由漢竹編著的《備孕懷孕坐月子養孩子》旨在為備孕期、孕期、哺乳期的女性提供專業的孕育指導。各個階段中經常發生的問題和小麻煩，本書會給你可信賴的意見和建議。
備孕期，除了介紹夫妻雙方應注意的事項外，還細致地考慮到男女不同的生理特性，提出了男性和女性分別需要注意的事項。孕期10個月，不僅告訴你每月孕媽媽的外在變化，還告訴你腹中胎寶寶的變化，*有精美胎寶寶變化圖供你欣賞。關於孕期的一切問題，本書分10個月，對每個月重點關注內容分成產前檢查、飲食營養、生活細節、常見問題幾個部分，做了簡明扼要的解答。坐月子期間，我們也貼心的提供護理、瘦身、母乳喂養等方面的重要知識，讓新媽媽順利坐月子，不留月子病。對於養育新生兒，我們則給出了簡單的理論知識和實用的實踐知識，讓新媽媽輕松養育健康寶寶。

“怎樣纔能懷上寶寶？” “不知道懷孕，喫藥了 怎麼辦？” “孕期失眠怎麼辦？” “坐月子真的不能 刷牙、洗澡嗎？” “怎麼照顧新生兒？” …… 你所關 注的，就是我們要突出的；你所迷惑的，就是我們要 解答的；你所困惑的，就是我們要糾正的。從備孕、 懷孕、到坐月子、養孩子，期間所有問題，由漢竹編 著的《備孕懷孕坐月子養孩子》都給了詳盡的建議， 你能從這裡找到簡單有效的應對方法。 不同於厚重的 孕產大百科，本書內容全面但不繁復，各個階段最容 易發生的問題和小麻煩都有解決方法，在重要事件中 還有“小鬧鐘”的提醒，讓你不錯過解決問題的最佳 時間。在語言上，本書沒有晦澀難懂的醫學術語，而 是采用極其生活化的表達，簡單明了的給你最核心的 信息。所以，這本書不僅有超高的性價比，而且會帶 給你非常輕松的閱讀感受。

Part 1 快速備孕有妙招
做個孕前檢查*靠譜
孕前檢查什麼時候做
男性也要做育前檢查
孕前接種疫苗，很有必要
女性必查項目
女性特殊檢查項目
女性孕前檢查注意事項
男性必查項目
精液檢查*重要
精液檢查，看這幾項就夠了
男性育前檢查注意事項
精心準備，優生優育
把握懷孕的*佳年齡
夏末秋初是受孕的*佳季節
把握排卵期，提高受孕率
房事要適度
出現性高潮，可增加受孕機會
注重調理飲食
提前3個月補葉酸
注意排毒
回歸自然健康的生活方式
脂肪、碳水化合物不可少
*好在家喫飯，減少在外就餐
制訂一個健身計劃
5種運動為備孕加分
女性備孕要注意
計劃懷孕要把握排卵期
寵物的“去”與“留”
遠離新裝修的房子
少逛商場
衣服、鞋子要講究
化妝要謹慎
3種食物養出優質卵子
男性備育要注意
戒煙戒酒很重要
遠離高溫環境
提高男性性功能的運動
不宜服用助陽藥
應暫停騎車運動
久坐後宜起來活動
理想體重有利於生育
改變趴著睡的習慣
3種食物提高精子質量
Part 2 輕松度過10月孕期
孕1月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
產檢全知道
產檢都什麼時候做
產檢中幾個重要的時間段
孕媽媽飲食營養指導
補充蛋白質
繼續補葉酸
孕期營養並非越多越好
飲食宜清淡
每天1杯牛奶
孕1月健康菜譜**
豆腐餡餅
玉米牛蒡排骨湯
排骨湯面
黃豆芝麻粥
海米白菜
蘆筍蛤蜊飯
本月生活細節
懷孕後性生活要等一等
告別夜生活
香水、精油都不要再用了
清涼油、風油精一樣有害處
遠離噪音
遠離二手煙的危害
關注孕期牙齒問題
常見問題巧應對
計劃外懷孕的寶寶健康嗎
不知道懷孕，喫藥了怎麼辦
孕前沒有及時補充葉酸怎麼辦
陰道出血怎麼辦
失眠怎麼辦
腹痛是怎麼回事
