珍妮弗·L·斯科特學生時代到法國做交換生，發現了法國女性精致生活的藝術。這不僅與良好的儀態、時尚的著裝有關，*重要的是優雅從容地面對一切。注重自身形像，與家人良好互動、學會待人接物、注重溝通技巧……這些品質在巴黎這座文明古老的城市熏陶下熠熠生輝。
作者將此來之不易的智慧與教訓娓娓道來，希望每個女人都可以從中得到生命的啟發，收獲氣質無言的威力。
如果你苦於難以展現自己的魅力，讀一讀《跟巴黎名媛學氣質》這本書。你會像被賦予魔力一般，內心平靜、處事文雅。

Part 1 氣質的力量
Chapter 1 優雅女人懂得氣質的力量
Part 2 舉手投足的魅力
Chapter 2 風格是*好的名片
Chapter 3 衣著合宜代表對生活的熱情
Chapter 4 於細微間注重姣好的容顏
Chapter 5 展現自己要舉止大方
Chapter 6 充滿魅力的交流方式
Part 3 提升氣質的練習
Chapter 7 主客禮儀
Chapter 8 用餐時的講究
Chapter 9 無論何時何地
Chapter 10 美，不隻是皮相
Chapter 11 學會與他人相處

Chapter 1 優雅女人懂得氣質的力量 我在巴黎留學時遇到的女房東**是個優雅女人 。無論什麼時候，她的出現都讓人感到賞心悅目。這 就是她的本色，*非做作。在廚房準備早餐的時候， 她身著便袍，透出一種恬淡的滿足感。白天，無論在 家還是外出，她總能以光鮮的衣著、自然合宜的妝容 ，以及**的發型，美麗地出現在人前。她那端莊的 姿態仿佛與生俱來，談吐不凡且恰到好處。到了給我 們準備晚餐的時候，她又將自己對烹飪的熱愛化作藝 術，把頓頓餐飯變成精致的宴會。從餐具擺放到菜式 安排，都能看出她的心思。她是個風度翩翩、講究禮 節的人，家人也都是如此。“優雅太太”是個典型， 代表著那些氣質出眾、莊重大方的女性。
在巴黎生活之前，我從未認真想過“氣質”這個 詞的含義。一個20歲的加州女孩，喜歡剪短發、穿人 字拖，成天零食不離嘴，這就是之前的我。自律這種 煩人的東西我是從來不考慮的。正統的規矩在我看來 簡直是迂腐不堪。至於禮儀，太多條條框框我記不住 ！但是，到巴黎之後，我的所有觀點都改變了。優雅 太太幫助我從全新角度認識自己。看到她和家人的日 子過得充實且積極，我開始接受日常禮儀的概念。一 個想法從我頭腦中冒出來——即便是我這樣一個不講 究的加州女孩，也可以變得端莊美麗。我開始發覺， 自己真的可以變得有型有樣，也可以學著從語言和行 動上優雅地表達自己。我意識到，就算是我這樣的女 孩，也可以做一個有氣質的人。
氣質的5個特點 1.自信：從內心感受到自在，真正的自我肯定。
2.沉靜：在保持淡定的同時積極地看待事物。
3.惻隱之心：為他人著想，踐行無私品德。
4.外表優雅：衣著得體有型，姿態端莊。
5.把握現在：有氣質的人都能充滿**，活在當 下。
氣質靠優雅得體的舉止來體現。誠然，優雅太太 的精致生活，得到了優雅舉止的烘托。不過，真正決 定這個人氣質的，在於她能夠讓這種優雅與得體指引 日常生活中的每個決定。
好消息是，世上並不是隻有一個優雅太太。這樣 的女性成千上萬，你應該見過她們。這些女性頗有格 調，自信、沉穩，她們在旁人眼中既優雅又莊重，談 吐有致，珍視每天的生活，仿佛對待生命的饋贈一般 。她們有那麼一絲讓人捉摸不透，懂得豐富自己，又 追求藝術；她們擁有溫馨的家庭，*非物質的奴僕； 她們能從容淡定地度過每一日，就像是領悟了某種奧 秘一般。
其實，我們都有能力過上有格調的雅致生活。過 去如何並不重要，成長背景也不重要，哪怕昨天甚至 前一個小時過得放蕩不羈，也不打緊。這與你有多少 錢無關，也無關乎家中其他人的生活狀態，身邊的朋 友是不是對此感興趣。即便家人不理解你，也沒有關 繫。**重要的是：我們具備改變的能力。沒人生下 來就是“ 優雅太太”。莊重、風度、格調，以及優 雅的舉止，這些都靠後天習得，任何人都能培養出來 。無論你是誰，或者現狀有多麼糟糕，這些並不重要 。擁有氣質，人生就會得到升華。
氣質向來是娛樂界熱衷的迷人主題。你可以看看 蕭伯納的戲劇《賣花女》，或是改編電影《窈窕淑女 》；也可以看看電影《金粉世界》《風月俏佳人》《 公主日記》或《龍鳳配》。我們都樂見破繭成蝶、麻 雀變鳳凰。為什麼人們會著迷於這類故事呢？因為人 人在內心深處都相信，自己有能力變好，這種想法給 人希望。不必說“ 要是真能變成這樣就好了”，或 是“ 可惜我不是那種人”。真沒必要。人人都可以 鼓足勇氣說：“ 如果她能做到，那我也沒問題。” 沒有什麼比心態變化*具威力了。在改變心態的 那一刻，在決定要*加注重儀表的那一刻，你就會釋 放這種力量。當你改變心態，決定克服自己的怯懦時 ；當你決定暫時關閉智能手機時；當你從商店玻璃窗 中瞥見自己，決定不再頹唐時；當你決定在糾紛中保 持冷靜時；當你決定要在工作中自信地演示新項目時 ；當你改變了心態，決定斯斯文文地講話時—奇妙的 事情就會發生。
頭腦中的潛意識會阻止你做出這種改變。它會質 問你，“ 你當你是誰？”“太假了”“自欺欺人” “別人都會覺得你太能裝了”“ 會失去朋友的”“ 人人都以為你傲得要命”“ 不會再有人喜歡你了” 。
不要在意頭腦中的這些聲音，堅定地做一名符合 你自己特色的優雅女人。優雅的風度與氣質會使你出 類撥萃——因為氣質的確是**強大的東西。
氣質無須張揚，它是無形的，是從骨子裡散發出 來的，透著一絲神秘感。不過人人都能憑直覺看出某 人是否有氣質。有氣質的人有一種吸引力，她的自信 和友善會讓人感到輕松。有氣質不是說要當電影《復 制嬌妻》中的機器人太太——這種人看似**，但沒 有感情，而是要對自己以及周圍的環境有清醒的認識 ，要靈活、合時宜。
有氣質的女人並非從不慌張，從不發火，或是從 不做出格的事情。但她的確能做到自省，她的行為受 信仰、內心的平和，以及做人做事的高標準驅使。這 些特質幫助她應對生活中所有的狀況。
本書討論的是如何“ 培養”氣質，而不是“ 獲 得”或“ 擁有”氣質。這是因為，氣質這種東西， 是需要人一生努力追求的。它不是商店裡的貨品，買 到之後就不用再管。金錢買不到品位，氣質不是你唾 手可得的東西。它是你要日日踐行的細節。有氣質地 生活，是一種藝術。就和藝術家終生都要追求完善自 己的作品一樣，我們也要這樣對待自己的氣質。
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