●Lesson 1健身運動有何優點？哪些是常見的謬誤？
●健身為什麼會興起？
●相比其他運動，在健身房運動有何利弊？
●運動時要有痛苦的感覺纔有效果嗎？
●我隻要勤做運動，就可達到減肥和維持健康的效果？
●我每天隻做仰臥起坐就可以收腹減肚腩？
●運動不足30分鐘，就不能燃燒體內脂肪而達到更健美的效果嗎？
●Lesson 2哪些是健身房常見運動創傷？應該如何預防？
●我是新手，健身有危險嗎？
●若我真的受傷了，怎麼辦？
●有些訓練會越練越傷？
●坐姿不良會提高運動受傷的風險？
●若我姿勢不良應怎麼辦？
●Lesson 3人人都需要體適能嗎？
●何謂體適能？
●“健康體適能”與“運動表現體適能”有何分別？
●我想提升“健康體適能”，有哪些需要訓練？
●Lesson 4健身有五大訓練原則？
●健身的五大訓練原則是什麼？
●我每天做50個仰臥起坐和俯臥撐，為何馬拉松的完成時間沒有縮短？......