孕2月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕2月產前檢查
本月產檢項目
醫生解讀你的產檢報告
孕媽媽飲食營養指導
攝取足夠的糖類
適量補鋅
少食多餐，減輕早孕反應
活躍胃腸，喫好早餐
不宜喫全素食
孕2月健康菜譜**
菠菜魚片湯
西藍花彩蔬小炒
香菇肉粥
蘆筍口蘑湯
椰味紅藷粥
香菜拌黃豆
本月生活細節
孕2月著裝稍改變
不要穿高跟鞋了
夏季不要貪涼
養成好習慣，避免流產危險
增加生活情趣，緩解壓力
創造良好的居室環境
常見問題巧應對
胎停育該怎麼預防
先兆流產可繼續妊娠嗎
懷孕了怎麼還來“月經”
如何緩解孕吐
嘔吐得厲害，進食都有問題，怎麼辦
孕3月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕3月產前檢查
本月產檢項目
醫生解讀你的產檢報告
孕媽媽飲食營養指導
重點補充鎂、維生素
想喫什麼就喫什麼
粗細搭配，營養均衡
多喫抗輻射的食物
孕3月健康菜譜**
銀耳拌豆芽
雞蛋時蔬沙拉
雞蓉玉米羹
拌西紅柿黃瓜
涼拌素什錦
紅燒鯉魚
本月生活細節
孕3月警惕先兆流產
遠離電磁輻射
孕吐嚴重*要多補充水分
暫時告別隱形眼鏡
洗澡宜淋浴
用清水清洗私處
常見問題巧應對
孕吐的媽媽怎樣喫
孕期感冒怎麼辦
怎樣選擇建檔醫院
出現流產征兆怎麼辦
懷孕後尿頻是怎麼回事
自己買的胎心儀為什麼聽不到胎心音
孕4月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕4月產前檢查
本月產檢項目
醫生解讀你的產檢報告
孕媽媽飲食營養指導
食補碘元素，預防甲狀腺疾病
控制體重，適當調節飲食
注意餐次安排
多喫蔬果，預防脹氣
適當補鈣
孕4月健康菜譜**
蒜香黃豆芽
粉蒸排骨
櫻桃蝦仁沙拉
豬肝拌菠菜
紫藷山藥球
荸荠銀耳湯
本月生活細節
孕4月開始預防妊娠紋
乳房護理，為母乳喂養做準備
小心“空調病”
注意控制體重
養成定時排便的好習慣
孕中期可以適當性生活
常見問題巧應對
體重增加過快怎麼辦
白帶增多正常嗎
眼睛容易疲勞怎麼辦
總感覺排不淨尿怎麼辦
腰背痛是怎麼回事
孕期必須要喫鈣片嗎
B超檢查提示胎盤靠前，有危險嗎
孕5月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕5月產前檢查
本月產檢項目
醫生解讀你的產檢報告
孕媽媽飲食營養指導
補硒讓胎寶寶*聰明
維生素D能幫助鈣吸收
補充營養不是盲目多喫
少喫糖和鹽
工作餐要“挑三揀四”
注意補鈣時的搭配
孕5月健康菜譜**
芝麻茼蒿
咸香蛋黃餅
奶酪烤雞翅
松仁雞肉卷
肉絲銀芽湯
百合炒牛肉
本月生活細節
孕5月可以去旅行
做個“孕美人”
自測胎動很重要
謹慎選擇室內花草
應經常*換和清洗文胸
孕中期運動宜和緩
常見問題巧應對
為什麼我感受不到胎動
孕期牙齦出血怎麼辦
坐骨神經痛怎麼辦
面部出現色斑怎麼辦
靜脈曲張怎麼辦
經常皮膚瘙癢是怎麼回事
孕中期失眠怎麼辦
孕6月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕6月產前檢查
本月產檢項目
醫生解讀你的產檢報告
孕媽媽飲食營養指導
碳水化合物提供足夠熱能
攝入膳食纖維預防便秘
維生素A可促進視力發育
喫飯要細嚼慢咽
適當喫粗糧
保持飲食多樣化
早餐喫麥片使精力*充沛
孕6月健康菜譜**
豬肝拌黃瓜
京醬西葫蘆
菠蘿蝦仁炒飯
紫藷銀耳松子粥
土豆餅
