產品名稱：肌肉訓練彩色解剖圖譜 經典 肌肉訓練彩色解剖圖譜 書名：肌肉訓練彩色解剖圖譜 經典瑜伽體式訓練 肌肉訓練彩色解剖圖譜 肌肉訓練彩色解剖圖譜 經典瑜伽體式訓練 肌肉訓練彩色解剖圖譜 ISBN編號：9787115466228 是否是套裝：否 出版社名稱：人民郵電出版社 代碼：49 出版時間：2018年1月 作者：阿比蓋爾·埃爾斯沃思 譯者：崔浩宇、童晶晶 開本：16開
" 肌肉訓練彩色解剖圖譜 作 者:(美)阿比蓋爾·埃爾斯沃思(Abigail Ellsworth) 著；崔浩宇,童晶晶 譯  定 價:49.8 出 版 社:人民郵電出版社 出版日期:2018年01月01日 頁 數:160 裝 幀:平裝 ISBN:9787115466228  內容簡介  阿比蓋爾·埃爾斯沃思著的《經典瑜伽體式訓練(肌肉訓練彩色解剖圖譜)》在詳細剖析瑜伽呼吸控制法的基礎上，采用真人演示圖片、專業肌肉解剖圖和3D圖解相結合的方式，對8種熱身與冷卻訓練、16種站立體式、8種前屈體式、11種後屈體式、15種坐式與扭轉式體式、10種手臂支撐與倒立體式的執行步驟、階段、益處、忌與注意事項、專家建議、避免事項、變化動作等內容進行了全面解讀，並提出了5套瑜伽訓練序列，旨在幫助有健身塑形、提高身體柔韌性及控制能力等健身需求的讀者達到良好的訓練效果。  ●簡介
●呼吸基礎
●全身解剖圖
●熱身與冷卻
●簡易坐姿（Sukhasana）
●手杖式（Dandasana）
●下犬式（Adho Mukha Svanasana）
●小狗伸展式（Uttana shishosana）
●貓式到牛式（Marjarjaryasana to bitilasana）
●嬰兒式（Balasana）
●膝胸式（Apanasana）
●攤尸式（Savasana）
●站立體式
●山式（Tadasana）
●花環式（Malasana）
●向上致敬式（Urdhva Hastasana）
●椅子式（Utkatasana）
●樹式（Vrksasana）
●鷹式（Garudasana）
●三角式（Trikonasana）......  (美)阿比蓋爾·埃爾斯沃思(Abigail Ellsworth) 著；崔浩宇,童晶晶 譯  阿比蓋爾·埃爾斯沃思（Abigail Ellsworth），阿比蓋爾·埃爾斯沃思博士是經過認證的普拉提培訓師和專家，在美國紐約威徹斯特郡建立了“普拉提、物理治療與健康中心”。 "
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