尼采，一個**了哲學家、文學家、語言學家、詩人等種種界限的哲人，他一生都在追求生命*昂揚和難以達到的幸福，這也給予後人以寶貴的提醒和啟示。
彭麥峰編寫的這本《尼采的幸福哲學》以“幸福”為題另闢蹊徑，摘取尼采相關著作中的經典語錄，結合大家生活和工作中熱點問題，對尼采的思想進行全新的解讀，給讀者以指引。

《尼采的幸福哲學》是一本能夠引導讀者開心、 幸福生活的讀物。作者彭麥峰在研習尼采思想的基礎 上，從改變自己、丟掉壞情緒、尋找愛、享受當下、 正確交友、懂得舍棄等八個方面總結出了尼采在“經 營幸福人生”上的精髓和感悟，給生活中常感到浮躁 、壓力巨大、不快樂的人們以指導。 《尼采的幸福哲學》可以引導我們改變自己的心 境、發現生活中的美好事物、卸下壓力和負擔……從 而讓喜悅永駐心間，活出自己的精彩，擁有幸福的人 生。

前言 幸福的真理／001
第1章　無法改變世界時改變自己
強大內心，從每一次轉變開始／002
以*大的可能性全力以赴／006
倦怠將使你止步於前行的道路／010
勤奮是對時間的一種尊重／014
丟掉小精明，保持必要的遲鈍／018
像獅子一樣自由勇敢去追求／022
小小的改變，會帶來巨大的力量／027
第2章　心中充滿陽光，就能常看到希望
有痛苦是一件正常的事情／032
慧眼中往往藏著美好的天堂／036
為值得快樂的事情而快樂／040
分享，讓快樂瞬間升華／044
換個角度，看到牆那邊的東西／048
有懷疑之光，纔有希望之光／052
享受奮鬥過程，充實幸福人生／057
第3章　丟掉壞情緒，擁有輕快的心靈
急躁讓人生充滿麻煩／062
不為無聊之事所苦／066
做事要有耐心，給自己和他人一些輕松／070
不要因小人的針刺而受傷／074
膽怯會讓你喪失一次次的機會／078
忌妒會擋住你看世界的眼／082
虛榮向左，智慧向右／086
丟掉焦慮，學會靜觀／090
第4章　給困頓生活尋找愛的溫暖
愛情是美好的／096
時刻警惕愛情所帶來的危險／101
愛是接受不同，而不是接受相同／105
寬容也是一種愛／109
愛帶給人*珍貴的禮物，是成長／113
愛自己，然後再愛這個世界／117
愛是實現人生理想的動力／121
第5章　享受當下小事，讓歡愉永駐心間
要學會抓住美的一面／126
珍惜和放大瞬間的力量／130
親近自然，遠離網絡世界／134
像藝術家一樣設計生活／138
從明天起，關心衣食住行／142
遠離喧囂，給大腦洗個澡／146
若無音樂陪伴，人生會失色不少／150
第6章　活得**世間，把握精神的自由
能自由控制自己，纔是真正的自由／154
用自己的心去看，別被“知識”綁架／158
擁有屬於自己的活生生的意見／162
**自我的人將**一切／166
隻有能支配自己，纔能不受別人支配／170
不必在意一日的長短／174
哪怕孤獨，也不要屈服／178
第7章　正確交友，讓友情為生命注入陽光
不必讓所有人都喜歡你／184
追求能讓自己成長的交往／188
努力著眼於他人的長處／192
多跟朋友交談／196
學會和摯友相處的方法／200
與人交往要保持空隙，不要被對方同化／204
嫉妒和傲慢會使人失去朋友／208
不要把別人想得太復雜／212
第8章　懂得舍棄，沒有負擔地生活
人必須懂得放棄一些事情／218
減少過分的好奇心／222
不要被占有欲所征服／226
有舍纔有得／230
凡事不必求全責備／234
遠離荒唐而危險的放縱／238

