內容簡介

《何寧寧(一刻鐘健身)》通過圖文並茂的方式講解科學健身、瘦身的方法。作者倡導健康瘦身，在她看來科學飲食+一刻鐘健身+充分休息+堅持纔是科學健身的核心所在。
全書結構完整清晰，主要分為有氧運動訓練、手臂運動訓練、腹部運動訓練、腿部運動訓練、臀部運動訓練等，每一個訓練板塊又分為初級篇、不錯篇和提升篇，滿足不同階段的讀者的不同需求。