寶寶告別夜奶，甜睡一整夜；
不用哄不用搖，寶寶自己睡；
寶寶定時喫、定時睡、定時拉；
自制輔食，寶寶零抗拒；
80年育兒經驗的百歲醫師！
讓全職媽媽一個人就能帶寶寶，職場媽媽晚上帶寶寶第二天仍精神飽滿
轟動美國8年！臺灣地區加印107次！連續36個月位居金石堂、誠品育兒榜***！
110歲的丹瑪醫生，行醫時間超過70年，作者林奂均從其70年的育兒經驗中吸取精華與讀者分享。《百歲醫師教我的育兒寶典》主要講述了如何輕松解決新生兒哭鬧、作息混亂、喂食困難等問題，如何讓孩子在十天內學會一覺到天亮，喫得營養，長得健康。

《百歲醫師教我的育兒寶典》簡介：世界最高齡 醫師，行醫73年，103歲退休，110歲仍電話問診，全 球經驗最豐富的兒科專家，百日咳疫苗研發者丹瑪醫 師。 沒請保姆，沒有親友幫忙，生養了11個孩子仍優 雅迷人，丹瑪醫師育兒法實踐者瑪蒂亞姑姑。 幫你輕松解決寶寶哭鬧不休、晝夜顛倒、輔食添 加、營養均衡等問題，讓你和孩子每天舒舒服服一覺 到天亮！ 《百歲醫師教我的育兒寶典》作者林奂均的5個 孩子，均按照丹瑪醫師育兒法養育，效果驚人！ 6周大就能一覺到天亮， 媽媽能掌控孩子的作息，從不手忙腳亂， 該喫飯就喫飯，該睡覺就睡覺， 比同齡寶寶少生病，早會爬早會走， 一個人輕松將5個孩子帶大。

前言 我的育兒智囊團
第一章 如何照顧新生兒
首先就要制定作息時間表
作息時間表範例
如何嚴格遵守作息時間表
百歲醫師育兒法小編實踐

第二章 睡眠好的寶寶發育好
我對“一覺到天亮”的定義：連續睡超過7小時
有助於寶寶一覺到天亮的兩件事
按作息時間表睡覺和喫奶的好處
不管你做什麼，都是在訓練孩子
百歲醫師育兒法小編實踐

第三章 寶寶哭了怎麼辦
一直哭會不會對寶寶有害？
寶寶為什麼哭？
百歲醫師育兒法小編實踐

第四章 寶寶喫什麼
喫母乳好處多多
給寶寶喂多少纔適量？
什麼時候開始喂寶寶輔食？
喂寶寶喫食物泥
如何制作嬰兒食品？
嬰兒食物的做法和注意事項
寶寶的就餐時間表
用勺子教寶寶喫東西
如果寶寶餓得尖叫哭鬧
教寶寶手語
百歲醫師育兒法小編實踐

第五章 較大寶寶喫什麼
寶寶需要哪些營養？
不要給孩子喫點心
寶寶早餐喫什麼？
別問孩子想喫什麼，直接給他有營養的

第六章 給新手爸媽的一些建議
要吮手指還是吸奶嘴？
寶寶長了尿布疹怎麼辦？
寶寶長牙時一定會鬧嗎？
地毯改扔了
醫孩子，不要醫癥狀

第七章 新手媽媽*棘手的育兒問題大集合

第八章 多位媽媽的丹瑪醫師育兒法實踐報告
丹瑪醫師萬歲！
嬰兒食物泥，好做又營養
女兒健康又快樂
照顧新生兒變成愉悅的享受
照顧了我家祖孫三代的百歲醫師
改變飲食習慣治好折磨女兒8個月的耳炎
綠色食物泥讓雙胞胎女兒不再貧血
腸絞痛寶寶脫胎換骨
我的寶寶一覺到天亮
喫對食物泥，寶寶不過敏
早產兒一樣能養得白白胖胖
喝牛奶讓耳朵發炎？！
趴睡治好寶寶扁平的後腦勺
趴著換尿布*好清理
全家受用的好醫師
感謝丹瑪醫師救了我女兒！
經常被誤診的咳嗽問題

