人不論是內向性格還是外向性格，實則都沒有優劣之分。
內向是一朵含苞待放的花。內向性格的人一般喜歡安靜的環境，離群索居，能夠在一個人的空間裡盡情地享受，在自己的世界裡獨舞，安靜地發揮想像力。內向者在獨處中拒*與外界接觸，喜歡與他人保持一定的距離。
如果你是一個性格內向的人，駱川所著的《別讓內向性格阻礙你》將為你提供一個全新的視角，讓你對自己有*深層次的全新了解。

人生很多事情沒有必要那麼勉強，也不需要為了 新的環 境去努力改變什麼。要做的隻是正確評估自己的能力 ，讓自 己的內心保持平衡的狀態。有時候過於注重自己的內 心世 界，就會把自己帶入死胡同，陷入無法自撥的矛盾之 中。 因此，仔細閱讀《別讓內向性格阻礙你》，會幫 助你對自己有一個更深層次 的了解，內心更加豁達。 《別讓內向性格阻礙你》由駱川所著。

上篇 內向性格阻礙了你的成功
第一章 恐懼 禁錮心靈的毒草
社交恐懼，隻是因為你懼怕
不要害怕自己的恐懼
良好的表達能力，讓你遠離“社交恐懼”
用勇氣抗拒恐懼
隻有自己纔是自己的鏡子
悲觀情緒，是禁錮心靈的枷鎖
第二章 害羞 羈絆自己的繩索
每個人都不**，輕松面對“出丑”瞬間
戰勝羞怯，落落大方與人交往
別讓害羞成為你的心理負擔
學會釋放內心世界的壓力
別讓沉默助長害羞的火焰
第三章 自卑 上海自己的荊棘
找到自己的太陽
樹立自信，走出自卑陰影
從此，不再自卑
對於小過錯，不必耿耿於懷
把自己的生命當成無價之寶
第四章 孤獨 封閉內心的牢籠
打破孤獨，纔能免於孤獨
懂得團結協作
笑容，是善意的信使
伸出手，傳遞善意和真誠
孤獨是一朵*美的花
下篇 內向者的12堂能量修習課
第一章 內向者如何 自信社交，主動接近他人
不做現代社會的“隱士”
拋開藩籬，走進人群
克服對人群的恐懼
做你心底的一朵“解語花”
不應隻懂回答，也要提問
微笑，從心底開出花來
第二章 內向者如何 提高情商，轉化壓力為動力
內秀於外，一秀到底
用內斂和安靜，傳達你的善意
在獨處中放空自己
訥於言而敏於行
善用優勢，一鳴驚人
第三章 內向者如何 擺脫抑郁，走出心靈陷阱
別讓自己陷入抑郁的泥潭
借助心理咨詢，還自己一片晴朗的天
適當放松自己，舒緩壓力
來一場心靈大“掃除”
別讓煩惱在心裡糾纏
第四章 內向者如何 掌控情緒，趕走負面能量
趕走負能量，心靈纔不會枯萎
學會自控，不被壞情緒所左右
不悲觀消極，就能*靠近陽光
修身養性，用冷靜代替暴躁
不要因幻想而忘記現實
走自己的路，也聽聽別人怎麼說
第五章 內向者如何 遠離消極，展現性格優勢
將自卑感清出心扉
發揮內向性格的力量
要做成功者，就要積極地表現自己
不為自己的心靈設限
不卑不亢，是一種積極向上的人格
第六章 內想著如何 自我激勵，堅強樂觀生活
在自我激勵中擺脫自卑
虛榮是心靈的毒瘤
不要把自己放錯了位置
每**都是進步
自信，永遠是你成功的動力
第七章 內向者如何 洞見自我，聆聽內心世界
過於敏感，是一種脆弱
要有自己獨立的價值觀
不要總是盯著別人
把握好自己的決定權
人生就是承受的過程
忘記悲傷，堅強纔屬於自己
第八章 內向者如何 放棄依賴，收獲獨立人格
釋放自我，放大快樂光芒
拒*他人並不難
表明自己的立場和態度
放棄依賴，獨立自我人格
認識你自己
第九章 內向者如何 感知外界，拉近外界距離
懂得聽他人的弦外之音
學會傾聽，也要懂得讓人傾聽
破解情緒密碼，了解他人的內心
會聽，也要會做
了解他人情緒，提高感知能力
第十章 內向者如何 感受內心，開啟他人心鎖
內向者，是天生的傾聽者
用真誠敲開他人緊鎖的心門
與同樣內向的人成為朋友
面對衝突，善意化解
了解別人的需要
第十一章 內向者如何 開放心態，走出自我世界
把“籠子”打開，讓心靈自由
信任，就要消除猜疑心理
告別你的性格偏執
與人交際，通往外界的橋梁
改變自己，從適應他人開始
第十二章 內向者如何 打破孤僻，與外向世界同行
要長於思辨，也要增加閱歷
有外向意識，外界纔能與心相融
不因自己的喜惡評判外界
要樂觀，也要有清醒的頭腦
好心態比什麼都重要

