孩子迷戀電遊、手機、iPad怎麼辦？送去戒網癮學校麼？NO！
電子產品對孩子的傷害，*不僅僅是視力下降這麼簡單！
情緒失調：易怒、抑郁、焦慮、躁郁癥……
認知問題：注意力不集中、執行力差、幻聽……
行為問題：對抗、暴力、社交無能……
神經機能問題：痙攣、口喫、自閉癥……
身體問題：睡眠差、頭痛、近視、慢性炎癥……
……
這些癥狀，你的孩子有嗎？
“美國*佳心理醫師”維多利亞·L.鄧克利基於十年臨床經驗，針對兒童迷戀電子產品現像，編輯《影響孩子一生的28天(**安全高效的電子產品戒除計劃)》一書，給出*安全、*詳實、*具操作性的解決方案！
神奇又普通的“重啟計劃”：28天改變孩子。短短四周時間，“重啟”孩子的大腦，找回快樂童年！

對有些孩子來說，IPAD、IPHONE就是不折不扣的 魔鬼！ 如今，兒童在家和在學校接觸電子產品的時間比 以往任何時候都多，接觸電子產品的年齡也前所未有 地低齡化。同時，兒童社會心理和神經發育也出現了 越來越多的問題。 留心一下，你的孩子是否有以下問題： 經常愛生氣甚至暴怒；會因為小事而情緒崩潰； 越來越叛逆，越來越愛挑釁；對某些活動不像以前那 樣喜愛了；難以交到朋友或維持友情；對知識的渴望 和好奇心沒那麼強了；成績下降；睡眠質量很差；總 是懶洋洋的，沒有活力，對細節難以集中注意力…… 如果這些問題聽起來都很耳熟，你可能也遇到了 在今天這個時代再常見不過的困境：電子屏幕綜合征 。此時，你可能需要一個由美國權威兒童精神科醫生 制定的、為期四周、可以幫助孩子戒除電子產品的“ 重啟計劃”。 它沒有任何花費，也很安全，不用藥物，沒有任 何副作用，可操作性極強，並在多個領域被證明是非 常有效的。執行維多利亞·L.鄧克利著的《影響孩子 一生的28天(權威安全高效的電子產品戒除計劃)》所 說的計劃需要精神的力量和堅定的信念，但收獲將會 是巨大的。對於很多家長來說，證明電子屏幕綜合征 真實存在的最有說服力的證據就是，看到重啟項目怎 樣改變了孩子的生活，讓那個活潑可愛的孩子重又回 到自己身邊。

引言 “問題”孩子，到底哪兒出了問題
PART ONE 被電子產品包圍的孩子 毀掉的不隻是視力！
第一章 傷害孩子大腦的隱形惡魔
新時代的“興奮劑”
“用什麼看”比“看什麼”*重要
互動式使用VS被動式使用
電子產品在什麼時候會成為“問題”
電子書、卡通與認知負荷
人造電磁場：小心為妙
重啟計劃和你孩子的問題相比孰輕孰重
第二章 電子產品如何影響孩子的大腦和身體
假想的威脅也足以造成傷害
ESS的三個切入點
是什麼引發了戰鬥或逃跑反應
在壓力與興奮中失調的孩子
第三章 電子屏幕綜合征如伺制造各種精神、神經和行為障礙
會“變形”的電子屏幕綜合征
為什麼孩子發怒時會砸了遊戲機
認知問題在所有階段都和ESS有關
行為和社交問題
被“綁架”的孩子：電子產品上癮
孩子為什麼會焦慮
神經機能障礙
ESS對孩子的影響是從頭到腳、從裡到外的
第四章 解放大腦：遠離電子屏幕將會發生什麼
健康的大腦應該是什麼樣
從電子產品中解放出來的大腦
戒除遊戲，讓他“一夜間長大了”
無電子產品讓家庭“*健康”
從男孩到男人：兩個長期案例研究
PART TWO 神奇又普通的重啟計劃 28天改變孩子
第五章 **周：做好準備，纔能迎接成功
**步：界定孩子問題的範圍並樹立目標
第二步：與你的伴侶和其他照顧孩子的人達成共識
第三步：確定開始日期及日程
第四步：通知孩子生活中其他有關的成年人
第五步：收集可以替代電子產品的玩具、遊戲和活動
第六步：為自己設立休息或獎勵
第七步：如果可能，說服孩子玩伴的家長一起參與
第八步：通知孩子並讓全家人都參與其中
第九步：進行一次**的“電子產品搜索”
第十步：下定你的決心
重啟期間孩子能看電視嗎
孩子在學校能不能用電腦
第六章 第二至四周：如伺執行“電子齋戒”
孩子會有負面反應很正常
“電子齋戒”：三周重啟孩子的大腦
“齋戒”之後：評估結果，決定下一步行動
第七章 “齋戒”效果如何，用數據說話
如果孩子進步不明顯怎麼辦
哪些問題會導致前功盡棄
第八章 有疑慮的不止你一個人
當不確定結果如何時，做重啟值不值得
一個堅定支持重啟的朋友圈
第九章 完成重啟後，還需要限制使用嗎
管理電子產品的“學習曲線”
決策，決策
孩子再次“觸電”會面臨哪些風險
審慎的測試：小心調節，密切關注
電子產品使用的“新常態”
PART THREE 重啟之外 家庭、學校和社區行動計劃
第十章 讓孩子自覺遠離電子產品
為孩子創造*自然的環境
家庭規則：適用於全家的電子產品使用原則
回歸自然，讓孩子自由呼吸健康成長
第十一章 家長與學校的博奔
電子產品“入侵”學校
科技泛濫的課堂
怎樣獲得學校和老師的支持
第十二章 孩子的未來是由我們創造的
煙草巨頭的教訓
蝴蝶效應
做生命中值得去做的事
附錄A 與電子產品互動的生理機制和影晌示意表
附錄B 電磁場(EMFs)與健康：一個“帶電的”問題
附錄C 父母*常見的問題
鳴謝

