中考是一場考驗和磨煉，是一場全家參與的“戰爭”。父母和孩子一起親歷中考，也許對考生學習方面的直接作用不大，但在生活、身體、心理等方面，將給予考生莫大的示範、指導、激勵與幫助作用。因此，在與許多家長朋友交流時，我一直堅持這樣的觀點，如“父母淡定孩子纔輕松”“孩子的信心來自父母的信任”“少些嘮叨多些溝通”等。*為重要的是，父母陪孩子一起親歷中考，也是一個不斷調整心態、修正方向、重新認識自我的過程，*是一個需要做足功課去了解孩子、幫助孩子，陪伴孩子共同成長的關鍵期。
作者徐寧寫這本《陪孩子輕松走過初三(第2版)》是希望記下她和孩子一起面對難關時的苦與樂，在將來回顧這段時光時，能找到*多和女兒“骨肉相連”的溫馨記憶。當然，也希望將自己或成功、或失敗的真實感受，拿來跟家長朋友們分享，一起積澱*適合中**長的教育智慧。

《陪孩子輕松走過初三(第2版)》作者徐寧是一 位智慧的家長，也是幫助許多初三家庭輕松走過中考 的導師。本書從初三學生和家長的常見困惑入手，結 合作者的親身經歷和感悟，詳細介紹了中考復習、體 檢、體育測試、填報志願、備考、錄取等各個階段的 應對經驗與技巧，並對初三學生可能遇到的諸如早戀 、失眠、逆反等“疑難雜癥”對癥下藥，為初三學生 和家長輕松度過初三提供了具體可行的行動指南。 閱讀本書，能夠讓孩子輕松，家長放松，中考成 功。

前言 父母陪伴中考，足對孩子*大的幫助
第一章 輕松步入初三
初三，是孩子們自己的
父母的角色是做好“六大員”
幫助孩子找到明確目標
避免“重點校”情結
幫孩子提前了解初三全過程
抓大放小，讓孩子自己做主
介入孩子的學習，但不做陪讀
和老師充分、及時溝通
身體鍛煉，父母孩子一起來
支持孩子的愛好和社會職責
第二章 初三上學期：夯實基礎
適度緊張，張弛有度
緊跟老師的教學進度和節奏
找出孩子的優勢與弱項
計劃自己訂，留有餘地好調整
學會記好、用好筆記
加緊糾正不良學習習慣
慎選課外班和請家教
教輔在精不在多
第三章 假期張弛有度
穩定、平和的心態*重要
*基本的是父母的意見要一致
媽媽*要克服的是嘮叨
合適的纔是*好的
孩子的信心來自媽媽的信任
鼓勵孩子多與老師、同學交流
認真學習《考試說明》
一時的成績波動不必太在意
假期也要保持適當的緊張
第四章 初三下學期：復習有條不紊
迎戰緊張的中考復習
給課本買把“梳子”*有效
高分孩子的撒手锏是善用錯題本
不搞題海戰術，抓住規律事半功倍
女兒的幸運在於善用時間、提高效率
可以有選擇地完成作業
讓孩子給自己找個對手
規律生活，保證睡眠
給孩子一個“安靜”的學習環境
確保一日三餐營養均衡
處理生活中的小事，也是一種學習
第五章 認真對待體檢、推優及體育測試
提前了解中考體育的規則
循序漸進提高成績
注意運動強度和安全
體檢的注意事項
參與推優也要謹慎對待
體育測試前的注意事項
第六章 正確填報志願
用平和的心態看待模擬考試成績
簽約是把“雙刃劍”
仔細閱讀《招生簡章 》和《報考指南》
報志願一定要讓孩子參與
清楚填報志願的注意事項
普高、職高還是中專
出國、就讀**班要慎重
第七章 淡定對待模擬考試
*好的心態是跳出成績看孩子
緊張型家長的三種表現
應考技巧早知道
物質獎勵不是**的
給孩子發洩和自我調節的機會
不隨便給孩子進補
臨考幾天適當放松
第八章 決戰中考，關注細節
家長是否陪考，聽孩子的
準備一份考場緊急預案很重要
考完即完，不對答案不復盤
決戰時刻*要注重細節
與其發愁，不如坦然接受所有結果
不可放過補錄機會
慎重讓孩子選擇復讀
做好高中開學的準備
附錄 初三孩子的常見問題
好學生患得患失怎麼辦
孩子的厭學情緒如何調整
如何提高睡眠質量
上課老“犯困”怎麼辦
晚上學習時，如何趕走“瞌睡蟲”
緩解用眼疲勞怎麼做
孩子營養不夠怎麼辦
體育測試成績上不去怎麼辦
如何應對孩子的逆反行為
如何對待孩子的早戀
孩子對中考失去信心怎麼辦

