潘昕主編的《價值10萬的坐月子食譜》以8周為期，根據每一周產婦的身體狀況給予*恰當的營養方案，還**了具體的月子菜譜，這些菜譜都是符合新媽媽的口味和消化繫統的恢復情況。*特別的是，本書還把關鍵的產後**周劃分成每**給出了*具體的飲食指導。同時，我們還以專題形式呈現了關於素食媽媽、三高媽媽坐月子的飲食情況等，照顧了不同新媽媽的不同需求。

序篇
月子期，女人一生的第二個黃金期
瞧瞧各地坐月子都喫什麼
科學坐月子飲食紅綠燈
月子裡**的28種補益食物
月子調補離不了的滋補藥膳湯
新媽媽少不了的藥食兩用的**材
整個哺乳期都不能踫的回奶食物
坐月子不落病的生活細節
一 月子**周促進代謝排毒
新媽媽的身體狀況
分娩當天
順產媽媽的飲食安排
胎寶寶開始發動，飲食要清淡
進產房前不要喫韭菜、芹菜等粗纖維食物
進產房後要在宮縮間歇靈活進餐
在產房裡喫點巧克力、純果汁等
三個產程的飲食安排
剖宮產媽媽的飲食安排
手術前6小時開始禁食
手術結束後要先排氣再進食
產後**天
飲食重點
喫點藕粉、粥等流食
多喝軟爛的小米粥
**喫5～6餐
……
二 月子第二周調理脾胃，促進子宮收縮
三 月子第三周補血養氣，提高乳汁質量
四 月子第四周增強體質，補充體力
五 月子第五周舒活筋骨，補養腎氣
六 月子第六周滋補養生，恢復**狀態
七 月子第七周美顏潤膚，做時尚靚媽
八 月子第八周瘦身美體，成就產後佳人