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第一章 孕月：幸福之旅啟航
胎兒的發育成長
受孕的過程
孕媽媽的身體變化
**周：做好準備
專家指導
孕媽媽的孕前檢查項目
準爸爸的孕前檢查內容
孕前必須治療的疾病
孕產新經
孕前不能熬夜
孕前忌煙酒
孕媽媽要遠離寵物
飲食健康
夫妻兩人都要補充葉酸
孕前營養特點
營養菜譜
胎教訓練營
正確認識胎教
斯瑟蒂克胎教法
第2周：把握*佳懷孕時機
專家指導
*佳生育年齡
*佳受孕季節
*佳受孕時間
孕產新經
影響受孕的九種情況
推算排卵期
提高大齡女性的生育能力
飲食健康
孕前宜喫的食物
營養菜譜
胎教訓練營
計劃懷孕是成功胎教的基礎
孕前的心理調適是胎教的開始
第3周：一顆種子發了芽
專家指導
及時確診懷孕
胎盤的作用
臍帶的作用
羊水的作用
孕產新經
提高孕媽媽的免疫力
應回避的工作環境
適合孕媽媽的居住環境
飲食健康
孕媽媽不可缺少的營養素
營養菜譜
胎教訓練營
媽媽的愛*重要
爸爸的作用不可替代
第4周：生命在體內孕育
專家指導
妊娠期嚴重的並發癥
用藥的注意事項
免疫接種
孕產新經
對胎兒不利的輻射源
找到做媽媽的感覺
飲食健康
合理安排孕媽媽的膳食
營養菜譜
胎教訓練營
社會胎教
胎教需要良好的家庭氛圍
第二章 孕月：分享懷孕的喜悅
胎兒的發育成長
受孕的過程
孕媽媽的身體變化
第5周：真的懷孕了嗎
專家指導
正常的妊娠生理現像
推算預產期
孕產新經
夫妻同房要注意了
孕期保健課程
飲食健康
對孕媽媽有益的食物
營養菜譜
胎教訓練營
養成正確的胎教心理
良好的習慣從胎兒時期就形成了
第6周：有了早孕反應
專家指導
應對初孕嘔吐
消除困倦感
孕產新經
保持平和心態
減輕孕吐的按摩
飲食健康
孕吐的食療方法
營養菜譜
胎教訓練營
胎教對寶寶智力的影響
實施胎教後寶寶的特點
第7周：身體感到不適
專家指導
身體的疼痛
尿頻
孕產新經
受孕的過程
孕媽媽的身體變化
第33周：做好分娩計劃
專家指導
選擇合適的分娩醫院
分娩前的準備工作
孕產新經
何時到醫院待產
準爸爸需要做什麼
飲食健康
孕晚期每日營養結構參考
營養菜譜
胎教訓練營
孕晚期的音樂胎教
音樂胎教的注意事項
第34周：了解分娩方式
專家指導
自然分娩對母嬰都好
剖宮產不比自然生產安全
孕產新經
不同的分娩方式
飲食健康
有利於胎兒腦部發育的食物
營養菜譜
胎教訓練營
意想胎教
識字胎教
第35周：輕松分娩學著來
專家指導
拉梅茲分娩法
孕產新經
消除產前焦慮
飲食健康
營養補充有講究
營養菜譜
胎教訓練營
糾正胎教誤區
音樂胎教日程表
第36周：異常分娩
專家指導
急產
滯產
難產
臍帶繞頸
孕產新經
多走動有助於分娩
高度近視的孕媽媽能順產嗎
飲食健康
為分娩儲蓄能量
保證足夠的熱量
營養菜譜
胎教訓練營
呼吸訓練可以安撫胎兒的
情緒
第十章 孕10月：見證奇跡的時刻
胎兒的發育成長
受孕的過程
孕媽媽的身體變化
第37周：分娩有多痛
專家指導
分娩陣痛的時間
不同階段產程的疼痛狀況
孕產新經
減輕分娩陣痛的方法
練習分娩呼吸法
飲食健康
補鈣仍是本月重點
補充足夠的脂肪酸
營養菜譜
胎教訓練營
胎教堅持到*後
溫馨孕期
曬曬孕期**流水賬
