了得網孕產育兒_培養學習好習慣/五個好習慣叢書

改正壞習慣用減法孩子養成專心學習的習慣，也就意味著逐漸改掉不專心的壞習慣。改正孩子的壞習慣，父母要學會用減法，逐步減少不良行為出現的次數，* 終使壞習慣不再出現。
小強是三年級的學生，他經常在家裡跑來跑去，把門和桌椅撞得很響，並在奔跑中打壞了不少東西。細心的媽媽發現，小強常常是在被布置了一個比較難的作業或是他預期要做這樣的作業時，表現出好動、衝動的行為，難以安靜下來專心寫作業。媽媽知道，孩子這樣做，一定有他的原因，比如借此逃避不愉快的學習任務，或是想獲得父母的關注。
於是媽媽采用了幾個步驟來幫助兒子改正不好的習慣： ·和兒子一起制定一個日程表，日程表中包含大量的跟父母在一起的時間和玩的時間。
·讓小強選擇一個合適的做作業的時間長度，以及當他達到這個目標時想得到的獎勵。
·告訴小強當他做作業遇到困難時，可以向父母尋求幫助，以及如何尋求幫助，用這種方式來代替他以前遇到困難時就在家裡搗亂的行為。
·當小強覺得他需要暫停作業休息時，他可以要求到沙發上靜靜地發獃，或聽一些安靜的音樂。
小強的壞習慣並沒有在一夜之間消失，但隨後的幾個月裡，不良的行為大大減少了。因為壞習慣相當牢固，如果要求他立即**改掉，根本是不可能的。可是一般父母或老師往往忽略這項關鍵因素，恨不得孩子馬上改善。因此，會把孩子的行為標準定得很高，很嚴格，很硬性，半點兒也不通融，結果形成雙方對立的尖銳形勢。改掉壞習慣要用減法，也就是說孩子的壞習慣，必然有一個過程纔能改掉。父母要允許孩子經歷一個過程，讓他們慢慢地把壞習慣改掉。
在改正壞習慣的過程中，父母的及時強化或懲罰有著**重要的作用。
面對那些我們不期望出現的行為，父母可以借鋻下面這些策略。
·消退。即確保不良行為不再被強化，比如忽略孩子故意的搗亂行為，因為他之所以表現出這些行為，或許正是為了獲得父母的關注。
·提示。提示孩子不該做什麼，比如，可以用目光接觸、皺眉等讓孩子知道他不應該這麼做，或者直接用語言提示。
·強化正確的行為。比如，如果孩子不能安靜地坐著，那麼當他坐下來看書或寫作業的時候，就應該及時強化。
·懲罰。對孩子應該使用比較溫和的、沒有身體和心理傷害的懲罰方式，並提前告知孩子哪些行為將會受到什麼樣的懲罰。
父母要讓孩子感覺到隻要專心學習達到預定的標準，就會得到肯定和鼓勵。比如能堅持看書20分鐘，就給以小紅花的獎勵，孩子心中有了期盼的目標，就會克制自己。時間久了，就能培養起孩子對學習的專注態度。
令孩子氣定神閑的家環境是導致孩子學習時是否分心的一個重要因素，父母要從物質上和心理上精心為孩子營造一個適合於學習的家庭環境。
1.尊重孩子的學習時間學習時間是孩子的“神聖時間”，這應該成為全家的共識。家庭的其他活動安排，如外出訪友、待客等，都應該盡量避開這段時間。有些父母一邊要求孩子在房間裡看書學習，另一邊自己卻在客廳裡將電視機聲音開得很響，或者與朋友大聲地談話，這種外在的環境干擾很容易使孩子分心。
因此，不妨把孩子的學習時間定為全家的“安靜時間”，在孩子學習的時刻，父母也應該靜靜地坐下看看書或從事其他安靜的活動。
另外，父母要盡量克服自己的缺點，避免急躁，不要動不動就發火。在家裡說話聲音要輕，要保持家裡的安靜，營造良好的家庭氛圍。
2.給孩子安排一個專門的固定的學習場所如果有條件，*好給孩子一個單獨的房間。房間的布置應盡量簡潔，少給孩子呈現與學習無關的刺激，避免孩子被無關的刺激吸引。在孩子學習的時間，父母要盡量避免到孩子的房間裡。如果沒有條件，也要給孩子安排一個固定的書桌，並避開家中有人進進出出的場所或常有人談笑、娛樂的房間。
3.避免給孩子不良的暗示即使孩子在學習時有不專心的毛病，父母也不能總把這件事情掛在嘴邊，嘮嘮叨叨。有些父母習慣當著孩子的面向別人抱怨：“我的孩子注意力不集中” 、“這孩子特別不專心”等。還有些父母看到孩子常動來動去，不專心學習，就懷疑孩子有“多動癥”，沒有經過正規的心理醫生的診斷，就擅自給自己的孩子加上了一頂“大帽子”。這樣做容易給孩子不良的暗示，等於給孩子下了一個消極的判斷，讓他以為自己就是個注意力不集中的孩子，自己的狀態很難改變，甚至自己是一個有問題的人，從而對自己喪失信心。
作為父母，應該不斷地鼓勵孩子，和親戚、朋友談起孩子時，*好也要用正面的詞語，這樣孩子也會用這些正面的詞語來描述自己，給自己良好的心理暗示，從而向積極的方向發展。即使懷疑孩子有多動癥，也不能對照書本自行診斷，而應該尋求正規的專業心理治療機構的幫助，用科學的態度來對待孩子的問題。
P52-55

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