陌陌的《淡定看人生寧靜做自我》：
“智者樂山山如畫，仁者樂水水無涯。從從容容一杯酒，平平淡淡一杯茶。”陶淵明的這首田園小詩，說的是智者因為從容淡泊，所以看得見山清水秀。怡然自樂。淡定是一種人生境界，
有此種境界的人能夠面對名譽不爭，面對邪財不取；淡定*是一種勇氣和力量，於是能夠挺過困境挫折；淡定還是一種心胸的寬博，看淡成敗，不計得失，*終大徹大悟，笑傲人生。
淡定看人生就是心寬如海，胸中裝得下萬事萬物，懂得包容，懂得接納，能自持、能內斂。淡定是一種人生的智慧，*是一種氣度、一種風範。隻有以淡定之心處世之人，纔能不痴不孤、不急不躁、不溫不火。淡然之境需要從修心開始，以看淡、想開、放下作為一種處世觀，逐漸養成淡定處世的行為習慣。*終養成淡如止水的大智慧。

《淡定看人生寧靜做自我》是一本人生哲學通俗 讀物。人生充滿變數，定力如何，直接影響到人生的 走向。心靜了，生活自然也就安穩了，人生自然也就 安定了。反之，如果不能保持的內心的寧靜，就會被 情緒所控制，稍不注意就可能誤入歧途、貽誤終生。 陌陌的《淡定看人生寧靜做自我》將告訴我們如 何面對誘惑淡定從容，如何在喧囂的鬧市找到寧靜的 自我。

上篇 淡泊以明志，寧靜以致遠智者選擇淡定看人生
第一章 自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝尋找生活中的微笑樂觀
1．守得明日彩虹，何懼今朝風雨
2．一花一世界，一念**堂
3．你並不是*不幸的一個
4．橫看成嶺側成峰，憂傷快樂各不同
5．壓死駱駝的*後一根稻草
6．不懼從零開始
7．與其抱怨環境，不如改變自己
8．你是杠杆，就應該尋找支點
第二章 春有百花秋望月，夏有涼風鼕聽雪尋找生活中的細微美好
1．用簡單來感受生活，
2．憂之越甚，傷之越深
3．清除心靈的浮塵
4．蟬鳴夜*幽，心靜風自來
5．清除瑣事，把握幸福的真諦
6．多則惑，少則得
7．敢於搏擊風雨，纔能看見彩虹
第三章 有約不來過夜半，閑敲棋子落燈花尋找生活中的點滴幸福
1．找尋解脫抱怨枷鎖的鑰匙
2．多一些淡然，少一些計較
3．幸福總在苦難後
4．以微笑面對煩惱，用樂觀面對人生
5．讓胸懷如海般容納百川
6．用欣賞的眼光享受當下的美景
第四章 回首向來蕭瑟處，也無風雨也無晴尋找生活中的星點快樂
1．尋找快樂的港灣
2．微笑向前，尋找*美的自己
3．心境平和，憤怒之火不撲自滅
4．你快樂，生活自然就快樂
5．修剪心靈的雜草，讓幸福之花綻放
6．智者眼中，世界永遠是清澈的
第五章 莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行尋找生活中的淡定、坦然
1．打開心窗，窗外春暖花開
2．快樂的心境催生快樂的心情
3．背對糾結，纔能到達快樂彼岸
4．鼕天來了，春天就不會遠了
5．閑言碎語耳邊風，不留一片在心中
6．勿使心靈蒙上浮塵
第六章 水流任急境常靜，花落雖頻意自閑尋找生活中的沉靜、平和
1．擦淨鏡子上的塵土
2．心平和，生活就平和
3．掌握幸福，莫被衝動打擾
4．愛生氣，生活處處不如意
5．冷靜，讓生活*理性
6．和風細雨也能化解矛盾
7．心平氣和，纔能收獲清雅脫俗之心