第38周：關注分娩信號
專家指導
分娩先兆
臨產標志
需要提前住院的情況
孕產新經
正確區分破水和小便
見紅了怎麼辦
出現宮縮表明要生了嗎
飲食健康
促進乳汁分泌的食物
少喫動物肝髒
營養菜譜
胎教訓練營
產前運動胎教的注意事項
第39周：進入分娩***
專家指導
自然分娩傷口的養護
剖宮產後的注意事項
孕產新經
過好分娩這**
分娩時積極配合醫生
飲食健康
分娩時可以喫的食物
腸蠕動恢復後應喫流質食物
營養菜譜
胎教訓練營
產前的運動胎教
溫馨孕期
石榴媽——**快速順產經歷
第40周：天使到人間
專家指導
分娩後的注意事項
產後盡早下床活動
促進產後排便
惡露
孕產新經
產後開奶的*佳時間
正確的哺乳姿勢
飲食健康
產後過分滋補不利健康
營養菜譜
胎教訓練營
產後健身操
預防感冒
注意口腔衛生
飲食健康
孕媽媽應補充的維生素
營養菜譜
胎教訓練營
音樂胎教的作用
孕早期適宜聽的胎教音樂
第8周：小心異常妊娠
專家指導
預防流產
異位妊娠
葡萄胎
孕產新經
人工流產的危害
異位妊娠後還能孕育嗎
飲食健康
可能導致流產的食物
營養菜譜
胎教訓練營
怎樣聽音樂*有效
根據胎兒的性格選擇音樂
溫馨孕期：朋朋——痛苦的葡萄胎人工流產經歷
第三章 孕月：需要保護的關鍵期
胎兒的發育成長
受孕的過程
孕媽媽的身體變化
第9周：定期產檢很重要
專家指導
產前檢查的時間和內容
B超檢查的時間和內容
孕產新經
教孕媽媽讀懂產檢化驗單
及時建立《圍生期保健手冊》
飲食健康
合理地補充水分
營養菜譜
胎教訓練營
哼唱諧振法
母愛比歌唱技巧*重要
**0周：情緒有點波動
專家指導
孕媽媽心情不好會影響胎兒
保持良好的心情
孕產新經
孕媽媽不要過於依賴丈夫
讓憂郁快快走開
飲食健康
烹飪飲食的注意事項
營養菜譜
胎教訓練營
胎兒能感知孕媽媽的心理
孕媽媽哭泣後的胎動會不同
**1周：給雙胞胎媽媽的關愛
專家指導
兩個胎兒發育大小並不同
雙胞胎妊娠的注意事項
警惕產前並發癥
預防早產
孕產新經
雙胞胎孕媽媽的不適會加倍
需要*多的休息
提前住院待產
飲食健康
雙胎妊娠營養指導
營養菜譜
胎教訓練營
寫胎教日記
日記要讀給寶寶聽
**2周：動起來*健康
專家指導
孕期正常的活動量
避免劇烈運動
應對運動意外
孕產新經
孕媽媽一周應該鍛煉幾次
適合孕媽媽做的體操
飲食健康
孕早期不宜喫的食物
營養菜譜
胎教訓練營
光照胎教
散步胎教
第四章 孕月：快樂的孕中期
胎兒的發育成長
受孕的過程
孕媽媽的身體變化
**3周：讓生活*舒適
專家指導
順利度夏
安全過鼕
洗澡時的注意事項
孕產新經
正確使用空調
孕媽媽不宜久看電視
飲食健康
孕中期的飲食特點
適合素食孕媽媽的食物
營養菜譜
胎教訓練營
遊泳是很好的孕期運動
遊泳時的注意事項
**4周：一起出去旅行吧
專家指導
孕中期可以出門旅行
出門旅行的注意事項
孕產新經
孕媽媽理想的旅行目的地
孕媽媽不宜去人多的場合
孕媽媽開車的注意事項
坐飛機旅行的注意事項
飲食健康
孕媽媽外出就餐的注意事項
營養菜譜
胎教訓練營
氧氣胎教
森林浴胎教
**5周：依然美麗十足
專家指導
孕媽媽化妝宜淡不宜濃
孕媽媽要盡快消除緊張情緒
孕產新經
適度的性生活
調節孕期夫妻感情
飲食健康
孕媽媽飲食中五味的利弊
