●章 病魔纏身的歲月
最初的癥狀和確診
病情的進一步發展
我癱瘓了
不停歇地犯病
不斷加重的病情
徹底絕望
第2章 命運大反轉——經歷奇跡
蝴蝶效應
病因讓我完全震驚
一個月內經歷的神奇變化
神奇在繼續
第3章 親歷藥物治療的利與弊
貫穿全程的激素療法
免疫抑制劑
注射丙種球蛋白
干擾素治療
對癥治療及其副作用
中醫治療
第4章 對水的重新認識
水之特性
人離不開水
人體的儲水繫統和干渴管理機制
水代謝過程
水對於維持細胞的正常功能十分重要
中醫對津液的認識
重新認識水的重要作用
了解各種飲用水
成為好水的條件
用簡單的方法改善水質
水鹽平衡法使用的水
關於水的疑問
第5章 重新認識鹽
水鹽平衡法使用的鹽
食用鹽的種類
市場中常見的食用鹽品種
精制鹽與天然粗鹽的差別
粗鹽的本質
粗鹽中的礦物質
礦物質在人體中的重要功能
粗鹽中主要素在人體中的作用
及對健康的影響
礦物質與維生素的關繫
礦物質之間及與其他營養素間的關繫
礦物質的攝取和吸收
鹽與高血壓
鹽與腌漬食品
正確使用鹽
重新認識鹽的重要作用
第6章 水鹽平衡法
水鹽平衡法的具體方法
水鹽平衡法可能的適應證
水鹽平衡法中水的計量
不同的人對水的需求不同
水鹽平衡法中鹽的用量
水鹽平衡法的療程
水鹽平衡法的注意事項
水鹽平衡法與中、西醫理論
第7章 對茶、咖啡和酒等飲品的重新認識
與茶的緣分
全面了解茶和咖啡
對酒多一點認識
一點點推測
第8章 水鹽平衡法對多種疾病的效果
原發性高血壓病
高脂血癥
糖尿病
痛風
單純性肥胖
冠心病心絞痛
中風
變態反應性疾病
自身免疫性疾病
抑郁癥
疼痛
腎結石
便秘
第9章 輔助水鹽平衡法的合理膳食
我的食譜
膳食的重要性
人類的雜食特性
人體需要的營養物質
多發性硬化患者的飲食
0章 我的鍛煉康復之路
窘迫的老鼠
要康復先要自理
適合自己的運動方案是走上康復之路的正途
好處多多的肌肉鍛煉
制訂適合自己的運動方案
重返遊泳池
挑戰自由泳
體育鍛煉讓我變得充實和快樂
1章 我算是減肥成功嗎？
減肥就要抓住關鍵
中年肥胖的原因
增加肌肉量的好處
減肥的另一個有效手段
增肥是喫肥肉的結果？
減肥不可忽視的細節
有關節食減肥
專注是種力量
2章 水鹽平衡態的養生之道
何為平衡態？
水鹽平衡態養生法
健康地長壽也許不是夢
後記