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內容簡介
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麗薩·珀賽爾著的《高強度訓練全書(增肌減脂塑形的501個動作練習)》首先介紹了高強度訓練的作用和訓練計劃制定方法,接著采用真人示範圖解的方式對501個動作練習的執行步驟與技術要點進行了講解,並對其中的經典動作練習的目標肌肉和注意事項進行了闡釋。書中的動作練習覆蓋了自重訓練、TRX訓練等多種訓練方法,包含了使用瑞士球、彈力帶、壺鈴、啞鈴、戰繩等26種常見健身器械進行的鍛煉。健身愛好者可對動作練習進行多樣化組合,制定HIIT等多種類型訓練計劃,以達到增肌、減脂、塑形等健身目標。
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