父母的角色是做好“六大員” 進入初三後，學校、老師都對孩子提出新的要求 。盡管女兒不說出來，也沒有明顯地表現出來，但看 著她每天回來以後要做一摞摞的作業、一堆堆的卷子 ，感覺到她玩耍、看電視、看“閑書”的時間越來越 少，和我們的話也越來越少，還是能體會到孩子所面 臨的巨大壓力。即使我這樣淡定的媽媽，也同樣是看 在眼裡、疼在心裡，忍不住要問“我能幫你做點什麼 嗎”。一是真的想幫忙，二是很想能和她多交流、有 共鳴，知道她在做什麼、想什麼。
很多時候，我都會被女兒轟出去：“走吧走吧， 不用你，別給我搗亂……”慢慢地，我也找到了竅門 ，覺得我能做好“六大員”就足夠了。
(1)做個生活委員。
初三的學習很緊張，孩子的體力消耗很大，卻又 正是長身體的時候。所以，做好後勤、照顧好孩子的 生活，保證一日三餐的營養均衡是很重要的。
(2)做個情報專員。
每年的中考政策、考試大綱、時間安排等都可能 會做出調整，歷年招生、報考、錄取分數線等信息也 需要花時間來收集、整理。但孩子的時間緊，對於信 息的篩選能力也比較有限，這就需要家長多關注、了 解*新的中考形勢，搜集各種相關資料。讓孩子有* 多的精力投入到復習備考當中，也能幫他們隨時掌握 信息，而這種交流也是爸爸媽媽了解孩子想法的一個 情報來源。
(3)做個體育委員。
越是學習緊張、壓力大，越要重視體育鍛煉。體 育鍛煉既能增強體質、提高身體免疫力，又能起到調 節情緒、減緩壓力的作用，*何況還有中考體育測試 這一關呢。體育委員的責任就是帶動、督促孩子，隻 要堅持，就一定會取得很好的效果。
(4)做個協管員。
孩子的自制力畢竟有限，檢查和督促就成了家長 必須承擔的責任。對於比較主動、自覺的孩子，隻要 階段性地關注一下落實情況和效果就行；而對於經常 出現計劃落空情況的孩子，不妨加大監管的力度，循 序漸進地幫助孩子養成好習慣，保證學習計劃的執行 ，甚至幫助孩子出謀劃策，提供一些可行的解決方法 ，但切忌越俎代庖。
(5)做個心理輔導員。
初三緊張的學習生活不僅給孩子，也給家長帶來 很大的壓力，雙方都容易出現急躁情緒。家長要先調 整好自己的心態、控制好自己的情緒，*好能掌握一 些心理知識和減壓、放松的小技巧，幫助孩子疏導壓 力、減少焦慮、穩定情緒。即使無法做到這些，也一 定記住一點：不要動不動就嘮叨、指責、批評，凡事 先冷靜3分鐘，心平氣和了再和孩子交流。
(6)做個陪護員。
所謂陪護，並不是說要時時處處幫孩子做這做那 ，而是做好心理上、精神上的陪護。無論工作多忙， 下班後都應該盡量早回家，避免一些不必要的應酬， 抽出時間多陪陪孩子。即使不做什麼具體的事，讓孩 子知道父母一直在關注他、陪伴他，他“不是一個人 在戰鬥”，對孩子就是一種鼓勵和支持。
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