內容簡介

本書為辦公室伏案工作人群所寫，書中介紹的徒手健身操簡便易學，做到工作、健身兩不誤。共分為兩部分：靠前部分為伏案健身基礎知識；第二部分是由17套健身操組成的實踐部分，分為徒手健身、機械健身和時尚健身區。如果你是一名長期從事伏案工作的人員，馬上開始學習和鍛煉吧。