你生命中遇到的所有問題，都是因為你不夠愛自己！
周梵著的《當你開始愛自己全世界都會來愛你》用溫暖、有力的文字，深入剖析，陪伴指導，創造自愛力的奇跡，解決親密關繫的所有問題，陪你一起走向光所在的地方！
百萬粉絲自媒體平臺、壹心理、好報、楊瀾天下女人、張德芬空間、武志紅、十點讀書、羅輯思維、豆瓣近50000000閱讀，知性群體一致肯定，和全世界談戀愛！
人是不會改變的，除非感受到愛，尤其是你對自己的愛。然後你會看到，你生命中所有的問題都會迎刃而解。

周梵著的《當你開始愛自己全世界都會來愛你》 將帶領大家深度探討無條件的愛，及無條件愛自己的 能力，幫助你體驗並給出真正無條件的愛。而第一個 感受到這份愛的人就是你自己。然後你會看到，你生 命中所有的問題都會迎刃而解。 為了這樣的生命狀態，無論如何都值得一試，不 是嗎？你準備好迎接這一切的到來嗎？

第一章 看懂自己，你的人生纔真正開始
愛自己之前，先了解自己
如果不年輕，我們就不會犯錯嗎？
潛意識裡的自卑感與我們所擁有的相貌和財富無關
會控制我們的，都是我們不了解的東西
刪光別人，纔能看到真正的自己
你在為別人而活，還是為自己而活
刪除對別人眼光的依賴，纔真正可以面對自己
什麼是真正的自己
戴著人格面具的圓圓們
你以為的“自己”，也許並不是你
你並不需要成為某個*好的別人
期待自己變得*好，並不能讓自己變得*好
真正的力量隻來自於享受此刻的自己
幫你接近自己的“虛擬死亡”練習
第二章 接納帶來自由和力量
減少內在消耗，停止糾結
為什麼你會覺得“累得要死”
透過人格三層圈了解自己的本質
我們要去到一個*好的方向並不需要否認現在
放下愧疚模式，是提升能量的前提
愧疚除了會降低自己的能量之外沒有任何意義
接納真實的自我
我們對他人的評判，歸根結底都來自於自我評判
我們*不喜歡自己的時候，也是*沒有力量的時候
愛是提升力量感*有力的途徑，尤其是對自己的愛
對自己的愛，從自我接納開始
當你不害怕失去時你纔能真正得到
幫你改掉壞習慣的接納練習
第三章 明白你是誰，你想要什麼
內心越不穩定，越期待環境穩定
內在力量不夠，令我們跌入環境失控的死循環
批判是*有效的削弱內在力量的方式
批判別人和批判自己，本質上沒有區別
你在服務你的角色，還是讓角色服務於你？
你是誰？
找到自我與角色的平衡
不要被你的創造物所裹挾
如果沒有成功，你的歸依之處在哪裡？
所有你的創造物都隻是階段性地陪伴你
看不清自己想要什麼，就會變得軟弱無力
力量來自於為自己的感受和選擇負全責
自己越缺乏力量，就會對他人越依賴
敢於拒*纔能真正地承擔
當我們把責任推出去時，也把內在的力量推出去了
從始至終對自己的選擇負全責
第四章 教會你身邊的人如何愛你
直面自己的需要而不是粉飾它
被壓抑的需要並不會憑空消失
敢於承認和面對自己的需要，你纔變得真實有擔當
教會你身邊的人如何愛你，是你的責任
及時且清晰地表達自己的需要和邊界
你的期待在對方的能力範圍之內嗎？
愛是積累來的，不愛也是
真正自信自愛的人纔可以在關繫中做到平衡
完整人格的形成，需要先天和後天的條件
如何面對指責，取決於你的選擇
你獲得的愛，取決於你感受愛的能力
你如何看待自己，決定了你可以感受到多少愛
學會愛自己，纔能把自己內在的黑洞補上
第五章 你隻會成為你相信的樣子
改變人生就是改變能量
做事的人的能量狀態決定事情的結果
你處於怎樣的狀態就會吸引與之相匹配的事物
把昨天放下，你纔可能來到**
歷史是可以被改變的嗎？
當你真地把昨天放下，你纔可能來到**
所有改變的前提都源於看到和接納
人生那麼長，停一下又何妨
你不會成為你想要的樣子，你隻會成為你相信的樣子
改變自己就是改變那些我們習慣體驗的感受
破譯你的原始代碼，創造一個全新的世界
保持能量的穩定和提升能量同樣重要
情緒是有慣性和拉扯力的
我們對待那些細微事務的態度纔是影響我們感覺的關鍵
重塑你的新世界
你的注意力在哪裡你的世界就在哪裡
當你想要改變你的外部世界時，必須要先改變內在世界
第六章 和這個世界談戀愛
越證明越失去
“我執”心太強，就很容易被外部的人、事、物影響
做事的過程中**專注於當下時，力量是無限的
真正成熟，就會對世界充滿希望和熱情
所有對外部的失望都源自對自己的失望
勇士敢於直面自己的恐懼，而懦夫會否認和粉飾它
拿出勇氣真實地面對自己
越是不敢面對，無力感就越真實
忘掉你所知道的一切，去體驗無數種可能
Invictus(拉丁語意為“不可征服)
你要做的不是索取幸福，而是練習幸福
你在練習什麼，就會精通什麼
精通幸福的練習，讓你變得完整而強大
成熟地面對分離是力量和智慧的表現
謝謝你曾經來過我的生命裡
如果有些關繫注定了要分離，那麼就好好告別
任何人、任何事都不應該是你成長的阻礙

