海峽兩岸**專家傾情打造，五大育兒網站**，彙聚了*科學、*專業、*全面、*實用、*前沿的孕期營養理念，為準媽媽解決孕前期、孕早期、孕中晚期的飲食營養方針以及常見孕期不適的食療方法等問題。
餘堅忍主編的《中國孕媽膳食營養細致方案》特別介紹了現在*為**的的“食物交換份”理念及操作方法，為孕期飲食保駕護航；同時還重點介紹了孕期糖尿病和孕期高血壓的日常生活管理。本書建議，孕期營養*好都從食物中獲取，除非醫生建議，否則孕媽媽*好不要自行補充各種維生素片或者營養品。

Chapter 1 孕前調理打下健康基礎
一、孕期營養影響孩子一生的健康
二、備孕伊始，從標準體重看營養
三、體質不好中醫來調
四、提高孕力的助孕飲食方案
Chapter 2 食物交換份護航孕期營養
一、什麼是食物交換份
二、等值食物交換表
三、以體重指數指導孕期熱量分配
四、制定合理營養處方
Chapter 3 孕早期，營養瘦身兩不誤
一、應對讓準媽媽掏心掏肝的孕吐
二、孕早期別忘補葉酸
三、孕期維生素，建議從食物中補充
四、檢查食物的搭配
五、適宜孕媽媽食用的健康食物
六、盤點孕期要少喫或不喫的食物
七、孕早期營養餐單
Chapter 4 孕中晚期，長胎不長肉的飲食方案
一、孕中晚期增重是必然，但要設置底線
二、上班族孕媽的午餐提示
三、那些值得商榷的孕期減肥法
四、孕中晚期不可錯過的食物
五、妊娠期高血壓,生活管理*重要
六、妊娠期糖尿病,限糖重過喫藥
七、孕中晚期飲食餐單
Chapter 5 常見孕期不適及食療方法
一、孕期疲勞嗜睡
二、孕期便秘腹脹
三、孕期牙齦出血
四、孕期口干口臭
五、孕期感冒
六、妊娠水腫
七、妊娠胃灼燒
八、孕期腹瀉
九、胎動不安
十、孕期焦慮失眠
十一、孕期小腿抽筋
十二、妊娠紋及妊娠斑
Chapter 6 坐月子要健康不要贅肉
一、關於月子，你應該知道的事
二、月子飲食有禁忌
三、產後四周這樣喫
四、產婦適合喫這些蔬菜和水果
五、生化湯不是產後常規用藥
六、月子營養：月子滋補調理餐
附錄：不同體重熱量及營養素各餐分配表