陳瑞芳編著的《養好內分泌(女人*優雅養生珍藏版)》教你從日常飲食調養開始，養出優雅自信的你！由內分泌失調引發的健康問題困擾著許多女性朋友，婦科疾患、青春痘、心情差等等，嚴重影響了女性的生活質量。可是我們常常掛在嘴邊的這個內分泌，究竟是什麼？它是怎樣影響女性健康的？為了讓廣大女性了解內分泌、養好內分泌，獲得健康，獲得優雅姿態，特編寫此書。
女人的一生就是內分泌的一生。內分泌一失衡，女人的問題就來了，膚色暗淡長斑、月經不調、過早衰老、失眠精力差……每個年齡段的女性都應該養好內分泌，隻有內分泌平衡，女人詞會氣色好、精神好、身體好，走到哪裡都活色生香充滿自信。

95％的女人都在健康上重復犯錯，不是她們不愛 自己，而是因為她們不懂得女人身體健康的問題多是 內分泌的問題。要知道10個去看婦科的女人，6個內 分泌出了問題。內分泌就像是女人的平衡木，內分泌 失衡了，女人的問題就來了：月經不調、膚色暗淡長 斑、衰老速度快、失眠精神差、想懷懷不上、婦科病 困擾……當這些情況發生時，女人的生活質量就會嚴 重下降。因此隻有把內分泌調節好，女人纔能健康和 幸福！陳瑞芳編著的《養好內分泌(女人更優雅養生 珍藏版)》從專業的角度出發，讓女性了解內分泌對 身體的影響，懂得如何正確地調理內分泌，使它成為 女性健康美麗的保護屏。

第一章 內分泌，你究竟有多重要
內分泌：支撐女人身體內平衡
荷爾蒙，原來你這麼無情
親愛的，你的內分泌還好嗎
為何你會惹上內分泌的麻煩
內分泌失調，引來了甲狀腺病
警惕！胰島素分泌異常帶來的糖尿病
第二章 不同的年齡段，不同的煩惱
15歲前後，發育過早與遲緩
25歲後，皺紋開始來找你
30歲後，長的可不再是“青春痘”
40歲後，女人的衰老速度加快
50歲，女人要小心*年期
第三章 養好內分泌，還你好氣色
經血少了，“青春”也頹廢了
長毛，不是件美麗的事
孩子生了，為何肥胖沒有走
難道胖子一定汗多嗎
教你撫平丑陋的皺紋
欲獲白嫩肌膚，找中醫調經理氣
內分泌失調，色斑趁機來襲
氣色好了，美麗也就來了
調好“生殖軸”，靚麗美女現
貧血，可能是月經不調的錯
眼睛酸澀難受，衰老降臨了
肝火上眼，纔會眼睛紅
氣血不通，引來了頭痛病
丑痘痘的背後隱藏著什麼
養血，讓你擁有一頭靚發
養好乳腺，防止乳房出問題
晚上睡得香，八十高齡仍年輕
中午小睡，滋養妙方
用**調治卵巢早衰
必不可少的子宮養護
第四章 調好內循環，苗條又美麗
服用減肥藥須謹慎
神奇的月經周期減肥法
消化好，不郁悶，胸豐滿
讓豐胸**穴的功效達到**
蹺腳、盤腿破壞了雙腿的美感
高跟鞋帶來了足底筋膜炎
抽脂、溶脂減肥不明智
改善下肢循環，告別贅肉
正確拍打經絡，讓臀部***
脂肪多與皮膚暗的兇手——便秘
便秘水腫，趕緊抬臀＋按摩
喫飯八分飽，美容養生之道
科學按摩，按出纖纖玉臂
經常遊泳，身材苗條又**
騎車——女人*佳的健身方式
第五章 做一個幸福的孕媽媽
不孕還可能是男人的問題
壓力太大，寶寶不願來
懷孕是一件復雜的事兒
土地出問題，種子再好也沒用
感染與炎癥，孕育生命大障礙
致使你不能做媽媽的兩大元兇
這些壞毛病害你與卵子錯過了
檢測至關重要的激素水平
黃體，胚胎的“保護神”
孕前保養方——泡腳、按揉雙足的反射區
排卵藥，究竟該不該喫
孕激素，注意及時檢測
保胎，並非每個孕婦的**功課
第六章 內分泌異常，當心疾病來襲
注意！這非同尋常的“大姨媽”
偶然月經不調，這是怎麼回事
如何應對“大姨媽”不再來
“大姨媽”一直不走怎麼辦
乳房腫脹與乳房增生，要當心
白帶異常，身體發出的警報
女人說不出的痛——陰道炎
誘發不孕癥的殺手——滴蟲病
月經期，當心盆腔炎
警惕！子宮內膜的異常
正在“年輕化”的子宮肌瘤
什麼樣的子宮需要切除
癌癥是如何找上門的
急性乳腺炎，如何應對*明智
乳頭皸裂，你該怎麼辦
第七章 內分泌失調食養法
五谷雜糧以及干果
肉禽蛋奶以及水產
蔬菜水果