◎強大內心，從每一次轉變開始 在尼采所寫的《查拉圖斯特拉如是說》中，尼采 為人類樹立了超 人的理想人格。文章中提到的查拉斯圖特拉，是一位 隱居山洞的智 者，有**早晨他看到陽光照耀著山洞口，內心豁然 開朗，聯想起自 己的生活，不禁覺得自己並不幸福，於是決定下山做 一個凡人。
查拉圖斯特拉的內心之所以有這麼大的轉變，是 因為他的價值 觀有了新的認識。他認為人的智慧要奉獻給眾人，這 樣纔有意義， 就像太陽一樣，每天把光芒奉獻給大地。
其實，尼采的《權力意志》說得很清楚，他認為 一個人的真實 內心，會給出一個相對應的“現像”，這個“現像” 就是你的行為、 生活。所以，內心的轉變，可以讓你的生活發生轉變 。隻有真正的 在內心控制你的生活行為，你纔能感覺到幸福。
尼采的一生是堅定的，但也有過內心的轉變和成 長。正因為這 樣，尼采纔能在諸多困擾當中痛並快樂地生活著。
從25歲到34歲，尼采擔任瑞士巴塞爾大學的古典 語言教授。這 份工作，在外人看來，是一個**光鮮的工作，有固 定薪水，同時 也受到別人的尊敬，是無數人夢寐以求的生活。但是 ，34歲那年， 尼采的內心發生了極大的變化，他突然辭去了大學的 教務，之後在瑞 士、意大利、法國等地休養，開始隱居於山林間，用 筆訴說著自己的 思想。這期間，尼采思想的泉水不斷湧現，成就了他 輝煌的人生。
正是因為尼采孜孜不倦的思考，不斷使內心有新 的靈感，纔有 著這一筆筆可貴的思想財富，纔成就了他不可替代的 哲學觀點。這 一切，都來源於尼采的內心生活。雖然窮困潦倒，但 是他卻因為得 到這些哲學智慧而感到快樂。如他自己所說的：“這 一生都不會感到 遺憾。” 可以說，內心是行為的發動機。尼采在《曙光》 中提到藝術家 支配自己的弱點，大概是說，不同的藝術家有著不同 的內心特點， 所以這些不同的藝術家能作出不同風格的曲子。比如 貝多芬的脾氣 粗暴，所以他的音樂常常會出現粗暴、強橫、急躁的 音調…… 居於以上的分析，我們可以這麼認為，一／卜人 的內心是可以表 現出相映襯的外在現像，如果我們能改變內心，擇優 選擇我們的內 心，那我們就可做到擇優選擇我們所表現出來的現像 或者效果。
內心與現實相呼應，是我們對“幸福生活”的基 本要求。當現實 生活遇到困難時，我們及時對內心作出調整，*後達 到了生活的要 求，那麼我們的生活便會變得快樂起來。幸福其實就 是這麼簡單，隻 求內心與你的生活是一致的，隻要實現這點，你便感 到幸福了。
《幸福人生真諦 →以誠相待，調整生活 人與人相處的一個法則，就是要真誠相待。當然 了，為了做到 這一點，我們需要改變自己的內心，因為每個人的內 心或多或少都 是有秘密的，這是人的弱點，如果我們能從中調整， 把弱點清除， 那麼就能做到以誠相待了。
當你用以誠心去感受這個世界時，你會覺得世界 是那麼的真 誠，你也會因為這種真誠而擁有了生活的幸福感。
→激發同情心，生活*和諧 為了幸福的生活，我們需要調整內心。尼采有一 篇文章叫《未 來的“人性”》，裡面的一句話很好地說明了人的內 心的某種特殊的 轉變過程。原話是這樣的：就算是與我們喫一鍋飯的 人，我們也不 會對他吐露全部心聲；可是，當有人發現我們的痛苦 時，我們又將 痛苦看作是平淡的事情。祛除別人的痛苦，就是同情 的天性。
根據尼采的這句話，我們可以這樣理解，一個人 的天性是有同 情心的，前提是要發現別人的痛苦，當感受到別人的 痛苦時，你的 內心會一百八十度地發生轉變，開始同情對方。
我們要積極站在對方的立場觀察對方，於對方的 角度去思考事 情，那麼你就會比較容易地發現對方，從而達到改變 自己內心的生活 習慣。如果人人都能這樣，那麼生活就會變得和諧， 美好起來了。
→道德培養，生活*自如 尼采認為，如果某個人的道德信仰消失了，那麼 自然就喪失了 生存的精神寄托，也必將走向滅亡。
一個人的生活沒有信仰是件很悲慘的事情(這裡 指的不是某個 宗教信仰，而是自己的追求，道德標準等)。根據尼采 所說，我們可 以這樣理解，一個人得以不斷強大，是因為有了道德 的束縛，不斷 把內心的弱點禁錮起來，把內心優點發揮出去，這樣 人纔能不斷地 適應社會，不斷強大。
要做到轉變內心，其方法就是用好的道德衡量自 己的內心，把 不可取的禁錮起來，把可取的發揮出去。讓生活因為 內心的轉變而 變得*加自如。
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