內容簡介

每天坐在辦公室裡，腰和肩膀都難受得不行。正好看到這本書裡有很多坐在椅子上就能完成的動作，我就買來在公司試了一下，沒想到這麼有效。而且這些動作不僅能減輕疼痛，還能幫我在開會前提起精神。原來一直覺得瑜伽是女性專屬的運動，結果現在我這個男人也越做越起勁了。
這本書改變了我對瑜伽的認識。
不需要專門空出時間，也不用在家裡騰出一塊地方或是去瑜伽教室，不論多麼零散的時間都能利用起來。
而且，崎田美菜著的《宅人瑜伽》中把每個動作能舒展到的肌肉全都手繪得一清二楚，還配上了搞笑的漫畫。現在就連我這種宅女現在都能做到每天鍛煉一兩次了。