我們常習慣把生活中不想要的結果歸因於年輕， 好像我們不年輕就不會犯錨誤一樣。事實上犯錯誤不 是因為年輕，而是我們對自己認識得太少，不明白自 己真正想要的是什麼。
年輕時的蘇卉太渴望被愛了，自愛太少了，那時 有任何人對她好，她都會和那個人在一起，因為她需 要的隻是有個人來填補她心裡的那個愛的空洞而已。
至於自己是誰，想要什麼樣的人，想過什麼樣的生活 ，她壓根兒就沒有想過。
潛意識裡的自卑感與我們所擁有的相貌和財富無 關 到了這個時候，必須談談蘇卉的原生家庭了。
蘇卉出生的C市不大，但是個很宜居的地方，家 境中等，父親是初中語文老師，母親來自農村，年輕 時很漂亮而且能干好學，是廠裡的**技工。母親因 為戶口問題在工作上受了很多排擠，本來嫁給父親是 因為父親是城市戶口，但父親“不會來事兒”，沒有 像她希望的那樣，幫她“走動走動”，所以母親把工 作上所有的不順，都歸結於父親的無能。
在蘇卉的記憶中，父母感情很不好，經常吵架， 吵得兇的時候媽媽連她也一起罵，有時候連“賤貨” “騷裡騷氣勾引人”這樣的話也罵，蘇卉睜圓了眼睛 瞪著我：“你說，什麼樣的媽媽會這樣罵自己的女兒 ？”印像中，母親從來都不會表揚她，*高評價就是 “還可以，但告訴你，比你厲害的人多得很”。
爸爸是個不善表達的人，這也是媽媽經常數落爸 爸的地方，媽媽常常說自己命苦，“嫁了個靠不住的 男人”。有一次，媽媽在外面買東西，跟別人吵起來 ，越吵越兇，引來了好多人圍觀，爸爸在旁邊拉了下 媽媽，說“算了，算了，別吵了，回去吧”，媽媽回 頭指著爸爸的鼻子破口大罵：“你個窩囊廢，我被別 人欺負，你還幫著外人！”後來這件事被媽媽說了好 幾年，幾乎每次吵架都要拿出來說一遍，常說的話就 是“我這輩子就是命苦，*後誰都靠不住隻能靠自己 ，養個女兒也是靠不住的”。有時蘇卉在旁邊寫作業 ，常常不知怎麼火星子就會濺到自己身上，所以在她 成年後很長時間，在外面看到有人吵架，甚至大聲說 話，她就會莫名其妙地身體發緊，很恐懼。
雖然衣食無憂，但童年生活在這樣的基調中，深 深的自卑早就種在了蘇卉的潛意識裡，這種自卑惑和 相貌無關、和財富無關，所以你會發現你認識的很多 帥哥美女，他們內心也會不自信。即使後來功成名就 ，但這種自卑感可能依然揮之不去。
當一個人覺得自己不夠好時，配得感就會很低， 會覺得自己這樣的不配擁有*好的、*幸福的生活。
這也是為什麼即使到現在所有人都覺得她很**了， 蘇卉依然無法從婚姻的困局中真正突破的原因。她不 相信自己能過上*自在的生活，所以連尋找出路的力 量都沒有。
蘇卉在成長過程中，長久以來都渴望有人能夠真 正對自己好，溫柔地對待自己，這樣她會覺得自己起 碼還是有人愛的，還是不錯的。所以當她進入婚戀的 年紀時，出現了一個對她好的人，正好在適當的時候 溫暖了她。而即使真的出現一個她愛慕的A男，蘇卉 是不敢要的。為什麼？（P6-7）