| | | 孕產婦健康飲食運動寶典 | 該商品所屬分類:孕產育兒 -> 孕育百科 | 【市場價】 | 214-310元 | 【優惠價】 | 134-194元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787539061146 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:江西科技
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ISBN:9787539061146
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作者:編者:樂媽咪孕育團隊
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頁數:179
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出版日期:2018-01-01
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印刷日期:2018-01-01
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包裝:平裝
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開本:24開
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版次:1
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印次:1
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字數:130千字
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樂媽咪孕育團隊主編的《孕產婦健康飲食運動寶 典》分為四個部分,先針對“產前飲食”和“產後飲 食”介紹養胎瘦孕的5大原則、產後飲食的9大原則、 孕期少喫的8大類食物及產後飲食的5大禁忌。再教媽 咪們各時期該補充哪些營養素?哪些食材含有這些營 養素?以及怎樣烹調出各時期開胃又健康的佳肴。同 時,還依據孕產婦常見的病癥,妥善運用飲食方式進 行調理,達到安全、又健康的養生療法。另外,本書 在後兩個部分還介紹了“產前產後運動”及“產前產 後Q&A”的內容,希望媽媽們可以通過健康的運動 及正確孕產知識,達到好的孕產期照護。
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Part 1 養胎瘦孕飲食 孕期胖寶不胖媽飲食原則 孕期基本飲食原則 均勻攝取六大類食物 六大食材**(糯米·紅藷·紅豆·芝麻·木耳·蘋果) 孕期需少接觸的食物 容易造成流產的食材 少喫八大類食物 八大類少踫食材(桂圓·咖啡·西瓜·發霉土豆·螃蟹·生雞蛋·蜜餞·益母草) 懷孕初期怎麼喫? 懷孕1、2、3月份該補充哪些營養素? ·葉酸(功效:維持胎兒正常發育、幫助母體產期順利) ·維生素B6、維生素C(功效’:減緩孕媽媽嘔吐及牙齦出血) ·鎂、維生素A(功效:促進胎兒發育、維護母體健康) 孕初期多喫含有葉酸的食物 孕初期多喫含有維生素B6的食物 孕初期多喫含有維生素C的食物 孕初期多喫含有鎂的食物 孕初期多喫含有維生素A的食物 ·味噌三文魚燉飯 ·南瓜海鮮燉飯 ·滴雞精 ·紅燒牛肉面 ·鮮蝦蘆筍 ·蒜蓉空心菜 ·枸杞皇宮菜 ·香煎雞腿南瓜 懷孕中期怎麼喫? 懷孕4、5、6月份該補充哪些營養素? …… Part 2 產後調理飲食 Part 3 孕產婦動一下,健康又美麗 Part 4 產前產後Q&A
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