產品名稱：德拉威爾 拉伸訓練圖解 德拉威爾 書名：德拉威爾 拉伸訓練圖解 德拉威爾 德拉威爾 拉伸訓練圖解 德拉威爾 ISBN編號：9787115412218 是否是套裝：否 代碼：39 出版社名稱：人民郵電出版社 作者：無
" 德拉威爾拉伸訓練圖解 作 者:(法)讓-皮埃爾·克雷孟梭(Jean-Pierre Clemenceau),弗雷德裡克·德拉威爾(Frederic Delavier),(法)邁克爾·甘地(Michael Gundill) 著;申華明 譯 著作  定 價:39.8 出 版 社:人民郵電出版社 出版日期:2016年01月01日 頁 數:143 裝 幀:平裝 ISBN:9787115412218  ●引言
●為何拉伸
●—種讓自我與身體相協調的鍛煉方式
●拉伸，使用方法
●以感覺，而非力量為基礎的自然方法
●拉伸的好處
●拉伸：一種柔和的鍛煉方式
●不同的拉伸類型
●如何制定自己的拉伸計劃
●學習呼吸
●呼吸與放松
●試著進行有效的呼吸
●如何吸氣和呼氣
●深呼吸，但要找到自然的節奏
●主動呼吸
●外呼吸
●肺換氣
●……  內容簡介  《德拉威爾拉伸訓練圖解》由靠前知名健美健身暢銷書作家德拉威爾創作，全書講解了130多項拉伸動作，可以鍛煉到全身13個部位和肌群。每個動作都有清晰的步驟，準確的建議，彩色的肌肉解剖素描圖和模特實拍照片，有些動作還輔以變化動作，可以提高或降低難度。
《德拉威爾拉伸訓練圖解》不僅有教授拉伸動作，更講述拉伸的原理、好處、上好方法以及如何優化呼吸，是一本動作、呼吸和放松相結合，幫助全面調節身體柔韌的拉伸指導書。  (法)讓-皮埃爾·克雷孟梭(Jean-Pierre Clemenceau),弗雷德裡克·德拉威爾(Frederic Delavier),(法)邁克爾·甘地(Michael Gundill) 著;申華明 譯 著作  讓-皮埃爾·雷孟梭
擁有法國國家專業學歷的運動員身體準備專家，受過專業的指壓按摩訓練，為許多法國和靠前明星擔任教練。他的健身方法的成功之處在於將樂趣和健康相結合。他的方法以定位和呼吸為基礎，能夠在幾周之內讓線條變得纖細和緊實，從而重獲好心情和運動的快樂。讓-皮埃爾·雷孟梭也是多本健*活類暢銷書的作者。
弗雷德裡·德拉威爾
靠前知名作家，曾在巴黎藝術學院學習，後在醫學院學習解剖課程，在巴黎自然歷史博物館進行比較解剖學研究，並完成若干古生物科學復原。1990年曾獲法國力量舉重亞軍，也是《肌肉世界》雜志編輯，與優選許多專業雜志和出版物進行合作，例如美國的《鐵人》和法國、德國、...... "
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