由呂寧編著的《釋然人生九味藥》一書是一本滋潤萬千心靈的暖心書，是*美勵志暢銷經典。它告訴我們：釋然是一種放下，一份輕松，一次清空。人生的那些過眼煙雲，已無從改變，不如一笑而過；前面的路，也無法預料禍福吉兇，不如坦然前行，學會隨緣、學會珍惜、學會寬容、學會淡定、學會靜心、學會舍得……

生活中，我們每個人都備感壓力和疲 倦，心似乎在不經意間被俗化、被扭曲。 捫心自問，今時今日，你是否依舊保持著 心靈的完好？其實一切尚可以挽回，隻要 你肯真心地為救贖心靈而努力。由呂寧編著的這本《 釋然人生九味藥》共分 為九個部分，立足於現實生活中的一些小 細節，解讀人生大智慧，幫助讀者在凡塵 種種糾葛之中，看到人生的本質，明白人 生對於每個人來說不過是一段長度，而一 個人在這個有限的長度裡所要做到的，隻 不過是成為一個最瀟灑的過客而已。

**味 淡然藥 不管繁華與苦痛，淡淡一笑
為自己留一段雲淡風輕的寂寞
比來比去何時休
寵辱不驚，閑看庭前花開花落
隻看自己眼裡的風景
隻有等待，纔會有希望
學會適應，理性地對待生活
不要忘記自己擁有的獨特風景
嫉妒是一味毒藥。傷人傷己
在欣賞中展現和諧之美
別讓虛榮擾亂了你的心智
第2味 隨緣藥 緣來之欣然，失之淡然
美好的愛情，是兩個人一起欣賞的風景
緣分，強求不來
不合適的愛情，早一點兒放手
愛已落幕，又何必苦苦掙扎
因為錯過，纔成就了**
錯過的如同失去的
跟著感覺走，愛情就在燈火闌珊處
第3味 調心藥 真正的美好不是人生，是人心
學會知足，獲得真正的快樂
行善無跡，獲得一份祥和
大方地接受自己的缺陷
先愛好自己，纔能*好地去愛別人
忙裡偷閑，幫自己調整身心
放下對金錢的執著，贏得心靈的寧靜
不為大事驚慌，不為小事計較
人貴在有自知之明
為了*好地工作，不要忘記休息
第4味 撫慰藥 道路即使險惡，也會繁花叢生
平凡並不是錯
傾訴，為你的心靈減壓
換個角度看自己，你會*精彩
走自己的路，活出真正的自我
凡事不必太計較
人生因遺憾而變得精彩紛呈
生死輪回，誰都無法改變
沒有實力得到就暫時放棄
心情抑郁時就大聲地哭出來
第5味 喜悅藥 讓快樂駐扎在空蕩的心房
快樂根植於單純
快樂由內心而生
微笑，心靈的萬用解毒劑
向悲傷說再見
讓童心減輕你肩上的包袱
快樂不必刻意去追求
將恐懼、煩惱從心中騰空
慵懶一番，切換一種思維方式
自怨自艾，隻會陷入抱怨和詛咒中-
第6味 寬心藥 讓心靈占據一片溫暖的領地
寬容自己，就是善待自己
學會寬容，就是解脫自己
憤怒時，先靜下心來
適當退讓，培養一份大氣之美
錯過了太陽，還有星星
活著，本身就是幸福
以不**的眼光看待世界
已經錯了，責怪又有何用
欠一點兒，纔有所留戀和期待
給別人留餘地，也是給自己留餘地
無謂爭論，你永遠都是輸家
第7味 靜心藥 花自從容開，人間有正道
冷靜是成功的試金石
浮躁之後是迷茫的痛苦
平凡的心態，不平庸的追求
順其自然，隨遇而安
遇到問題不妨按下“暫停”鍵
顧慮太多往往束手無策
像蝸牛一樣過**慢悠悠的生活
經受風雨，纔能見彩虹
在有限的時間內獲得*大的價值
放低自己，纔能快速成長
收斂鋒芒，別太把自己當回事
第8味 舍得藥 坦然放下，心靈纔會輕松
放棄並不意味著失去
丟掉不需要的，珍惜*需呵護的
心無欲念，纔不會被拖累
低下頭，又是一份別樣的美麗
名利隻是鏡中花，爭來爭去一場空
忘記昨天，纔會擁有***多的東西
唯有放下，纔能向上
忘掉失敗，纔能鼓起奮鬥的勇氣
舍得“喫虧”，纔能得到
糾結於過去，就無法追逐未來
第9味 珍惜藥 眼前的一切纔是無價的
真正的幸福，就在你身邊
此時此刻纔是人生*大的幸福
珍惜與父母在一起的每一刻
孝敬父母不可以等待
手足情，人間*基本的感情
相愛的人在一起，就是*好的享受
愛情是經不起等待的
珍惜如水般的友情