下篇 行到水窮處，坐看雲起時——智者選擇寧靜做自我
第七章 看花開花落，觀雲卷雲舒——學會鬧中取靜
1．用平常心守住心靈的淨土
2．沉澱內心，安於當下
3．繁華落盡，心靈纔*美麗
4．清空心靈垃圾，讓心靈天高雲淡
5．在獨處中尋找心靈的世外桃源
6．任爾雨打風吹，目標自在我心
7．讓心靈靜如止水，波瀾不驚
第八章 人面何處是，桃花笑春風——學會滿中求空
1．學會享受快樂，體驗美好生活
2．自己選擇的路，自己堅持
3．相信自己快樂，你就會快樂
4．學會放棄，懂得舍得
5．堅持，夢想纔能成真
6．專注，成就滴水穿石的奇跡
7．取舍一念間，前路豁然開朗
第九章 疑山窮水盡，實柳暗花明——學會困中求生
1．微笑是*美的名片
2．用冷靜抑制憤怒
3．撥出內心深處嫉妒的幼苗
4．用希望守護心靈的方向
5．耐住嚴寒，梅花*芬芳
6．用自信點燃成功之火
7．*甜的葡萄總在後面
第十章 且將心兒停，詩酒趁年華——學會忙中偷閑
1．卸下包袱，讓心靈去飛翔
2．簡單點，保持一顆若蓮素心
3．給心靈減負，感受心靈的輕松
4．停下來，享受簡單而安然的幸福
5．閑下來，享受美麗
6．新生活從選定方向開始
7．擺脫心理疲倦，帶著**上路
第十一章 浮華皆成夢，平淡纔是真——學會虛中求真
1．走慢點，等等自己的心靈
2．放棄無盡的欲望，解開心靈的束縛
3．快樂來自滿足，知足就是幸福
4．丟掉貪欲，纔能享受人生之美好
5．幸福來自心靈的滿足
6．世界如此浮躁，你要內心清靜
7．舍小利，成就大氣人生
8．半生浮名，一生虛妄
第十二章 失之東隅，收之桑榆——學會舍中求得
1．得意毋忘形
2．忘記鮮花和掌聲，找尋心靈的寂靜
3．山谷中的花朵*美麗
4．丟掉負擔，擁抱下一個春天
5．厚積，纔能薄發
6．靜心沉思，找到合適的標杆
7．推倒心靈的圍牆，喚醒潛能的力量
8．轉換心態，找尋另一片天地

7．與其抱怨環境，不如改變自己 每一個人都是自己內心的君主，隻有先征服了自 己，纔值得別人朝拜。
黑夜來臨後，三隻蜥蜴湊在一起，探討生存的艱 難和環境的險惡。它們 住的地方有很多專喫蜥蜴的大型動物，被它們發現， 就會有生命危險，已經 有很多同伴成了別人的食物。
究竟用什麼辦法纔能保護自己？三隻蜥蜴各抒己 見。
**隻蜥蜴說：“我決定挖一個深入地底的洞穴 ，躲在裡邊。” 第二隻蜥蜴說：“我決定去*遼闊的草原居住， 那裡的危險*少。” 第三隻蜥蜴說：“我認為你們的方法行不通，住 在洞穴裡雖然安全，但 出去覓食的時候仍然會被抓住。草原上會有新的危險 ，到時候還是手忙腳亂。
我決定練習根據周圍環境改變皮膚的顏色，這樣敵人 看不見我．我就能保證 自己的安全。” 三隻蜥蜴一致通過第三隻蜥蜴的提議，經過努力 ，它們練就出一種奇特 的本領，將周圍環境當作自己的掩體保護自己，靠著 這層保護色，它們生活 的自由自在。
蜥蜴的別名叫作變色龍，它們能夠根據周圍的環 境變幻自己表皮的顏色，在 惡劣的生存環境中躲避天敵，保全自己。它們知道面 臨巨大的生存壓力時，逃避 並不能解決問題，隻有努力適應環境，纔能找到利用 環境、戰勝環境的辦法。
達爾文的進化論提倡這樣一種觀點：物競天擇， 適者生存。每一種生物 想要存活，都需要學會適應環境、改變自己。這條規 律貫穿了整個生物界的 發展，包括人類社會的歷史。一個有適應能力的人在 任何時候都能如魚得水， 活得開心自在，這是很多人無法達到的境界。
人生充滿不如意，環境常常讓人沮喪不安，我們 不能變成超人，能力始 終隻能局限在一定水平上。於是我們的思維經常陷入 這樣一個誤區，認為全 世界都在和自己作對。就像一個坐在考場上的考生， 發現試卷上全部都是自 己沒有復習過的題目。在焦急的情緒下，不停地埋怨 老師為什麼要出如此困 難的問題。這時候他們已經**忘記了考試的目的就 是測試學生的水平，有 能力的人不論遇到什麼題目都不會害怕，隻有準備不 足的人纔會責怪題目。
人生也是一道從未復習過的難題，沒有指定教材 ，沒有復習範圍，*沒 有標準答案，我們隻能把過去的經驗當成公式和定理 ，再用我們或者成熟或 者幼稚的思維寫下自己的答案，但是，面對不同的題 目，我們很可能會用錯 公式、寫錯結果；有時我們會抄襲別人的答案，但得 到的分數總是不盡人意。
我們希望人生處處符合我們的心意，實際情況卻是看 到其他人很輕松、很成 功，自己始終找不到正確的方法。我們沒有想過，問 題的關鍵在於我們沒有 正視自己身處的環境，我們想要逃避它、改變它，沒 想過要利用它、征服它。
一個勤政愛民的國王接到了大臣的書信，大臣說 ，近日發現國境內有一個 部落住在某座大山裡，山路崎嶇，那裡的人光著腳走 路，鼕天的時候，腳上會 凍出裂痕，夏天的時候，皮膚上沾滿污泥。國王憐憫 這些臣民，決定用牛皮將 山上的每一塊土地包住，讓住在那裡的人們不再受苦 ，他立即命人去鋪牛皮。
丞相制止了皇帝的命令，他說：“陛下，一塊牛 皮纔多大，山上土地的 面積有多大？就算把我國的牛全殺掉，也鋪不滿那裡 的地面，而且山上有作…… P23－24