《月子食譜(月嫂日記)》對孩子出生**天到第三十天整個月子期間的注意事項及飲食調整進行了詳細闡述，包括如何給寶寶喂奶，如何選擇胸罩、內褲、腹帶，如何掌握喂奶的時間、數量、次數，催奶的手法及飲食，如何預防乳腺炎，如何促進惡露排出，如何預防和治療大便干燥，如何預防和治療產後抑郁癥等方面內容，深入淺出地介紹了月子期間可能出現的各種問題，並以故事的形式娓娓道來。本書由李艷玲主編。

**天 寶寶降臨了
調理食譜**
雞蛋羹
紅糖小米粥
生化粥
西紅柿雞蛋面湯
肉末菠菜燴飯
第2天 樹立母乳喂養的信心
調理食譜**
大棗粥
雞絲白菜絲面湯
肉末萵筍粥
第3天 養成正確的哺乳姿勢
調理食譜**
益母草煮雞蛋
五彩雞絲
汆丸子鼕瓜湯
水餃
紅白豆腐湯
第4天 哺乳期胸部的護理及
內衣的選擇
調理食譜**
香干芹菜
爆三樣
燒小丸子白菜
蝦皮絲瓜
第5天 培養穩定的喂養習慣
調理食譜**
參芪煮雞蛋
紅燒排骨
蒜茸荷蘭豆
茯苓包子
第6天 寶寶能否喫飽嗎
調理食譜**
百合西芹
蓮藕排骨湯
什錦炒飯
麻醬拌菠菜
第7天 哺乳期的催乳方法
調理食譜**
家常豆腐
醋烹綠豆芽
清蒸鱸魚
蒜茸茼蒿
枸杞烏雞湯
第8天 合理應對哺乳期漲奶狀況
調理食譜**
花生豬蹄湯
紅燴牛肉
蔬菜沙拉
肉片香菇油菜
第9天 產後惡露巧應對
調理食譜**
杜仲腰花
蠔油生菜
黃芪牛肉湯
三鮮打鹵面
**0天 產婦專用衛生巾的選擇
調理食譜**
紅燒鯽魚
青椒土豆絲
枸杞鯽魚湯
百合梨羹
**1天 產後便秘怎麼辦
調理食譜**
皮蛋瘦肉粥
吉林炸大蝦
蒜茸油麥菜
青椒血豆腐
玉米須湯
廚師沙拉
**2天 對產後抑郁癥說“No”
調理食譜**
桃仁雞丁
蝦干娃娃菜
大棗排骨湯
餡餅
**3天 產後傷口如何護理
調理食譜**
甩蛋肉菜餛飩
紅燒肉燴豆角
香菇豆腐
玉米餅
鮮蘑裡脊扒
當歸烏雞湯
**4天 產後尿瀦留怎麼辦
調理食譜**
粉絲蒸扇貝
肉絲青椒胡蘿卜絲
通草豬蹄湯
**5天 產後出汗問題如何解決
調理食譜**
蜂蜜糯米藕
紅棗花生桂圓湯
瓦塊魚
什錦豆腐
**6天 月子裡能不能洗澡呢
調理食譜**
芙蓉松仁玉米
燒三絲
清炒芥藍
西紅柿雞蛋鹵面
藍莓山藥
**7天 產婦能刷牙嗎
調理食譜**
宮爆雞丁
雙菇西蘭花
木瓜排骨湯
**8天 科學應對產後腰痛
調理食譜**
烤雞翅
什錦菌湯
**9天 月子裡要注意保護眼睛
調理食譜**
黃精蒸雞
大蒜燒茄子
素什錦
第20天 腹帶什麼時候戴纔好
調理食譜**
紅燒豬肘
醬爆雞片
赤豆鯉魚湯
第21天 如何促進術後傷口愈合
調理食譜**
熘肝尖
肉絲炒茭白
紅藷南瓜粥
當歸乳鴿湯
第22天 產後關節疼痛怎麼辦
調理食譜**
大蒜燒黃魚
木耳白菜爆豆腐
雞絲炒香芹
第23天 子宮復原
調理食譜**
烤三文魚芥藍金針菇
蠔油牛柳
第24天 如何預防妊娠紋
調理食譜**
醬燒八帶魚
糖醋藕片
大棗烏雞湯
蒸餃
第25天 產後能吹空調嗎
調理食譜**
叉燒肉
熘魚片
炒合菜
炒地三鮮
天麻魚頭豆腐湯
第26天 產後還能擁有好身材嗎
調理食譜**
蕪爆肚絲
炸醬面
第27天 產後脫發怎麼辦
調理食譜**
芪歸芝麻燉乳鴿
京醬肉絲
肉絲炒豇豆
蘆筍沙拉
芪歸乳鴿湯
第28天 產後腱鞘炎巧預防
調理食譜**
木須蝦仁
山藥包子
拌茄泥
牛蒡排骨湯
第29天 產後如何選擇食物
調理食譜**
黑蒜子牛肉粒
肉絲海帶
第30天 出月子後的注意事項
調理食譜**
海參燴蹄筋
山藥木耳荷蘭豆
菜肉團子
拌芝麻芹菜
黨參烏雞湯