結語 願*多人體驗到養兒育女的喜悅
做幸福媽媽，養快樂寶寶
奂均一路走來的育兒路
給三女兒恬昕的一封信

附錄一 波爾夫婦的育兒妙方
附錄二 丹瑪醫師教你對付不喫飯和貧血的孩子
附錄三 好書**

如何嚴格遵守作息時間表 一、 把寶寶叫醒 到了喂奶時間，就把寶寶叫醒。如果希望寶寶晚 上能夠一覺到天亮，而不是白天一直睡覺，我的做法 是：喂奶時間快到時就把寶寶的房門打開，進去把窗 簾拉開，讓寶寶慢慢醒過來。如果喂奶時間到了，寶 寶還在睡覺，我會把寶寶抱起來，交給喜歡寶寶的人 抱一下，比如爸爸、爺爺、奶奶或親友，請他們輕輕 地叫醒寶寶。可以輕聲跟寶寶說話，親親他，慢慢把 他叫醒，也可以幫他脫掉幾件衣服。
二、 要喂飽 每次喂奶都一定要喂飽。喂母奶時，每邊各喂十 到十五分鐘。我們常跟寶寶開玩笑地說：“這不是喫 點心哦。”盡量讓寶寶在喫奶時保持清醒。如果寶寶 還沒喫飽就開始打瞌睡，可以撓撓他的腳底，摸摸他 的小臉，或是把奶頭撥開一段距離。盡量讓寶寶喫夠 ，可以撐到下次喂奶的時間。
三、 努力遵行“喂奶—玩耍—睡覺”的循環模 式 白天的時候，不要讓寶寶一喫完奶就睡覺。如果 你在喂完奶後跟寶寶玩一下，他會玩得很開心，因為 他纔剛喫飽，覺得很滿足。等寶寶玩累了之後，再上 床就會睡得比較熟、比較久。等下次的喂奶時間一到 ，寶寶醒來時，剛好又是空腹。
很多人采用的是“喂奶—睡覺—玩耍”的循環模 式。我認為這樣的循環會讓寶寶醒來時，肚子呈半饑 餓狀態，所以不能玩得很開心。寶寶可能也會覺得有 點累，因為睡得不熟或比較短。寶寶醒來時如果是半 饑餓、半疲倦的狀態，一定會哭鬧得厲害，這時媽媽 就很容易在寶寶尚未空腹的情況下提前喂奶，結果寶 寶就養成整天都在喫點心的習慣。這是一個惡性循環 。要怎麼跟寶寶玩呢？動作一定要很輕。喂完奶、拍 背打嗝後，可以跟寶寶說話，唱歌給寶寶聽，看著寶 寶的眼睛，擺動寶寶的腳，抱著寶寶在家裡走一走。
我們家孩子小的時候，我常讓她們趴在毯子上，讓她 們看看家人在做什麼。如果大家在喫飯，就把寶寶放 在飯桌旁（或飯桌上），寶寶可以看大家喫飯。這時 大家當然會忍不住一直看著寶寶，對他微笑，逗他開 心。陪寶寶玩一陣子之後，他會開始有點累或哭鬧， 這時就把他放回床上睡覺，等到下次喂奶時間再抱起 來。
隻有*後一次喂奶的時間（晚上十點或十一點左 右），我沒有遵行這個“喂奶—玩耍—睡覺”的模式 。經過一整天的活動，寶寶這時已經累了，我會在喂 奶之後，小心地幫他拍背打嗝，換上干淨的尿布，這 時就不再陪他玩了，直接送他上床睡覺。
四、 萬一寶寶提早醒來，還不到預定的喂奶時 間怎麼辦？ 這時我會盡量轉移寶寶的注意力，拖到喂奶時間 。比如說，如果他比預定的喂奶時間提早一個小時醒 來，我會幫他拍背打嗝，看他是不是不舒服，幫他換 塊干淨的尿布，給他洗個澡，陪他玩一下。我會盡量 拖到預定的喂奶時間，但各位爸爸媽媽，你們要通點 人情，不要死守作息時間表。這個作息時間表是要幫 助家裡的氣氛安詳寧靜，而不是要毀了這個家。
如果寶寶提前醒來，你已經花了一段時間設法轉 移他的注意力，但還是沒到喂奶的時間，這時候你就 要變通一下了。回想一下，如果距離上次喂奶已經超 過兩三個小時，你就直接喂奶吧，讓寶寶喫飽，這跟 預定的作息時間表隻不過差半小時或一小時而已。如 果寶寶在一個小時之前纔喫飽，那他可能不是因為餓 纔哭，這時可以幫寶寶拍背打嗝，讓他舒服一點，看 看他會不會再睡著。
五、 要有耐心，做法要一致 請記住，通常要花兩三個禮拜的時間纔能真的遵 守一套作息時間表，你隻要努力朝這個目標去做就對 了。你會驚訝地發現寶寶竟然很快就能適應這個作息 時間表，準時在喂奶時間醒來。有很多次，我看著時 間，對家人或來訪的朋友說：“寶寶現在應該要醒了 。”話纔剛說完，立刻就聽到嬰兒房傳來哇哇的哭聲 。
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