牛奶水果飲
本月生活細節
俯身彎腰要注意
重視上下樓梯的安全
慎用電熱毯
洗澡時間不要過長
穿寬松、防滑的鞋
選擇純棉寬松的內褲
有空多曬曬被子
家中不宜鋪地毯
常見問題巧應對
妊娠高血壓綜合征可以不喫降壓藥嗎
妊娠高血壓應怎樣調養
出現輕微貧血怎麼辦
胃灼熱怎麼辦
孕期抑郁都有哪些表現
孕7月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕7月產前檢查
本月產檢項目
醫生解讀你的產檢報告
孕媽媽飲食營養指導
優質蛋白質緩解水腫
“腦黃金”有助大腦發育
選對食物，遠離壞心情
不要拒*脂肪的攝入
飲食不要太咸，預防孕期水腫
科學補充孕婦奶粉
孕7月健康菜譜**
香干拌青芹
香菇燉雞
蘋果玉米湯
小米面茶
萵苣豬肉粥
豆角燜米飯
本月生活細節
孕7月去拍大肚照
散步地點選擇有講究
不宜睡軟床
儀容不可忽視
不宜長時間仰臥
注意腹部保暖
運動緩壓
常見問題巧應對
如何預防妊娠糖尿病
如何緩解便秘
羊水過多或過少有什麼癥狀
孕媽媽患痔瘡需治療嗎
臍帶繞頸會不會勒壞胎寶寶
胎寶寶打嗝正常嗎
去哪裡上分娩課
孕8月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕8月產前檢查
本月產檢項目
醫生解讀你的產檢報告
孕媽媽飲食營養指導
適當攝入優質脂肪
補鐵預防貧血
控制飲食，避免過度肥胖
每天不超過5克鹽
喫魚預防早產
孕8月健康菜譜**
松仁海帶湯
蝦肉水餃
蒸茄脯
南瓜蒸肉
荞麥涼面
栗子扒白菜
本月生活細節
預防早產
正確立、坐、走
看情況使用托腹帶
為寶寶準備衣物
堅持數胎動
適宜每天洗澡
指甲要勤修剪
孕晚期運動要注意
常見問題巧應對
肚子太大，總是睡不好，怎麼辦
呼吸急促怎麼辦
如何預防及緩解靜脈曲張
胃脹了怎麼辦
胎位不正，什麼時間糾正*合適
.胎寶寶有些缺氧該怎麼辦
胎盤老化怎麼辦
孕9月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕9月產前檢查
本月產檢項目
醫生解讀你的產檢報告
孕媽媽飲食營養指導
孕晚期補鈣很重要
含銅食物可預防胎膜早破
保持營養均衡
預防感冒，宜喝湯飲
適當喫零食調節情緒
孕9月健康菜譜**
風味卷餅
紅豆雙皮奶
雜蔬飯
黑豆紅棗粥
南瓜紫菜雞蛋湯
南瓜餅
本月生活細節
孕9月堅持運動
不要走太遠
警惕陰道出血
了解自然分娩3大產程
常見問題巧應對
孕晚期疼痛是怎麼回事
前置胎盤怎麼辦
胎膜早破怎麼辦
胎寶寶宮內發育遲緩怎麼辦
高度近視的孕媽媽可以自然分娩嗎
待產包東西太多，如何放置
孕10月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕10月產前檢查
本月產檢項目
醫生解讀你的產檢報告
孕媽媽飲食營養指導
臨產補充碳水化合物
維生素K預防出血
不宜暴飲暴食
待產期間適當進食
選擇易消化的食物
剖宮產前不宜喫東西
孕10月健康菜譜**
椒鹽小餅
陳皮海帶粥
奶油白菜
黃豆豬蹄湯
黑芝麻飯團
薏米燉雞
本月生活細節
孕10月嚴禁性生活
密切注意臨產征兆
遠離那些誇張的分娩信息
排淨大小便
胎位不正提前2周住院
分娩時不要大喊大叫
常見問題巧應對
感覺宮縮就可以去醫院嗎
如何分辨真假臨產
過期妊娠怎麼辦
肚子疼就是要臨產了嗎
見紅、破水怎麼辦
出現胎兒窘迫怎麼辦
Part 3 順利坐月子
Part 4 輕松照顧新生兒
附錄 催奶食材速查