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    徒手健身 吳振巍 編著 心理健康生活 新華書店正版圖書籍 北京理
    該商品所屬分類：時尚/美妝 -> 時尚
    【市場價】
    475-688元
    【優惠價】
    297-430元
    【作者】 吳振巍 
    【出版社】北京理工大學出版社 
    【ISBN】9787568235266
    【折扣說明】一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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    內容介紹



    產品名稱：徒手健身
    是否是套裝：否
    書名：徒手健身 徒手健身

    代碼：68
    出版社名稱：北京理工大學出版社
    作者：吳振巍

    ISBN編號：9787568235266

    　　　　
    　　　　
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    徒手健身

    作  者:吳振巍 編著
    定  價:68
    出 版 社:北京理工大學出版社
    出版日期:2017年06月01日
    頁  數:267
    裝  幀:平裝
    ISBN:9787568235266
    內容虛線

    內容簡介

    吳振巍編著的《徒手健身（附光盤）》更強調普拉提的應用，針對日常在家自我練習的愛好者，也針對現代社會中蔓延開來的越來越多的慢性下背痛、腰椎問盤突出等特殊人群。在這個版本中，我們花了很多篇幅展示如何進行有效的普拉提功能性訓練，並且配有示範性視頻光盤，便於您直觀地理解訓練動作。

    目錄
    ●第一章普拉提，優美的生活方式
    ●01健康，從改變姿態開始
    ●姿態與我們的關繫
    ●身體排列和姿態評估
    ●身體機能評估
    ●常見的錯誤姿態和排列異常
    ●坐姿
    ●電腦操作
    ●站立
    ●駕駛
    ●行走和跑步
    ●舉臂
    ●搬重物
    ●02身體單側運動的平衡調整
    ●03簡單而重要的基礎性練習
    ●背壁站立：姿勢模式重建
    ●站立平衡：訓練下肢平衡
    ●足腳夾行走：修飾腿部線條
    ●收縮骨盆底肌：增強性功能
    ●收縮腹部：收緊身體軸心......
    作者簡介

    吳振巍 編著

    吳振巍： 擁有北京體育大學運動人體科學的碩士學位。《普拉提》的作者左右普拉提和加拿大左右靠前脊柱健康學院創始人。取得了美國運動醫學會ACSM靠前注冊健身健康專家HFS的資質，全國頸肩腰腿痛大會的副，北京奧運會的特聘教練，被健身期刊《健與美》列入中國擁有影響力的教練之一。

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