理論分 析之後，又增加了武當養生功功法 演示圖，即《太乙采氣法》、《太乙五行樁》動作示範圖，實用性強，可 操 作性強。 《武當丹道修煉(上下)》將成為大眾養生健身、益壽延年的良師益友 ，不可不讀!

上冊
上篇　破譯丹道修煉圖
第一章　《心性圖》——身國同構
一　《心性圖》主述文字原文
二　《心性圖》主述文字注釋
三　《心性圖》主述文字解析
四　《心性圖》創制人考
五　《心性圖》的特點
六　《心性圖》主述文字的丹道理法
七　《心性圖》藏字聯破譯
八　《心性圖》圖示破譯
（一）關於“福祿壽禧”神
（二）關於八仙人物
（三）關於藏字聯的人物形像
第二章　《修真圖》——以人為本
一　《修真圖》題注
二　《修真圖》批文
（一）綜述部分
（二）五髒神部分
（三）督脈線所屬部分
（四）任脈線所屬部分
三　《修真圖》圖示注文解
四　《修真圖》圖示注略
五　《修真圖》圖示破譯
第三章　《內經（景）圖》——人體卷揚機
一　《內經圖》注文注釋
二　《內經圖》批文譯注
三　《內景圖》圖示注解
四　《內景圖》考
五　各種版本《內景圖》評品
六　破譯《內經圖》的玄機
七　武當山宮觀布局與丹道修煉0）
下冊
中篇　跨越時空的永恆追求
第四章　現代人對長壽的追求
一　現代科學技術對人類衰老的認識
二　現代科學技術對人類衰老的干預
三　現代科學技術條件下人類長壽成為可能
四　現代人延壽離不開傳統養生方法
第五章　長壽的歷史溯源
一　遠古先民們的養生長壽
二　道家對長壽的追求
三　儒家對長壽的追求
四　醫學養生長壽的理論和實踐
第六章　丹道修煉與養生長壽
一　丹道修煉就是為了養生長壽
二　丹道養生曾在武當山盛極一時
三　武當山再度興起丹道修煉
四　武當山丹道修煉圖的發現
下篇　武當丹道修煉秘法
第七章　武當養生功法
一　什麼是武當養生
二　武當養生一般采用哪些方法
三　武當養生功法有哪些好處
四　太乙采氣法0）
五　附“胡孚琛補虧正法”
第八章　太乙五行樁1）
一　理法基礎（哲學和現代醫學的認識）2）
二　功前準備（調心、調息、調形）
三　功法介紹（理法、醫學認識、功法）
四　練功注意事項
第九章　武當太乙靜功
一　靜功的一般原理
二　太乙靜功功法
三　武當山十六字紫金錠
四　“福壽康寧”口頭禪
五　附錄：武當名家論丹道
（一）（陳摶）譯注《陰真君還丹歌》
（二）張三豐注《呂祖百字碑》
（三）**夷注《華山十二睡功總訣》
（四）**夷《胎息訣》
（五）張三豐《道言淺近說》
（六）張三豐祖師《無根樹詞》注解