●Part 1 讓愛車與身體更加契合
01運動型自行車的“尺寸”指的是什麼？
02理解車架尺寸的必備基礎知識
03運動型自行車的設定指的是什麼？
04你追求的是什麼？先來了解不同車種的特性！
05自行車設定就從調整車座高度開始！
06設定車座的前後位置與角度
07挑戰看看！ 調整車把高度
08更換把立 調整車座至車把的距離
09連車把一起換掉 追習之更極致的設定效果
Part 2 騎著自行車爽快地奔馳吧！
01運動自行車的起步與停車方式
02脫離菜鳥行列 挑戰使用卡式腳踏
03掌握上卡及脫卡訣竅 消除對卡踏的恐懼感
04要騎在道路的哪一側呢？請確實記住騎行的禮儀與規定
05公路越野車的剎車與變速操作法
06公路車的剎車與變速操作法
07彎式車把的各種抓握位置與騎行姿勢
08學會騎起來 輕松又不易疲勞的正確踩踏技巧
09徹底學會安全的轉彎方式
10學會站立踩踏 輕松征服上坡路段
11利用自行車減肥塑身效果顯著
12活用自行車專用碼表與心率表
13集體騎行時要注意的規則與禮儀
14不要讓疲勞留到明天 肌肉伸展與按摩
15騎行結束後別忘了保養愛車
16室內練習臺 不管雨天還是晚上想騎車就騎車！
17足以改變騎行的各種部件和配備
18突顯個人風格與品位 愛車也需要好好裝扮
19了解輪胎的用途及尺寸大小的差異
20防範於未然 學會換胎DIY
Part 3 騎車時的穿著與配件
01騎車該穿什麼服裝？依車種與騎行狀況因時制宜
02想認真騎車的人絕對不能缺少自行車專用服飾
03頭盔的選購與正確使用方法
04騎行鏡的功能與選購方法
05隨身物品聰明攜帶法 視場合選擇背包
catalog
平把越野車型錄
公路車型錄
小輪車型錄
山地車型錄
色彩豐富的配件型錄
零配件&部件型錄
自行車服飾型錄
Report
自行車設定的步 就是選輛合適的車！
終極的自行車設定機器 BIORACER體驗記
大家一起騎就更有趣 “OVE”的FITNESS RIDE
當天來回，大島兜風行
Column
01簡單凋整設定 讓淑女車變得更好騎！
02騎自行車時會用到哪些肌肉？
03活用裝車袋就能帶著愛車到處旅行