荷爾蒙，原來你這麼無情 不管是男人還是女人，這一生，我們的內分泌都 與“年輕態”息息相關。不過，內分泌對女人的影響 *大。大家應該都有感觸，一過30歲，男人越來越有 魅力，甚至還有“男人四十一枝花”的說法；而女人 的姿色，則是**不如**，所以有了“女人四十豆 腐渣”這種說法。到了40歲之後，如果沒有經過細心 保養，女人基本上看起來總是比同齡的男人顯老。
為什麼會這樣呢？是歲月對女人格外無情嗎？其 實，真正的根源在荷爾蒙那裡。從青春期開始，女人 的一生，每個階段的生理狀況，都跟體內的荷爾蒙分 泌密切相關。
雖然我們的壽命不是直接取決於內分泌，但我們 *關注的年輕漂亮還真得靠它。於是從青春期開始， 我們就開始了由內分泌決定的一生。
女孩子的青春期開始得早，從十一二歲起，就進 入了“女大十八變”的過程。我們會發現這時候女孩 子開始長個兒了，胸部開始慢慢隆起，腋下也長出了 黑色毛發，並且迎來了月經初潮。在這段時間，決定 女孩子身體發育的是雌激素。也就是說，以後的身材 好不好，主要看這段時期她們體內的雌激素水平。
我們對青春期的界定一般是12～18歲，在這段時 間裡，小女孩漸漸長成了大姑娘，出落得亭亭玉立。
大家應該都有經驗，20歲左右的女孩子，幾乎沒有丑 的。這時候的小姑娘，個個皮膚細膩有光澤，身體看 起來既結實又飽滿還有彈性，可以說，這是她們一生 中*為漂亮的階段。為什麼呢？因為這時候她們體內 的雌激素分泌量是一生中***的時刻，而且體內各 種荷爾蒙處於一種特別平衡的狀態。
美了幾年之後，到了25歲，這是一個轉折點。雖 然存在個體差異，但基本上到這個年齡之後，每個女 人體內的雌激素分泌量都開始出現緩慢下降，35歲以 後，*是明顯下降。與此同時，雄激素的分泌量開始 逐漸增加。
雄激素增多，直接會導致我們出現一些雄性生物 的特征。當然，由於我們分泌的雄激素特別微量，即 便增多，也不至於恐怖到引起變性。但它帶來的直接 後果就是，原本細膩光滑的皮膚變得粗糙，各種色斑 、色素沉著都開始出現。其實也不能全怪雄激素，出 現這種狀況，主要還是體內荷爾蒙失衡，由於雄激素 分泌過多，勢必就會顯得雌激素分泌量相對不足了。
那麼是不是這一時期身體能夠分泌足夠的雌激素 ，我們就可以避免出現開始衰老的跡像？也不是的。
假如這時候我們體內的雌激素分泌量過多，雄激素顯 得相對不足，有可能會導致乳腺增生或者子宮肌瘤。
所以說，雌激素也是過猶不及，多了一樣會生病。
而在25～35歲這10年間，*大多數女人都要完成 人生的一件大事——生育。在這件事上，內分泌*是 起著至關重要的作用。要知道，內分泌失衡會引起月 經不調、排卵不正常，進而導致女性不孕癥。
即使懷孕了，如果你的孕激素偏低，也容易導致 先兆流產等情況。所以在婦產醫院，你會發現那些婦 科情況好的女人*容易受孕，且孕程也順利得多。為 什麼呢？因為內分泌平衡，婦科情況就好，說白了還 是內分泌的事兒。
通常去醫院裡做檢查的大多數是婚後女性，但如 果在日常生活中不講究衛生或頻繁人工流產，會造成 粘連或發生炎癥，整個生殖繫統會遭受重創，再想要 孩子可就難上加難了。
這樣說很多人會覺得疑惑：“人工流產後出現宮 腔粘連、閉經，有那麼嚴重嗎？”事實就是如此，一 次宮外孕手術就有可能造成卵巢功能下降，在醫院裡 這樣的案例每年都有發生。有很多女人40歲就面臨了 提前閉經的尷尬，這是卵巢衰退的一個重要表現。卵 巢衰退，雌激素分泌就會減少。研究數據表明，血液 中雌激素濃度高的女性，比雌激素濃度低的同齡女性 可以年輕8歲之多。
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