HIIT高強度間歇訓練完全指南
作 者: (英)露西·溫德漢姆-裡得(Lucy Wyndham-Read) 著;馬東芳 譯 著
定 價: 48
出?版?社: 人民郵電出版社
出版日期: 2016年06月01日
頁 數: 182
裝 幀: 平裝
ISBN: 9787115420435
內容簡介
健身時尚和瘋狂的節食減肥運動要麼不切實際，要麼過於復雜，要麼對身體要求過於苛刻，有些還需要購買昂貴器材，而實際上，健身的秘訣是——不錯的健身設施其實就是你自己的身體。《HIIT高強度間歇訓練接近指南：每天15分鐘打造傲人體形》使用專業的RPE感覺盡力程度表幫助使用者找到適合自己的鍛煉方式，16套有針對性的燃脂塑形HIIT訓練計劃，至短用時隻有4分鐘，即使這一天重磅忙碌也有時間進行鍛煉。每個訓練計劃都提示了訓練時間、次數、塑形部位，以及運動平面維度，幫助使用者快速、有效看到塑形效果。
(英)露西·溫德漢姆-裡得(Lucy Wyndham-Read) 著;馬東芳 譯 著
露西·溫德漢姆-裡得，世界知名健身減肥專家，曾在英國陸軍服役5年，有20餘年的健康、健身和營養方面的經驗。露西編寫了好幾本靠前暢銷的女性健身書籍，並參與了一些健身APP項目，還是電視和電臺健身節目的常邀嘉賓。她的職業生涯始於部隊，現在是LWRFitness公司的創始人，公司主營健身、減肥、塑身和兒童健康及運動項目。露西熱衷於向人們展示如何很容易且快速地做到運動和健康的生活方式。她已經通過她的訓練和書籍幫助成千上萬的人減肥成功並保持身材。
"
