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內容簡介
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輕斷食是近年來比較流行的飲食減肥方法,它與我們常說的節食減肥是不同的,它的特點是每周5天保持正常飲食,剩下2天稍加控制飲食的理念,因為其比較符合自然飲食狀態,而且沒有太大的,所以受到很多人的歡迎。要想讓輕斷食減肥法發揮更大的作用,就一定要科學、安全,讓營養專家來為大家進行指導吧。本書就將輕斷食的具體執行方法教給你,包括輕斷食的身心準備、食物的選擇、熱量的計算、檢驗的指標,以及如何對抗斷食期間出現的饑餓感,等等。對於輕斷食期間有可能遇到的困惑,也給出了相關解答。還為大家帶來輕斷食的各式菜肴,供大家參考。