內容簡介
跑步傷病是否仍不時來襲，讓你不得不放棄跑步？你是否仍在嘗試用大運動量的訓練來強健自己的身體，卻*終陷入了“大量訓練—傷病—休息—大量訓練—傷病”的“怪圈循環”？
丹尼將“太極”的精粹融彙到跑步當中，開創了這種不費力、無傷害的革命性跑步法，讓你告別“無疼痛，不收獲”的肌肉跑，掌握“謝謝你，不要疼痛”的太極跑之道！在書中，作者呈現了：
太極跑的三大原則：綿裡藏針、循序漸進、動作中的平衡，掌握這寫原則，你會發現移動身體是一件輕松的事情。
太極跑的四項技能：專注、身體感知、呼吸和放松，它們可以讓跑步變得更加多維，以*小的付出獲得*大程度的成效!
太極跑的教程：從姿態、前傾、下半身、骨盆扭轉、上半身、步頻、擋位和步幅等方面講解跑姿動作；針對初級、中不錯跑者設立了10節太極跑課程。