在人海浮沉之餘，每個人都要為自己留一段空白 ，留一段雲 淡風輕的寂寞。寂寞是一種幸福，是一種享受，*是 一種*美的 心境，它能綻放出*美的生命之花。
梭羅是美國文學**一個偉大的作家。
在十七世紀中葉的美國，梭羅為了過自己想過的 生活，在一 個森林裡找到了一個圓木小屋，並在這裡生活了兩年 多，留下了 傳世經典《瓦爾登湖》。
在他的筆下，寂寞的森林充滿了美感，瓦爾登湖 有一種難得 的寧靜。這種寧靜和寂寞，讓梭羅*明白人世的名利 和紛爭是多 麼的沒有價值。寂寞讓梭羅體會到了一種難得的美， 也讓他有了 *積極的思考。
梭羅認為，寂寞不等於空虛，雖然有時它們看起 來很相似。
他通過自己的行動、自己的思考，讓寂寞照亮了自己 ，成為那個 時代特立獨行的人，並得到了後世的理解。
在人海浮沉之餘，每個人都要為自己留一段空白 ，留一段雲 淡風輕的寂寞。寂寞是一種幸福，是一種享受，*是 一種*美的 心境，它能綻放出*美的生命之花。獨自一個人面對 窗前明月， 清茶一杯，好書一卷，聽一曲清幽古樂，任情思神遊 ，讓人生少 些浮躁和媚俗，多些平靜和安詳，這不正是一種*美 的心境嗎？ 寂寞之人並不意味著不被別人接受和理解，也不 代表他的 生活會落寞。當你抬頭仰望蒼穹時，看到那遨遊長空 的雄鷹， 你會覺得它是寂寞的。可是你是否意識到，寂寞的雄 鷹卻擁有 整個藍天！ 寂寞中的人可以尋找到*初的本真。透過寂寞， 他們可以感 受到自己的堅強。當我們學會感受人生的悲喜與無奈 時，也就明 白了怎樣去切換生活的態度。讓自己的心靈小憩在寂 寞小舟之中， 享受寂寞、品味寂寞。寂寞不會把一個人湮沒，它是 一個可以休 息的空間、調整的空間。人們可以在那裡找回很多久 違了的感受， 重新找到自己心靈的起點，找回自己生命中*想要的 東西。
今年纔25歲的琳達是個成功的藝術家。當她到某 大學演講 的時候，面對大學生詢問她是如何成功的，琳達說了 這樣一句 話：“享受寂寞。”頓時，臺下一片驚訝。
琳達看著大家，平靜地說：“在我16歲時，遭遇 了一場車 禍，父母不幸遇難，我也因此殘疾。16歲到23歲，對 於一個女 孩來說正是黃金時間，然而，就在這個可以盡情地享 受著青春的 活力、友情的快樂、愛情的甜蜜、生活的美好的重要 時間裡，我 卻是一個人寂寞地在輪椅上度過的。在這漫長的七年 中，我曾經 抱怨過，傷心過，我把自己封閉起來不與外界接觸， 從此我的世 界裡隻有寂寞……” 說到這裡，琳達平靜了一下，繼續說道：“然而 就是在這份 寂寞中，我卻體會到了人生的真諦。漫長的寂寞讓我 有足夠的時 間平復心情，平靜的心態讓我能夠冷靜地思考。在思 考中我明白 了很多道理，我重新客觀地看待我的人生，我明白了 隻要活著就 是一種幸福，我懂得了珍惜，懂得了知足。這大概就 是所謂的 ‘知止而後能定，定而後能靜，靜而後能安，安而後 能慮，慮而 後能得’吧！寂寞，給了我靜心思考的機會，讓我明 白了這些道 理，在明白了這些道理以後，我所得到的就是快樂… …” 當琳達說完這些時，臺下響起了經久不息的掌聲 。
人們為什麼害怕寂寞，是因為寂寞在大家的眼中 就等於人生 的失敗。提到寂寞，每個人都會感到不寒而栗，腦海 中還會浮現 這樣的詞語：形影相弔、孑然一身、孤芳自賞，等等 。這些詞語 帶給人們的隻有一種被遺棄的冰冷之感。
然而，當你翻看那些名人的成功史，就能發現寂 寞纔是成功 的催化劑。如果沒有寂寞，屈原能完成千古*唱《離 騷》嗎？如 果沒有寂寞，李白能寫下那“古來聖賢多寂寞”的千 古*句嗎？ 如果沒有寂寞，約翰·納什能成為當代數學家嗎？ 寂寞，綻放出*美的花朵。真正的寂寞，是一種 高尚的修 養，是心靈的寧靜，是靈魂的灑脫。正如日本作家川 端康成說的 那樣：“我獨自一個人時，我是快樂的。因為我可以 寂寞著：與 人相處時，我發現我是寂寞的，隻因為我已經變得很 快樂！” 享受寂寞，纔能懂得生活的本質。學會享受寂寞 的心境，你 纔能得到生活的真諦。寂寞可以讓一個脆弱的人學會 堅強，也能 讓一個堅強的人變得*從容自信。人隻有經歷一番寂 寞的洗禮， 纔能讓自己擁有*多的不同。有**，當你說出“我 雖然寂寞， 但我很快樂”的時候，那麼就能說明你真的快樂了。
P3－5