孩子是否會因為不成熟的行為而難以交到朋友或 維持友情？ *近孩子的興趣範圍是不是變窄了，或者這些興 趣大都與電子產品有關？你是否感覺到他對知識的渴 望和天然的好奇心被抑制了？ 孩子的成績是否在下降，或他在學習上沒發揮出 *大的潛力——可是沒人知道為什麼會這樣？ 是否有老師、兒科醫生或心理醫師暗示過孩子可 能患有躁郁癥、抑郁癥、多動癥、焦慮癥或者精神病 ，而你的家庭卻並沒有家族遺傳史？ 是否有不同的醫師給出過不同甚至互相矛盾的診 斷？他們是否跟你說過孩子需要喫藥進行治療，而你 卻覺得不需要？ 孩子是否以前就患有類似孤獨癥或多動癥的疾病 ，現在癥狀好像*嚴重了？ 孩子是不是看起來“既興奮又疲倦”，筋疲力盡 卻還是睡不著，或雖然睡著了卻睡眠質量很差？ 孩子是否看起來懶洋洋的、沒有活力，對細節難 以集中注意力？ 你是否覺得孩子壓力巨大，但是又無法清楚地指 出任何壓力來源？ 孩子是否在接受學校的心理服務，但情況卻沒有 獲得任何改善？ 如果這些問題聽起來都很耳熟，你可能和很多其 他父母一樣，遇到了在**這個被電子化的時代再常 見不過的困境。如今，養育一個在行為、情緒或認知 問題中掙扎的孩子，無疑會讓家長充滿困惑和挫敗感 ：什麼導致了這個問題？我們該把資源用到哪兒？我 的孩子需要去做正式檢查嗎？是否該問問別人的意見 ，又該去問誰——神經學家、精神病學家、心理學家 還是教育專家？諸如此類的問題不一而足。很多家長 覺得迷茫，他們不知道發生了什麼，還經常收到互相 矛盾的建議，感到自己被朝不同的方向拉著走。他們 尋求不同的意見，從網上查找信啟，詢問其他家長什 麼辦法有用，常常在是否需要用藥的問題上備感糾結 。經常有家長說，這個過程一一走下來，*後感覺就 像是個死循環。而這個死局代價高昂——無論對時間 、金錢、資源還是孩子的自尊來說都是。
你可能會發現，上述測試題包含了很多不同種類 的問題，它們代表了不同類型——都和癥狀、機能或 治療效果有關——這些類型的問題往往出現在孩子的 大腦開始進行簡單運作的時候。在這種狀態下，可能 有兩種情況發生：1．癥狀和技能都出現惡化；2．治 療效果不佳。所以我們的目標應該是找出導致這種狀 況的原因。不管你孩子的特殊問題是什麼，隻要這些 問題沒有得到恰當地處理，就可以推斷出，一定有什 麼東西被我們遺漏了。如果每個案例的問題都是一樣 的該有多好！如果不管孩子是被診斷患有嚴重疾病， 還是還沒有出現癥狀，隻要解決了某個問題就能全面 改善孩子的情況，這該有多好！ 要想知道是否有這種可能，先來看看下列三個案 例： 8歲的邁克爾被診斷為患有自閉癥，在家接受行 為指導服務。當他突然發生嚴重的強迫癥癥狀時，他 的治療團隊來向我咨詢。我了解到，這個孩子每天學 習後，作為獎勵，都能打一會兒電子遊戲，於是我說 服他的家長和治療團隊，在對他采取任何藥物治療之 前，先試試“重啟計劃”。四周後，他的強迫癥癥狀 得到了極大緩解，還獲得了額外的福利：他和人交往 時能有*好的目光接觸和*積極的情緒反應。
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