●Part1 騎自行車有益身心的原因
●自行車能夠幫您雕塑出充滿魅力的身體曲線
●把脂肪轉換為熱量燃燒的秘訣
●搭配不同的騎行路線與速度就能輕易達到理想效果
●各種疑難雜癥自行車能幫助您
●“持續”是減肥的不二法門
●騎自行車帶來各種改善身體功能的效果
●大量使用大塊肌肉群全面提升塑身效果
●了解身體是如何堆積脂肪 從此不再為瘦身挨餓
●選擇與自己最速配的自行車
●Part2從今天起踏上自行車旅程
●選擇適合自己體型的運動自行車是入門的步
●購買運動自行車時，建議連裝備都一並備齊
●根據自己的體型量身打造世界獨一無二跟自己最搭配、最舒適的自行車
●上路前必須熟記的自行車安全騎行姿勢與停車方法
●學會轉彎與爬坡 讓運動自行車為您帶來超乎想像的樂趣
●不一樣的騎行路線將帶給您不一樣的騎行樂趣以及運動效果
●養成標準踩踏姿勢不僅騎起來輕松、省力更可美化腿部線條
●卡式腳踏不僅可提升騎行效率 更是美化腿部線條的最佳道具
●活用公路車特有的騎行姿勢 加強健美體態的效果......
內容簡介
書是一本關於通過騎行自行車來減肥的運動健身圖書。書中主要介紹了騎行益處、如何購買一輛符合自己需求的自行車、如何飲食搭配騎車減肥、騎行減肥塑型技巧等。書中通過專家型美女作者絹代的介紹惟妙惟肖，可信度極強！此書是目前中國大陸**一本通過騎車減肥塑型的使用手冊。
