內容簡介

走路是很自然的運動，通過走路就可以輕輕松松減掉脂肪。露西·溫德漢姆-裡得著的這本《走路就能瘦（21天逆齡減脂計劃）》首先介紹了走路減肥的原理和益處，然後講解了在進行走路健身之前需要做的準備工作，包括走路裝備的選擇、如何做熱身和放松，鍛煉時應注意哪些安全事項等。書中提供了一個21天的走路減肥計劃，詳細到每的步行時間、步行方式、步行強度，以及與當天步行鍛煉相搭配的健身訓練動作、一日三餐菜譜和零食清單，可操作性強，是一本很好實用的走路減肥指南。