不要害怕自己的恐懼 在前一節內容中提到，內向者專注於自己的思想 ，興趣隻在自己的內心世界， 這也就導致其在面對環境變化、與人交往的時候*容 易產生壓力，進而*容易生 出恐懼情緒。在這種情況下，必然會導致說話水平、 辦事效率都大打折扣。
盡管如此，可對內向者來說卻是很難改變的事， 他們會發現周圍所有的人都 在注意著自己、觀察著自己的每一個小動作，於是就 采取躲避措施。可越是如此， 恐懼心理就會越強烈，當形成了惡性循環，那麼他們 的日子必然會*加痛苦不堪。
高燕是個內向性格的女孩，也是個聰明的女孩， 從小到大都是班裡的尖子生， 高中畢業後順利地考入一所**大學。為了畢業後找 工作*順利一些，高燕希望 改變一下自己的內向性格，也好讓自己*好地融入集 體，並在大學期間多創造一 些“輝煌”的戰績。
高燕內心深處很期待自己能成為學生會的干部， 實在不行也要做個班長、團 支書。
可是期望歸期望，由於高燕一直以來的內向性格 ，讓她每每與人相處就備感 不適，特別是想到自己是從小縣城出來的，而很多同 學都是大中城市裡長大的， 和他們相比，自己就像是麻雀遇到鳳凰，再加上從小 到大隻顧學習，甚至連縣城 都沒出過，乍一來到大城市，讓她覺得**不適應。
入學不久，學校開展了以宿舍為單位的聯誼活動 。高燕看到宿舍代表和聯誼 方的宿舍代表侃侃而談的樣子**羨慕，也**向往 ，可輪到自己時便前言不搭 後語，緊張得要命。
在這種自卑感的籠罩下，高燕越來越不敢與人交 流，甚至和同宿舍的姐妹都 不能輕松自如地談話。她一想到四年的時間自己都將 在這種痛苦的情緒中度過， 別提有多難受了。
看完這個案例，我們或許有些為高燕感到惋惜， 這麼一個成績優異的女孩卻 因為內向性格所帶來的社交恐懼而對自己毫無信心， 甚至痛苦不堪。
或許你要問：對於這樣的情況就沒有辦法挽救了 嗎？如果一直這樣下去，該 多可惜呀！ 的確，如果這種社交恐懼心理得不到調節和克服 ，高燕的自卑心理就很容易 越來越嚴重，使之備受折磨。
那麼，內向者又該怎樣緩解與人交往中的恐懼心 理呢？ 1．認識到內向性格和外向性格的優缺點，別一 棍子把自己“打死” 心理學家通過研究表明，內向型的人有著善於思 考、遇事沉著的優點，但同 時也有著思想較狹隘、容易產生自卑感的不足之處。
而外向性格的人，他們的優 點是性格爽朗、倔強、遇事不怯場、反應敏銳，但外 向性格的人往往從興趣、情 感出發，會影響其獨立思考習慣的形成。
說白了，內向性格的人和外向性格的人都有各自 的優缺點。所以，你不必為 了自己是個內向的人而感到自卑，否則你會覺得在和 人交往方面，自己天生就不 是那塊料，這樣一來，內心深處對於不得不進行的交 往就會產生抵觸和恐懼情緒。
所以，為了讓自己能夠順利地融入外部環境，先不要 隻看到自己的缺點而忽視優 點，而應客觀全面地看待自己和他人，為自己融入社 會交往中打氣、助威。
2．培養對周圍環境的興趣 內向性格的人多半是怕“人”的，要想解決這一 問題，就要讓自己對周圍的 環境產生興趣。比如，每天下班後不要馬上回家，而 要到一個熱鬧的場所逗留一 段時間，然後回家將自己所觀察到的一切記錄下來。
之所以這樣做，目的是要讓 自己從個人世界裡走出來，讓自己置身於一些以前不 敢置身的環境，同時對這些 環境做出詳細的觀察。
俗話說，習慣的力量是強大的，當這樣形成了習 慣，那麼你就會對本來有很 多機會接觸而從來沒有留意過的事物產生興趣，因此 會讓自己想要在外面逗留的 願望增強，逗留的時間也就自然而然地有所增加。
3．做一個自信、快樂的人 內向者大多對自己要求嚴格，不允許自己做錯哪 怕一件小事，一旦結果不理 想，就容易進行自我批判，進而喪失信心，同時心情 也會不愉快。其實，這是交 往中恐懼心理的根本所在，所以，要想坦然地與人交 往，就要讓自己自信起來、 快樂起來。我們可以通過下面幾點方法來實現。
(1)不否定自己，並告訴自己“天生我材必有用 ”、“我肯定能行”； (2)不苛求自己，對於一些事，隻要自己盡力去 做了就行，結果不理想也沒 關繫； (3)不回憶曾經的不愉快，過去的就讓它過去好 了，別去回憶那些曾引起自 己不愉快的事，因為現在纔是*值得把握的，也是* 可能把握得了的； (4)待人友善、樂於助人。有時候，我們能夠從 對待他人的友好中獲得自我 滿足感，這會讓我們產生愉快的情緒，並感受到自身 的價值，從而使自信心倍增； (5)去人多的地方，讓不斷來來往往的人們在自 己眼前經過，並試圖給人們 以微笑。
可以說，與人交往中的恐懼心理常常以不易察覺 的方式影響著我們的生活。
由於很多人都羞於承認自己具有恐懼心理或者聽之任 之，就很容易導致恐懼情緒 加重，從而*嚴重地影響到我們的生活。如此看來， *終打敗我們的或許並不是 恐懼心理，而是我們自己。
所以，當你發現自己存在交往中的恐懼心理時， 不要聽之任之，也不要把這 些罪過歸於內向性格，而應該找到根本的原因，充分 地認識恐懼心理，同時提高 自己與人交往的自信心，大膽地說出自己想說的話， 那麼，一個雖然內向但卻口 纔**的人或許就這樣誕生了。
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