營養菜譜
胎教訓練營
視覺胎教的重要性
色彩可以影響孕媽媽的情緒
溫馨孕期
孩子長大後會像誰多一點
適合孕媽媽的穿著打扮
孕產新經
漂亮孕媽媽的美容技巧
注意頭發的護理
飲食健康
科學喫水果
營養菜譜
胎教訓練營
胎教忌懷疑心理
**6周：和諧的夫妻感情
專家指導
夫妻感情會影響胎兒的發育
孕媽媽要盡快消除緊張情緒
孕產新經
適度的性生活
調節孕期夫妻感情
飲食健康
孕媽媽飲食中五昧的利弊
營養菜譜
胎教訓練營
視覺胎教的重要性
色彩可以影響孕媽媽的情緒
溫馨孕期
孩子長大後會像誰多一點
第五章 孕5月：挺起驕傲的肚子
胎兒的發育成長
受孕的過程
孕媽媽的身體變化
**7周：感受到胎動
專家指導
正常的胎動規律
胎動異常的表現
孕產新經
感受胎動時刻
飲食健康
孕期*健康的零食
營養菜譜
胎教訓練營
經常撫摸胎兒的益處
和胎兒做遊戲
**8周：注意生活細節
專家指導
孕媽媽坐立行走的正確姿態
應避免的家務勞動
孕產新經
*好不要使用電熱毯
安全使用微波爐
大齡孕媽媽的注意事項
飲食健康
孕媽媽不宜喫“垃圾食品”
孕媽媽不宜食用人參
營養菜譜
胎教訓練營
孕媽媽打麻將的危害
**9周：精心呵護乳房
專家指導
懷孕後乳房的變化
糾正乳頭凹陷
孕產新經
孕媽媽適宜穿專用內衣
乳房按摩的方法
飲食健康
孕媽媽要多攝取
纖維素
營養菜譜
胎教訓練營
胸部和上臂伸展練習
第20周：科學應對小毛病
專家指導
需要就醫的腹痛
避免暈眩的方法
腹脹的預防
孕產新經
針對肩背痛的按摩
針對腰部疼痛的按摩
緩解皮膚瘙癢
飲食健康
孕期多攝入膳食纖維
孕媽媽要少喫冷飲
營養菜譜
胎教訓練營
孕媽媽怎樣撫摸胎兒
溫馨孕期
預防妊娠紋的方法
第六章 孕6月：胎兒成長帶來的喜悅
胎兒的發育成長
受孕的過程
孕媽媽的身體變化
第21周：體重增加的喜與憂
專家指導
孕媽媽體重增長的正常範圍
肚子特別大不好
孕產新經
體重過高的危害
飲食健康
喫了也不胖的食物
營養菜譜
胎教訓練營
孕中期適宜的胎教音樂
欣賞胎教音樂的*佳方式
適合孕媽媽唱的兒歌
第22周：讓準爸爸也參與進來
專家指導
準爸爸要及時調整自己的情緒
讓準爸爸有參與感
孕產新經
準爸爸要學會逗妻子開心
多承擔家務
至少每天給孕媽媽打一個電話
飲食健康
通過飲食強化肺功能
強化腸胃功能的食物
營養菜譜
胎教訓練營
準爸爸多和胎兒互動
寶寶，聽爸爸說
第23周：夜夜都好眠
專家指導
睡眠時間
睡眠姿勢
孕產新經
保證充足睡眠
針對失眠的按摩
飲食健康
有助睡眠的食療方法
營養菜譜
胎教訓練營
胎兒能聽到外界的
聲音
噪聲對胎兒的危害
第24周：在職孕媽媽看過來
專家指導
學會舒服地工作
孕媽媽不宜長期接觸電腦
孕產新經
上班路上
辦公室體操
飲食健康
在職孕媽媽這樣喫*好
營養菜譜
胎教訓練營
孕媽媽愛學習會對胎教有積極影響
孕媽媽可以這樣閱讀書刊
適宜孕媽媽閱讀的書刊
第七章 孕7月：快樂的大肚婆
胎兒的發育成長
受孕的過程
孕媽媽的身體變化
第25周：“甜蜜”的煩惱專家指導
血糖篩查的重要性
妊娠期糖尿病對母胎的危害
孕產新經
“糖”媽媽的注意事項
妊娠期糖尿病產後會好轉嗎
飲食健康
妊娠中毒癥患者的飲食須知
合理搭配飲食，避免巨大兒
營養菜譜
胎教訓練營
欣賞與冥想活動
