由伊麗莎白·斯圖爾特、賈尼·延森主編的《梅奧備孕全書》英文原版已經多次印刷，**不少備孕女性及孕媽媽已經讀過英文原版，很多醫護人員讀後也受益匪淺。本書對女性備孕及常見的生育問題做了詳細的醫學闡述；提供了特殊時期可能需要的心理幫助建議；對備孕期間男性需要改善和面對的問題給予了科學指導；每個章節末的總結性實例故事，讓科普內容*便於理解。

決定組建家庭是一個令人改變終生的決定。一旦 你確定“造人”計劃，有很多全新的知識需要去了解 ，包括懷孕這條路上的潛在風險和問題。梅奧診所的 生育專家可以幫助你不斷努力、直至成功生育。這本 書便於使用、資源豐富，為廣大備孕夫妻提供了許多 解釋與說明。從生活方式到膳食建議，從理解排卵周 期到尋求醫學幫助，本書覆蓋了全方位的、有益備孕 的知識。 在書中接下來的部分，你會了解到一些家庭或個 人備孕過程中的種種艱辛，對他們而言，健康狀況、 不明原因的不孕不育以及生活環境都使他們的備孕困 難重重。這些案例會讓你明白，備孕的路上並不孤單 ，多給自己一些時間和耐心，寶寶總會如約而至的。 由伊麗莎白·斯圖爾特、賈尼·延森主編的《梅 奧備孕全書》是備孕夫妻們值得信賴的知識來源，其 中包含： 改善備孕的飲食、鍛煉及體重建議。 關於年齡、壓力、咖啡因及酒精問題的相關解答 。 判斷何時生殖力高峰期的必要工具。 性交的最佳時間以及最佳頻率。 常見生殖問題概述。 關於預約生殖專家的指導意見。 幫助受孕的最新輔助生殖技術。 應對特殊境遇的相關策略。

**部分 積極備孕
第一章 調整生活方式
體重
體重影響受孕的原因
體重指數自量表
體重管理
運動
適度運動效果*佳·運動員與生育力·運動與體重。
準備開始
一份全面的健身計劃
壓力
身體與壓力。生育力與壓力。**與壓力
放松技巧
睡眠
睡眠與綜合健康·夜班與生育力
高質量睡眠的八個秘訣
煙、酒及其他有毒物質
酒精·煙草
提問：我在飲酒時並不知道自己懷孕，是否已經傷害到胎兒了呢？·戒煙的技巧
其他軟性**。其他有毒物質
飲食
道恩的故事
第二章 飲食與懷孕
碳水化合物：***、未加工
碳水化合物的解釋·碳水化合物與血糖·碳水化合物與生育力
膳食脂肪：尋求有益脂肪
淘汰反式脂肪·檢查食品標簽·你應該喫什麼呢
優質脂肪·劣質脂肪
蛋白質：多喫豆類和堅果
蛋白質計劃
問題：我究竟需要多少蛋白質
牛奶制品：含乳脂的奶制品是*好的選擇
咖啡因與受孕·咖啡因含量·有助生殖的食物
關注你的健康
第三章 額外準備
停止避孕
藥物治療與輔助措施
問題；如果我服用了抗抑郁藥，怎麼辦
產前維生素
哪種產前維生素*好呢
疫苗接種
疫苗接種指南
孕期接種疫苗·流感疫苗·破傷風、白喉、百日咳混合疫苗
慢性疾病
問題；如果我隻有一個卵巢，還能懷孕嗎
基因檢測
人群篩查
振作精神
第四章 健康的精子
精子健康與生育力