產品名稱：跑起來-隻要開始,永遠不... 書名：跑起來-隻要開始,永遠不晚 跑起來-隻要開始,永遠不晚 ISBN編號：9787115417848 是否是套裝：否 出版社名稱：人民郵電出版社 代碼：49 出版時間：2016.5 作者：【英】馬特·羅伯茨（Matt Roberts） 【英】馬特·羅伯茨（Matt
" 跑起來 作 者:(英)馬特·羅伯茨(Matt Roberts) 著;王曄 譯 著作  定 價:49.8 出 版 社:人民郵電出版社 出版日期:2016年05月01日 頁 數:191 裝 幀:平裝 ISBN:9787115417848  ●引言
●開始
●為什麼要跑步
●現代跑步運動簡史
●跑步的生理學
●跑步將對你的身體產生怎樣的影響
●跑步技術
●呼吸技術
●步幅控制
●跑步的心理學
●撞上訓練牆
●跑步裝備
●跑起來
●熱身和整理
●飲食和水化
●跑步損傷
●瑜伽滾輪
●訓練計劃
●怎樣使用訓練計劃
●5公裡......  內容簡介  跑步是當下很流行的運動形式之一，越來越多的人參與到跑步這項運動中來。從健康和健身的角度來看，這是個好消息。對於剛開始接觸這項運動的人來說，他們並不確定自己是否以一種正確的方式開始跑步；對於那些有一定跑步經驗的人來說，他們也需要不斷提升對跑步的認識和技巧。
馬特·羅伯茨著的《跑起來(隻要開始永遠不晚)》分享了大量有關跑步的運動經驗和廣受贊譽的跑步方案，包括正確跑步的基本技巧、目標設定、激勵計劃、準備工作，如何處理傷痛、緊張，以及跑鞋、衣服、裝備、配件及其購買地點。同時，本書還介紹了競技跑步、慈善跑步及世界各地的馬拉松賽事。無論你是否正在準備你的靠前個5公裡跑步，或是正在嘗試提高你的馬拉松個人優選成績，本書都將為你提供很好的指導和有益的啟發。
本書適合跑步愛好者及準備通過跑步健身的人士參考使用。  (英)馬特·羅伯茨(Matt Roberts) 著;王曄 譯 著作  馬特·羅伯茨(Matt Roberts)，英國知名私人教練、健身暢銷書作者。
他是健身和營養領域的有話語權者，擁有4個現代化的私人訓練中心。
他的團隊由健身教練、飲食學家和理療醫師等人組成。
他從小就伴隨著運動成長，曾是一名靠前短跑運動員。
他痴迷跑步，致力於讓更多的人成為跑者，成為更好的跑者，成為快樂的跑者。
他認為在跑步的過程中雖然會面對挑戰，也總需要打贏一些“戰役”，但是這正是它的魅力所在。 "
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