增加觸覺感受的音樂
第26周：“鐵”少，可不妙
專家指導
孕媽媽貧血的危害
缺鐵性貧血的原因
孕產新經
積極防治貧血
針對貧血的按摩方法
飲食健康
孕媽媽缺鐵的危害
富含鐵的食物
用鐵鍋做飯能補鐵嗎
營養菜譜
胎教訓練營
不能忽視胎教中的意識誘導
孕媽媽偶爾緊張不會傷及胎兒
第27周：與不適對抗到底
專家指導
小腿水腫
腿部抽筋
靜脈曲張
孕產新經
不做有“痔”的孕媽媽
針對便秘的按摩方法
針對痔瘡的按摩方法
飲食健康
應對孕中期食欲不振
營養菜譜
胎教訓練營
及早給寶寶起名字
給胎兒讀童話
第28周：做好自我監護
專家指導
孕期的自我監護
電子胎心監護
遠程胎心監護
孕產新經
孕媽媽自我監護的
方法
掌握胎動規律
飲食健康
孕媽媽常會忽視的營養素
營養菜譜
胎教訓練營
美化居室也是胎教
培養孕媽媽的美感
溫馨孕期
提前預訂一名稱心的月嫂
第八章 孕8月：幸福列車到站啦
胎兒的發育成長
受孕的過程
孕媽媽的身體變化
第29周：和不良情緒說“Bye bye”
專家指導
緩解孕媽媽的精神壓力
不要總擔心胎兒
孕產新經
別急於布置寶寶房間
避免做噩夢
準爸爸幫助妻子遠離孕期焦慮
飲食健康
孕晚期營養搭配
營養菜譜
胎教訓練營
清靜胎教的內容
做清靜胎教操的注意事項
第30周：肚子大了不舒服
專家指導
感到腹部發緊
站立時感到盆骨疼痛
孕產新經
孕媽媽臉腫了
腹部變大後的不適
感覺呼吸短促
有時感到肋下疼痛
腹部皮膚發癢
飲食健康
孕晚期要補充維生素
營養菜譜
胎教訓練營
適合孕晚期做的運動
第31周：一些產前異常現像
專家指導
胎位不正
胎膜早剝
早產
孕產新經
糾正胎位不正的方法
預防早產
飲食健康
防止胎膜早剝的飲食
營養菜譜
胎教訓練營
瑜伽胎教的優點
瑜伽胎教的做法
第32周：給寶寶準備用品
專家指導
為寶寶準備的物品清單
孕產新經
紙尿布的利弊
飲食健康
孕媽媽奶粉比鮮奶*有營養
營養菜譜
胎教訓練營
孕媽媽畫畫也是胎教
繡十字繡的好處
第九章 孕9月：萬分期待
胎兒的發育成長

預防流產 流產又稱“小產”，是指妊娠不滿28周而產生孕育中斷現像，中醫稱 之為“胎漏”。
流產的主要表現是停經後出現陰道出血和腹痛。
故懷孕後如出現下腹疼痛或陰道出血，則表明有自然流產跡像，應立 即到醫院就診，以防陰道大出血、感染等並發癥發生。
為了防止流產發生，應采取以下措施： 適齡孕育 因為年齡過小，身體尚未發育**，流產發生的概率就較高；高齡產 婦因受身體內環境的影響，也容易發生流產。
調整好飲食與心理 妊娠期要多喫蛋白質豐富的食物及新鮮的蔬菜、瓜果，心胸要開朗， 精神要愉快。
注意身體檢查 有先兆流產癥狀者應及時治療，並應防止感染性疾病的發生，如感冒 、肺炎等。在此階段，要**禁止**，並避免與化學物質接觸。不宜做 劇烈運動和重儺力勞動 孕媽媽在做一般性的勞動時，也應適當休息。一旦發現小腹脹痛、陰 道少量流血，應去醫院檢查，以便及時保胎。
另外，70%的先兆流產可由靜養獲得緩解，所以一旦懷疑自己有流產跡 像時，就應保持安靜，臥床休息，心情放松，不可焦躁不安，可以休息到 隔日，再找婦產科醫生檢查。
異位妊娠 正常妊娠時，孕卵種植在子宮腔內，稱為宮內孕；若孕卵種植在子宮 腔以外的其他部位，則稱為異位妊娠，即宮外孕。異位妊娠*多見於輸卵 管，少數可見於卵巢、宮頸等處。
引起異位妊娠的常見原因是輸卵管炎癥或粘連，如慢性輸卵管炎、輸 卵管結核等，積極防治上述疾病可起到一定的預防作用。另外，放置宮內 節育器的婦女也可能發生異位妊娠，應提高警惕。
異位妊娠的表現 凡生育年齡的婦女一旦出現月經逾期，有時伴有厭食、惡心等早孕反 應，則可能是已懷孕。若突然出現下腹劇痛，持續或反復發作，可伴有惡 心、嘔吐、肛門下墜等不適，甚者面色蒼白、出冷汗、四肢發涼、出現休 克時便要考慮異位妊娠。多數異位妊娠者可有不規則陰道出血，一般少於 月經量，注意千萬不要將此誤認為月經不調或先兆流產。孕早期的異位妊 娠可能有停經或無停經，伴有或無陰道出血，尿妊娠試驗陽性及血絨毛促 性腺激素水平升高與宮內妊娠或先兆流產難以鋻別。典型的異位妊娠有停 經、腹痛、陰道出血三大癥狀。
異位妊娠是婦科的一種常見而危險的急腹癥，必須對其保持高度的警 惕。一旦有上述現像出現時，應立即去醫院檢查、確診。醫師根據檢查所 見即能及時地進行診斷及處理，從而減少或防止腹腔大量出血。
葡萄眙 婦女懷孕後，在子宮內生長的不是胎兒，而是無數成串的大小不等的 透明水皰，大者像葡萄，小者像綠豆，由於其外形似成串的葡萄，因此醫 學上稱之為葡萄胎。
有以下表現的孕媽媽應考慮患有葡萄胎的可能： ◎生育年齡婦女月經逾期，惡心、嘔吐等早孕反應較一般為重。
◎陰道出血葡萄狀物與子宮壁剝離，可引起陰道出血，持續不斷，或 間斷反復發生，時多時少。有時在血塊中可見到一些大小不等的水泡狀物 ，如水泡狀胎塊多量排出時可引起陰道大量出血。
◎子宮與妊娠月數不相符合，半數患者可發現腹部增大迅速，超過其 妊娠月份，但無胎動，也聽不到胎心；少數患者子宮也可與妊娠月份相符 ，甚至小於妊娠月份。
◎妊娠高血壓疾病，懷孕早期，有些患者出現高血壓、水腫、蛋白尿 等現像。
◎凡有月經逾期，出現陰道出血或腹部增長迅速等現像都應去醫院檢 查。
孕產新經 人工流產的危害 人工流產是用人工方式中斷懷孕現像，即將胎兒及其附屬物排除於母 體外。
人工流產對母體的傷害有： 字宮內殘遺物質 人工流產是以醫療器械伸入眼睛看不到的子宮內搔刮，所以可能無法 **取出胎內物質。
如果殘遺物質始終不出，則需再動一次手術。期間孕媽媽還可能有受 到感染的危險及陷於貧血的情況。
子官的傷害 人工流產是以外力擴張子宮口取出胎兒及子宮內的物質，因而對子宮 會造成傷害，而且子宮壁會被刮傷，出血是必然的現像。嚴重時還會造成 子宮穿孔，這種情況會危及生命。
感染 當醫生的手或器械消毒不**時，容易使子宮感染病菌。同時陰道和 外陰的細菌也會侵襲子宮內、揄卵管或子宮四壁，使出血而抵抗力弱的孕 媽媽致病。而且手術後若有不潔的**或調養不夠，也容易受到感染。
異位妊娠後還能孕育嗎 如果異位妊娠手術後的輸卵管檢查沒有異常，以後大多數可以正常孕 育，一次異位妊娠後，再次懷孕要及早去醫院檢查，排除異位妊娠的可能 。異位妊娠，特別是輸卵管妊娠之所以會發生，主要是由於某種原因使輸 卵管不暢通所致。研究發現，患有結核性的疾病、慢性盆腔炎、輸卵管炎 、闌尾炎穿孔、曾經有過異位妊娠、做過人工流產、有性病史或不潔** 史的女性，較易產生異位妊娠。所以，想做媽媽的女性要愛護自己的身體 。P45-47